Можно ли лимон при грудном вскармливании

Немного теории

Чтобы понять, как именно те или иные продукты могут влиять на процесс выработки грудного молока, давайте разберёмся сначала, что собой представляет данный процесс — лактация. Многие путают термины «лактация» и «грудное вскармливание», хотя это вовсе не одно и то же.

Лактация

Лактацией принято называть сам процесс образования молока в молочных железах. Часто под ней же понимают и процесс выведения молока, например, при кормлении или сцеживании. Способностью к лактации обладают многие животные на нашей планете, не только люди.

Начинается нормальный период лактации практически с того момента, когда женщина начинает кормить грудью, но вот заканчивается несколько позже того дня, когда малыша уже полностью отнимают от груди. Порой для прекращения лактации приходится ждать недели, а то и целый месяц, принимая специальные меры к её подавлению. Впрочем, поскольку в этот период малыш молока уже не потребляет, то к питанию мамы особых требований больше не предъявляется.

В период кормления грудью очень важно составить рацион правильно

ГВ — грудное вскармливание

Так в медицине принято называть сам процесс питания новорождённых. Сюда относится не только кормление, когда грудничок сосёт мамину грудь, но и целый комплекс механизмов, которые должны обеспечивать гармоничное взаимодействие кормящей мамы и её малыша. Эти механизмы имеют как физиологическую, так и психологическую основу.

Под ГВ понимают и такие нередкие ситуации, когда:

малыша кормит не его родная мать, а специально приглашённая кормилица;
когда ребёнка кормят заранее сцеженным молоком (матери или донора).

Как видно из наших пояснений, процессы лактации и грудного кормления между собой очень связаны, но, тем не менее, не идентичны. Бывают ситуации, когда лактация у молодой мамы есть, а вот вскармливание, увы, в силу разных причин невозможно. Или же, наоборот, при отсутствии лактации у матери грудное вскармливание всё же осуществляется должным образом, поскольку задействуется грудное молоком кормилицы или женщины-донора.

Можно чай с лимоном при грудном вскармливании или нет?

Особых противопоказаний к употреблению такого напитка нет. Как правило, он хорошо переносится и матерью и ребёнком. Кроме того, если у малыша не проявилась аллергия, то чай с добавлением лимона разрешается пить и для повышения лактации.

Однако всё же стоит быть очень внимательным и осторожным в момент добавления цитрусовых в этот напиток. Рекомендуется первоначально ввести простой чай (без добавок, ароматизаторов) в рацион мамочки, отследить реакцию крохи. Заваривать нужно достаточно слабый напиток. Только потом вы сможете попробовать в привычный чай положить дольку лимона, желательно очищенного от кожуры. Ведь в шкурочке могут накапливаться все ненужные химические вещества, которыми мог обрабатываться лимон за время роста, а также транспортировки.

В прикорм грудничка не рекомендуется вводить цитрусовые до годика, так как они являются сильным аллергенном. Поэтому и сейчас, в период кормления грудью, когда с маминым молоком в организм крохи поступает всё, что она выпила или съела, нужно быть осторожным с каждым новым компонентом маминого меню. Следует учитывать высокую аллергичность лимона, и не спешить вводить его сразу большими порциями. Попробуйте буквально с кусочка, добавьте его в чай и подождите реакции ребёнка в течение двух суток. Если малыш ведёт себя, как ни в чём не бывало, то можно спокойно увеличивать порцию лимона в одной чашке. Но стоит помнить, что максимум за день кормящая мамочка должна выпивать не больше двух чашек такого чая.

Нужно понимать, что в самые первые месяцы жизни малютки (с первого по третий), его пищеварительная система ещё крайне ослаблена. Органы всё ещё находятся в завершающей стадии своего формирования. В такой период крайне не желательны, какие либо эксперименты. Мамочка должна находиться на диете из самых безопасных продуктов (для здоровья крохи). Если вы решите ввести лимон до того, как малышу пойдёт четвёртый месяц – рискуете увидеть, как сильно будет мучиться ваш малыш от коликов, а возможно и от расстройства кишечника.

