Пустырник и глицин на гв?

Как успокоиться без лекарств

Несмотря на то, что некоторые успокоительное кормящей маме все-таки принимать можно, существуют различные вспомогательные средства для контроля нервно-психического состояния.

Йога. Благодаря продуманной технике дыхания и движений уравновешивает нервную систему, переключает мысли, снижает уровень тревожности.
Успокаивающий чай. Различные травяные сборы обладают легким седативным эффектом и практически безопасны для младенца.
Массаж. Известно, что при эмоциональном напряжении мы инстинктивно напрягаем и мышцы. Это приводит к зажимам, которые приносят боль. Массаж поможет преодолеть мышечные блоки, а вслед за телом «расслабятся» и эмоции с мыслями.
Аутотренинг. Самовнушение обладает огромным потенциалом, если грамотно им воспользоваться. Существуют различные техники для расслабления, избавления от лишних мыслей, которые способствуют равновесию нервной системы и созданию позитивного настроя.
Различные духовные практики: молитва, мантра, медитация и др.Они приводят в норму мысли и чувства, помогают отдохнуть и поверить в себя.
Спорт, физкультура, плаванье. Известно, что негативные мысли и эмоции должны найти выход, идеальным является физическая активность. Работает даже энергичная ходьба в парке или по улицам, не говоря о более затратных видах занятий спортом. Вода к тому же способна смыть и лишние волнения с души.
Танцы. То же, что и спорт, но под любимую музыку – прекрасный способ поднять настроение, улучшить тонус мышц и подпитать собственный оптимизм.
Хобби. Люди, искренне увлеченные каким-то занятием, находят в нем настоящую отдушину от жизненной рутины. Занимаясь тем, что отлично получается, мы улучшаем себе настроение и настраиваемся на позитивное мышление.
Общение с природой. Прогулки по лесу с собакой, высаживание цветов в саду, сбор гербария или любование кувшинками на пруду – каковы бы ни были формы взаимодействия с природой, все они благотворно действуют на психику и помогают нам обрести покой.

Что делать, чтобы нервы не расшатывались?

Большинство женщин считает, что нет ничего проще, чем купить успокоительные таблетки и пить их, когда нервы расшатаны. Но в период вскармливания грудью так делать нельзя. И обращаться к седативным препаратам надо в самую последнюю очередь, когда другие способы воздействия на расшатанные нервы бесполезны.

Существуют другие способы мягкого воздействия на нервы, когда можно обойтись и без приема лекарств:

Ежедневно надо выделять хоть немного времени себе. Даже полчаса в день могут поправить ситуацию.
Приятная и спокойная музыка успокоит нервы, снимет раздражительность и тревогу.
Для успокоения хорошо действует ванна с ароматическими маслами. Надо помнить, что они должны быть только натуральными.
Обязательно надо выделить несколько дней на дневной отдых.
Не нужно стесняться говорить о своих проблемах с мужем и другими членами семьи. Пусть они возьмут на себя часть забот матери. От этого она будет чувствовать себя счастливее.
Не надо сдерживать в себе обиды и беспокойства.
Заботясь о малыше, не стоит отгораживаться и от других домашних дел. Даже простое обсуждение повседневных проблем снимет эмоциональное напряжение.
Поможет справиться с грустными мыслями некоторый ритуал (это может быть ежевечернее питье ароматного чая, прослушивание спокойной музыки, чтение увлекательной книги и пр.).

Если же нет возможности справиться с проблемой самостоятельно, следует обратиться к психологу. При тяжелой депрессии, когда наблюдаются навязчивые состояния, требуется помощь психотерапевта

Принимать успокоительные лекарства при лактации надо очень осторожно. Если заниматься самолечением, можно навредить здоровью малыша

В этом случае придется исправлять последствия неосторожного лечения расшалившихся нервов.

Какие успокоительные выбрать при лактации?

Правильно выбранный препарат позволит избавиться от раздражительности и головной боли, пригодится при комплексном лечении депрессий и нарушений сна. Идеально, если таблетки или травяной сбор назначит врач, который знает не только о специфике воздействия каждого средства, но и о состоянии здоровья самой женщины. Даже вполне безобидные гомеопатические продукты имеют противопоказания к использованию, могут изменять количество вырабатываемого молока, оказывать седативный, либо, напротив, возбуждающий эффект, влиять на уровень давления и т.д.

Идеально, если успокоительные средства назначит врач, который знает не только о специфике воздействия каждого препарата, но и о состоянии здоровья самой женщины.

Выбирая препараты, которые можно принимать во время грудного вскармливания, основное внимание обращается на их безопасность для ребёнка. По этой причине категорически запрещается принимать любые настойки на спиртовой основе, транквилизаторы, препараты брома, Корвалол, Валокардин, большинство других аптечных таблеток и растительных сборов

Игнорирование этих правил чревато печальными последствиями, так как действующие вещества лекарств проникают в молоко и способны негативно сказаться на развитии малыша.

Во время лактации для успокоения нервной системы допускается пить:

пустырник;
валерьянку;
некоторые травяные сборы;
детские чаи;
глицин;
гомеопатические продукты (Нервохель и Валерианахель);
Новопассит;
Персен.

Каждое средство имеет свою специфику применения.

Пустырник

В период лактации лекарство допускается пить в форме водного настоя либо таблеток. Благодаря пустырнику можно справиться с:

бессонницей;
головной болью;
раздражительностью;
пониженным давлением;
нарушениями сердечного ритма.

Трава поможет укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ. Для обеспечения стабильного эффекта принимать пустырник нужно систематически в течение нескольких дней.

Валерьянка

Проверенное временем средство, которое при грудном вскармливании допускается пить только в таблетках. Валериана поможет успокоиться, избавиться от нервного напряжения и мышечных спазмов, справиться с бессонницей, улучшить работу сердца и сосудов.

При лактации можно принимать по 2-3 таблетки валерьянки в течение 7-10 дней. Увеличение дозировки вызовет сонливость, вялость, головокружение.

Проверенное временем средство, которое поможет успокоиться и избавиться от нервного напряжения при лактации

Глицин

Глицин, как один из самых безопасных препаратов, назначается не только кормящим женщинам, но и грудным детям. Лекарство помогает:

ускорить засыпание и пробуждение;
улучшить память;
снизить нервозность;
нормализовать процесс пищеварения.

Чтобы улучшить самочувствие, достаточно трижды в день рассасывать по 1 таблетке. Продолжительность лечения определяет врач, обычно справиться с причиной тревоги и нервным истощением глицин помогает за 14 дней.

Травяные сборы

Многие мамы считают использование растительных чаёв самым безопасным способом лечения, однако это не всегда так. Например, мятный чай действительно поможет успокоиться, но при этом негативно скажется на лактации. Кормящим женщинам запрещено заваривать душицу, женьшень, мать-и-мачеху и некоторые другие травы.

К числу разрешённых растений, помимо валерьянки и пустырника, относятся:

ромашка;
фенхель;
вербена лекарственная;
мелисса.

Современные препараты

На основе безопасных растительных компонентов производятся и некоторые аптечные продукты.

Однако, ввиду комплексного состава лекарств, и такие препараты назначать должен врач при наличии противопоказаний.

Детские чаи

Специальные аптечные сборы мама может пить вместе с ребёнком буквально с самого рождения малыша. Такие продукты, как чай с фенхелем или укропная вода не только помогут успокоиться, но и позволят предотвратить развитие проблемы с детскими коликами.

Из аптечных продуктов врачи рекомендуют готовые порошки для кормящих женщин ТМ «Хипп», а также чай «Бабушкино лукошко».

Гомеопатические средства

При грудном вскармливании разрешается принимать препараты на основе валерьянки, пустырника и фенхеля. К числу разрешённых гомеопатических средств относятся:

«Валерианахель»;
«Успокой»;
«Невросед»;
«Нервохель».

Из нескольких предлагаемых лекарственных форм предпочтительно выбирать гомеопатические таблетки, так как они гарантированно не содержат этилового спирта.

Почему может потребоваться Глицин при грудном вскармливании

Глицин при грудном вскармливании может потребоваться в том случае, если необходимо стабилизировать психоэмоциональный фон матери и справиться с надвигающейся послеродовой депрессией. Этот препарат:

поднимает настроение и снижает интенсивность его перепадов;
повышает работоспособность головного мозга, улучшает его умственную активность;
ускоряет процесс засыпания, стабилизирует сон;
восстанавливает психическое состояние, убирает неврозы;
понижает агрессивность, уменьшает вероятность истерики.