Вот и выходит, что употреблять чай с добавлением лимона можно, главное делать это правильно, знать свои нормы, вводить лимон постепенно, и моментально исключать его из рациона при проявлении атипических реакций в организме крохи.

Польза чая с лимоном при ГВ

Цитрусовый чай – это, прежде всего, помощник для иммунитета. В нем содержится повышенное количество витамина С. Это повышает сопротивляемость сезонным простудам. Но одновременно как аскорбиновая кислота, так и танин усиливают мозговую деятельность, активизируют кровообращение. Из-за большого количества напитка перенапрягается нервная система – возможна усталость, беспокойство и бессонница.

Такой напиток при вскармливании малыша – это кладезь полезных веществ. Как результат – стимуляция моторики кишечника (избавляет от запоров, которые могут мучить после родов), восполнение дефицита кальция, избавление от отечности (распространенное послеродовое осложнение), избавление от токсинов (благодаря содержанию клетчатки). В напитке много флавонидов – веществ, поддерживающих здоровье кровеносной системы и повышающих эластичность сосудов.

Влияние чая с лимоном на лактацию

Теплое питье положительно сказывается на количестве молока, поэтому напиток усилит его выработку. Обладает таким свойством и лимон. Лимонную воду вместе с тмином иногда советуют педиатры, чтобы усилить лактацию. Но он может стать причиной бессонницы из-за танинов – это способно повлиять на малыша, ведь нервная система ребенка не окрепла.

Чай, как и лимон, отличаются малой калорийностью. Это позволяет употреблять напиток даже тем, кто борется с лишним весом. Кроме того, фрукт положительно влияет на обмен веществ – женщина может даже сбросить ненужные килограммы.

Лимон улучшает состав молока, повышает питательную ценность и качество. Но нужно помнить об эфирных маслах, которые содержатся в фрукте. Они способны изменить вкус грудного молока, из-за чего малыш может отказываться от груди.

Возможное влияние на малыша

Для малыша лимонный напиток также полезен, как для кормящей мамы. Напиток поддержит иммунитет ребенка (благодаря витамину С), снизит риск простудных заболеваний, выведет токсины из организма. Через молоко в детский организм попадают витамины и растительные антиоксиданты. Также считается, что если кормящая мама употребляет лимоны, в будущем риск проявления пищевых аллергий на цитрусовые уменьшится.

Напиток при ГВ способен вызвать аллергию у ребенка, например покраснение отдельных участков кожи (обычно щек, сгибов под коленями) или шелушение. Иногда аллергическая реакция проявляется в виде сыпи. Изредка аллергия проявляется не на сам фрукт, а на химические средства, которыми обрабатывался плод. Поэтому рекомендуется употреблять лимон без шкурки.

Еще одна распространенная реакция организма – изменение стула у ребенка. В норме он выглядит как кашицеобразная консистенция. Цитрусовые способны привести к разжижению стула и вызвать понос.

Иногда аллергию способен спровоцировать чай

Важно, чтобы в составе не было усилителей вкуса и добавок. Кроме того, напиток должен быть некрепким, иначе может повлиять на нервную систему малыша – ухудшит сон и вызовет нервозность

Мнение педиатров об употреблении чая с лимоном кормящей мамой

Единого мнения, разрешен ли при ГВ этот напиток, нет. Отличаются мнения и относительно периода, когда продукт допустимо вводить в рацион. Некоторые педиатры разрешают пить лимонный напиток уже через 1,5 месяца после родов. Другие называют более поздний срок – 3-6 месяцев. По мнению консультантов по грудному вскармливанию, 1-2 кружки такого напитка в день не навредит. Главное, не глотать лимоны дольками, не разжевывая.

Вред чая с лимоном при ГВ

В составе чая – кофеин, поэтому большое количество негативно влияет на нервную систему. Чтобы снизить воздействие, нежелательно пить напиток перед сном. Предпочтительнее, чтобы кормящая мама баловала себя лимонным напитком в первой половине дня. Это поможет проснуться и придаст бодрости.