Глицин оказывает на сосуды расширяющее действие

При грудном вскармливании Глицин разрешен к приему, потому что это натуральная аминокислота – естественна для организма, не влияет на количество и качество молока. Препарат поможет:

понизить артериальное давление (если оно периодически повышается у матери);
улучшить работоспособность женщины, повысить ее активность;
простимулировать память, концентрацию внимания;
снизить симптоматику вегетососудистой дистонии;
восстановить нормальный, полноценный сон.

Врачи предупреждают, что в период лактации нельзя самостоятельно принимать медикаменты, и Глицин входит в эту категорию – он действует на каждую женщину индивидуально и может оказать негативное влияние на процесс грудного вскармливания.

Рекомендуем прочитать о том, как принимать Глицин при беременности. Из статьи вы узнаете, зачем нужен Глицин при беременности, как влияет на плод и на маму, инструкции по применению.

А здесь подробнее о том, зачем принимают Глицин перед сном.

Состав и характеристика препарата

Основное действующее вещество препарата – незаменимая аминокислота, которая априори благоприятно влияет на человеческий организм. Она способна оказывать воздействие на метаболические процессы в головном мозге, что приводит к насыщению клеток кислородом, нормализации состояния нервных клеток и исключает появление беспокойных, нервозных состояний.

Незаменимая аминокислота содержится в Глицине в небольшой концентрации, поэтому воздействует на организм кормящей женщины мягко, щадяще. Как только она попадает в кровь, начинается процесс распада и в результате образуются вода и углекислый газ – аминокислота не задерживается в организме, не вызывает зависимости и привыкания.

Однократный прием таблетки не дает обещанного результата, Глицин должен приниматься курсами.

Влияет ли на ребенка

Если инструкция по применению таблеток Глицин соблюдается кормящей матерью строго, то в организм ребенка попадает минимальное количество незаменимой аминокислоты. И в таком случае будет оказываться положительный эффект и на младенца:

нормализуется и стабилизируется сердечный ритм;
исчезают признаки повышенной возбудимости новорожденного;
нормализуется тонус мышц, снижается интенсивность проявлений гипертонуса.

Педиатрами Глицин даже назначается курсом в рамках терапии при плохом сне младенца, частых капризах.

Как избавиться от стресса и депрессии после родов своими силами?

Профилактика всегда лучше лечения, поэтому кормящей матери важно следить за состоянием и самочувствием. Переутомление и бессонные ночи негативно скажутся на настроении, поэтому важно позаботиться о распределении труда и находить время для себя

Хорошо, если часть забот по уходу за малышом возьмут на себя близкие люди, а мама найдёт время на массаж, расслабляющую ванну с эфирными маслами и полноценный сон.

Большое количество эндорфинов способно подарить общение с мужем или друзьями, любимые занятия, отдых на природе, йога или посещение бассейна

Не менее важно и сбалансированное питание: даже придерживаясь диеты, женщина может питаться вкусно и обильно

Какими бы сложными ни казались первые месяцы материнства, со временем сложности уйдут, а проведённое с малышом время вы будете вспоминать с большой теплотой и нежностью.

Как вернуть радость жизни

До того как прибегать к помощи успокоительного средства для кормящей мамы, надо постараться устранить причины беспокойства.

Удовлетворение базовых потребностей

Важно хорошо высыпаться. Ребёнок ещё мал и его физиология не позволяет спать спокойно всю ночь

Можно отдыхать вместе с грудничком. Если не надо вставать из постели, повторное засыпание проходит для мамы проще. Детский крик вызывает выброс адреналина, что обеспечивает быстрый переход к бодрствованию. Когда мамина грудь рядом и малыш получает молоко не просыпаясь, ночной покой не нарушается.

Правильное питание

Рацион при ГВ должен включать достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов, тогда и молоко будет питательным. Сытый малыш даст маме отдохнуть.

Первые месяцы требуют мобилизации всей семьи, в которой появился новый член. Приготовление пищи может взять на себя бабушка. А если нет, на полках магазинов представлено огромное количество полуфабрикатов и готовых блюд, соответствующих нормам здорового питания.

После рождения ребенка приготовление пищи можно поручить мужу или другим родственникам

Восполнение сил

Мама обязательно должна уделять время тому, что любит. Встречи с друзьями, танцы или чтение книги наполняют женщину энергией и отвлекают от рутины. Полчаса наедине с собой помогут восстановить силы.

Выход негативных эмоций

Если нет сил держать переживания в себе, надо дать чувствам излиться. Немного поплакав, женщина испытает приятное облегчение. Не нужно молчать о проблемах и копить напрасные обиды, лучше поговорить с родными, объяснить, как важна на этом этапе их поддержка.

Комплекс мер по психологической разгрузке гораздо эффективнее медицинских препаратов, но если женщине нужна дополнительная помощь, то пригодятся успокаивающие.

Как выбрать безопасное успокоительное при грудном вскармливании?

Важно

Необходимо помнить, что абсолютно любое вещество может являться для конкретного ребенка аллергеном, и стать причиной тяжелых последствий для его самочувствия. Перед выбором любого седативного препарата необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.

К числу самых безопасных и популярных среди кормящих женщин препаратов относятся:

Валериана;
Пустырник;
«Ново-Пассит»;
«Персен».

Ранее широко применялись гомеопатические средства, однако, согласно заключению Российской академии наук они не являются эффективными.

Валериана

Экстракт Валерианы лекарственной, известной также как «кошачья трава» — это самое известное успокоительное средство. На организм матери оно не оказывает побочных воздействий (при отсутствии индивидуальной гиперчувствительности), но подтвержденные данные о полной безопасности для малыша пока отсутствуют. Считается, что максимальная безопасная дозировка составляет 2 г сухого экстракта. Таблетки рекомендуется принимать не чаще 2 раз в день. При превышении рекомендованной дозы не исключен «обратный эффект» – тревожность без видимой причины и нарушения сна.

Обратите внимание

Валериана характеризуется спазмолитическими свойствами, поэтому дополнительно помогает при проблемах с мочеиспусканием, мигренях и спазмах органов пищеварительного тракта.

Рекомендуем прочитать:
Валерьянка при грудном вскармливании – не повредит ли малышу?

Пустырник

Препарат продается в аптеках в различных лекарственных формах. Основой является экстракт растения Пустырник сердечный. Если на данное средство нет аллергии, побочных действий оно не оказывает. Растение помогает устранить нервозность, повышенное АД, учащенное сердцебиение и головную боль. Минус данного лекарственного средства в том, что терапевтический эффект может развиваться в течение длительного времени. Иногда женщины ощущают действие данного седатика только на третьей неделе от начала приема. Ни в коем случае нельзя использовать Пустырник в виде спиртовых настоек. Даже минимальное количество этилового спирта может нанести вред как самой пациентке, так и ее ребенку. Приобретать нужно только экстракт в виде таблеток.

Обратите внимание

Рекомендуется использовать минимально эффективные дозировки, поскольку данных исследований о влиянии растения на свойства грудного молока пока недостаточно.

«Ново-Пассит»

«Ново-Пассит» также является комплексным фитопрепаратом. Он содержит валериану, мелиссу, хмель, зверобой, бузину и боярышник. Согласно аннотации препарат не рекомендован в период лактации, однако данные о том, что активные вещества способны проникать в грудное молоко, в настоящее время отсутствуют.

«Персен»

«Персен» – это фитопрепарат, в состав которого входит несколько активных ингредиентов – валериана, пустырник и мята перечная. Существует мнение, что мята (точнее, присутствующий в ней ментол) способна угнетать процесс лактации, снижать кровяное давление и негативно влиять на сердечный ритм грудничка. Данных исследований, подтверждающих или опровергающих данное утверждение, пока недостаточно.

Глицин

Глицин представляет собой аминокислоту, входящую во многие белковые соединения организма, т. е. является абсолютно естественным для человека веществом.

Данная аминокислота снижает нервозность, устраняет переутомление, улучшает общий метаболизм (обмен веществ) и повышает умственную активность. Попадая в организм ребенка с молоком матери, глицин не наносит ему никакого вреда.

Побочные эффекты

Жизнь мамы новорождённого человечка никогда не будет прежней.

Нарушения сна и привычного уклада, усталость, переживания за здоровье и состояние малыша, споры с членами семьи, другие факторы вместе с гормональными изменениями после родов очень легко могут вызвать непредвиденные стрессовые реакции.

Часто такие ситуации повторяются изо дня в день, превращая любящую маму в неуравновешенное, подавленное существо

Важно обратить внимание на постоянные срывы, нарушения сна, навязчивые негативные эмоции и прибегнуть к средствам, способным своевременно устранить неполадки в нервной системе

Рождение ребёнка – это особенный период в жизни каждой молодой матери. В это время перестраивается не только организм, полностью меняется привычный уклад жизни. Постоянный недосып. Переживания по поводу ухода за ребёнком, нервное истощение.

Всё это спутники молодой матери, которая ещё не успела перестроиться для новой роли. И в этом случае очень могут помочь натуральные успокоительные средства, например, пустырник.

Это практически безопасное и очень эффективное средство, которое зачастую назначают в период лактации.

Помимо этого, не следует забывать и о побочных эффектах, которые могут возникнуть после употребления женщиной успокоительных средств. Это:

снижение или исчезновение лактации;
аллергическая реакция у мамы или малыша;
нарушение пищеварения и сна у ребенка.

Помните, что если у крохи или мамы появился один из вышеназванных симптомов, то принимать успокоительные при грудном вскармливании больше не нужно.

Ограниченный арсенал безопасных лекарственных средств создает определенные трудности с выбором препаратов для женщин во время кормления грудью.

Преимущества пустырника в качестве успокоительного лекарства заключается в возможности его употребления без опасения за здоровье малютки.

Пустырник (народное название – собачья крапива) обладает исключительно эффективным успокоительным свойством, в несколько раз превосходящим действие валерианы.

В его послужном списке такие положительные характеристики, как:

способность стабилизировать артериальное давление;
благоприятное воздействие на деятельность мышцы сердца, способствующее нормализации сердечных сокращений;
тонизирующий эффект на состояние сосудов, способствующий устранению спазмов;
благоприятное воздействие на деятельность ЖКТ.

Благодаря наличию таких свойств, прием препаратов на основе пустырника способствует нормализации сна, улучшает лактацию и создает предпосылки для стабильно благополучного психологического состояния женщины.

Нарушение предписанной дозировки и перечисленных противопоказаний провоцирует вероятность таких симптомов, как:

рассеянность;
головная боль;
приступы тошноты, рвоты;
сухость во рту;
непреодолимое желание спать;
высыпания на кожном покрове.

Наиболее подвержены проявлению побочных эффектов пациентки с заболеваниями ЖКТ. Их возникновение – сигнал к отмене средства и последующей консультации врача.

Кто поможет?

Чисто биологической причиной тревоги или угнетённого состояния может стать гормональный дисбаланс, вызванный, например, заболеваниями щитовидной железы.

Также на настроение влияют авитаминоз и пониженный уровень гемоглобина, что часто наблюдается после родов. Начав принимать в таком случае успокоительные таблетки или пить настойки, женщина мало того что не решит своих проблем, так ещё и пустит на самотёк основной недуг. Правильное решение в данном случае — обследование у терапевта.

Если с физическим состоянием всё гарантированно в порядке, но депрессия не отступает, за помощью можно обратиться к психологу, психиатру или психотерапевту.

В чем же разница между этими специалистами:

Задача психолога — выслушать и помочь разрешить жизненные трудности. В силу того, что он получил гуманитарное, а не медицинское образование, он не имеет права выписывать или даже советовать принимать какие-либо лекарства.
Психиатр может и консультировать, и медикаментозно лечить, и даже принудительно госпитализировать человека, однако не имеет права вмешиваться в жизнь пациента таким образом, как это делает психолог.
Психотерапевт же совмещает в себе обе вышеуказанные профессии: его максимально широкие познания о психике человека позволяют ему лечить пациентов и медикаментозными, и немедикаментозными методами.

Можно ли пустырник при грудном вскармливании

Быть мамой — это всегда разведка боем. Что бы ни писали в книжках, ни говорили доктора и опытные родители, каждая женщина проходит свой путь материнской адаптации.

Аптуальность применения

Факторы материнской адаптации:

Постоянная изменчивость ситуации. Маленькие дети быстро меняются, требуя изменений и со стороны матери.
Детский плач. Обусловлен неумением ребёнка проявлять свои потребности иным способом.
Чувство рутины («день сурка»).
Повышенная ответственность.
Постоянное переключение с одного вида деятельности на другой.
Мнительность и беспокойство за ребёнка. Вызваны непониманием действий и эмоций малыша.
Перераспределение семейных ролей.
Пренебрегание личными потребностями (сон, общение, личное пространство, уход за собой, привычные занятия).

Результатом воздействия этих факторов часто являются бессонница, головная боль, раздражительность, а также риск обострения имеющихся проблем сердечно-сосудистой системы.

Огромное значение для только что родившегося крохи имеет грудное вскармливание, становление которого во многом зависит от эмоционального состояния мамы. Сохранить эмоциональное равновесие женщины в этот период — важнейшая задача. Препараты на основе пустырника — одно из популярных средств, благотворно влияющих на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Безопасность применения

В официальных справочниках Ассоциации по продвижению и культурным и научным исследованиям грудного вскармливания, LactMed и других, нет информации о влиянии пустырника на лактацию и состояние ребёнка. Вместе с тем многолетний опыт педиатров и консультантов АКЕВ (ассоциация консультантов естественного вскармливания) свидетельствует о безопасности применения препаратов на основе пустырника при лактации.

Общие рекомендации по применению

При употреблении пустырника во время грудного вскармливания рекомендовано:

предварительная консультация врача;
применение не содержащих спирта форм препарата;
соблюдение минимальной дозировки;
отсутствие регулярного применения (например, только перед сном);
наблюдение за реакцией ребёнка (при появлении вялости или аллергической реакции у малыша приём препарата следует прекратить).

Важное значение здесь имеет вес ребёнка и объем потребляемого им грудного молока. Чем больше масса ребёнка, тем меньшее влияние на него оказывают поступающие с молоком лекарственные вещества

Ребёнок, которому уже введён прикорм, потребляет меньше грудного молока, а значит и лекарственных препаратов, поступающих вместе с ним.

Выбираем безопасные формы выпуска пустырника при лактации

В аптеках можно встретить спиртовые настойки, таблетированную форму выпуска, пакетики для заваривания и сушеную траву. Первый вариант нежелателен для мамы на гв, так как в капли входит спирт, который может негативно повлиять на грудничка. Другие формы препарата принимать можно, после посещения врача.

Постоянно принимать препараты на основе травы не желательно, а потому между курсами делают перерыв в месяц.

При желании успокоительный чай готовят также из корней валерьяны.

Разрешенные препараты пустырника:

экстракт пустырника в таблетированной форме. Единственным противопоказанием служит непереносимость препарата, а побочный эффект – аллергия в виде сыпи и раздражений, гиперемия. Принимают по 14 мг до 4 раз в сутки перед едой.
пустырник Эвалар Форте в таблетках. В состав средства входит витамин В6, магния карбонат и экстракт пустырника. Принимают внутрь до 2 штук дважды в день вместе с едой. Противопоказания — язва кишечника и желудка, беременность. Согласно ВОЗ использовать таблетки нужно в дозированном количестве. Проникновение в грудное молоко не велико, так содержание магния карбоната — 31 мг/л. Кроме того, проход вещества к плазме крови малыша затруднен. Исключение составляют только недоношенные детки и малыши с повышенным всасыванием в кишечнике из-за высокой проницаемости. В остальных случаях лекарство безопасно;
Седофлор – препарат, состоящий из комплекса трав, благотворно влияющих на организм матери. Но, так как это лекарство, то принимать его должно после консультации с врачом. Согласно инструкции, используют до двух капсул трижды в день через полчаса после еды. Курс – месяц и две недели перерыв, далее при необходимости курс возобновляется;
сухая трава. Она необходима для заваривания чаев, настоев, отваров, растворов. Желательно не принимать крепкие заваренные чаи. Настой из этой травы используется при стрессах и неврозах, перевозбуждении. Пить нужно курсом. Готовят его из стакана с горячей водой и 1 ст. л. травы. Соединяют ингредиенты и настаивают в течение часа. Далее процеживают и применяют в перерывах между приемами пищи по трети стакана. Чай подойдет, если мамочка устала, у нее болит голова или она нервничает. Для этого подойдет как сухая трава (стакан кипятка и две ст. л. травы), так и пакетированный чай. Пьют перед едой до трех раз в день, некрепкий;
при желании мамочка может принять ванну с пустырником – своеобразная ароматерапия, которая поможет расслабиться, вдыхая пары и отдохнуть. Злоупотреблять ими не нужно. Требуется 1 купание по 15 минут минимум в 3 дня, максимум – в 5 дней.