Еще одна опасность лимонного напитка – негативное воздействие на слизистую. Это опасно для больных гастритом. В этом случае, можно ли кормящей маме чай с лимоном, стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом. Продукт не советуют в период обострений.

Важно, чтобы чай был листовой, без добавок и усилителей вкусов. Веточки растений, разнотравье и цветы могут вызвать аллергию у крохи

Это еще и запутает маму, которая посчитает виновником аллергии цитрусовый фрукт.

Чай с лимонными нотками оказывает негативное воздействие на зубную эмаль. Специалисты Королевского колледжа Лондона проанализировали причины серьезных болезней зубов, проверив рационы питания у нескольких сотен человек. Оказалось, что в меню преобладает кислота и сахар в разных напитках.

Почему полезно пить воду с лимоном в период лактации

Лимон – один из самых популярных представителей семейства цитрусовых, которые мы привычно добавляем в чай или воду, а также используем в процессе приготовления различных видов десертов, выпечки, супов, мясных и рыбных блюд.

С юных лет мы помним, что лимон отличается рекордным содержанием аскорбиновой кислоты – витамина С, который необходим, чтобы обеспечить организму высокий иммунитет к возбудителям простудных заболеваний. Однако польза от умеренного употребления лимона этим не ограничивается.

Включая в свой рацион лимон в период лактации, вы обеспечиваете:

Поступление в организм флавоноидов (или витамина P), необходимых, в частности, для повышения эластичности мелких кровеносных сосудов и профилактики образования тромбов.
Быстрое выздоровление при простудных заболеваниях;
Очищение печени и выведение шлаков;
Профилактику отёчности;
Нормализацию артериального (а также, внутриглазного) давления.

Не будем забывать и том, что в составе лимонного сока содержатся соли калия, которые необходимы нашему организму для хорошей работы сердца, а его тонизирующее действие помогает маме грудничка преодолеть сонливость и усталость.

Правила введения в рацион

Начинать следует с малого – стоит ограничиться чаем с добавлением двух-трёх капель лимонного сока или половинки тонкой дольки.
Чай с лимоном маме рекомендуется пить один-два раза в неделю, внимательно следя за состоянием малыша.
В первые три месяца жизни младенца не стоит рисковать и есть лимон в чистом виде.
Организм ребёнка, которому четыре-пять месяцев, уже гораздо крепче, чем в первые девяносто дней жизни. Мама уже может добавлять лимонный сок в привычные для неё блюда.
Пищеварительная система шестимесячного ребёнка уже в достаточной степени окрепла для того, чтобы без побочных эффектов воспринимать новые продукты в питании матери. В этот период мама может позволить себе съедать пару долек лимона, но нечасто. Оптимальным вариантом будет употребление в пищу лимона в чистом виде один раз в неделю, а вот чай можно пить чаще – через день.

Увеличение доли цитруса в рационе мамы не значит, что у ребёнка проявится аллергия, но и такие случаи не исключение.

Нужно понимать, что в употреблении новой для ребёнка пищи должна быть мера. Съедать целый лимон за день не стоит. Добавлять его в каждое блюдо тоже не нужно. Десять кружек чая с лимонным соком в день на пользу ребёнку не пойдут.

Сколько можно съесть в первый раз кормящей матери новорожденного?

При первоначальном введении цитруса в свой рацион стоит ограничиться напитками (чай, вода) с добавлением нескольких капель лимонного сока или небольшой дольки фрукта. На данном этапе не стоит рисковать и употреблять лимон в чистом виде, а также в составе повседневных блюд и десертов.

В чистом виде цитрус нежелательно употреблять кормящей маме до того, как ребёнку исполнится полгода. Организм ребенка в более раннем возрасте ещё не достаточно крепок для спокойного принятия новых продуктов в рационе матери.

Как правильно увеличивать потребление фрукта в рационе?

Постепенно. Если мама выпила чай с лимоном, а организм грудничка не отреагировал негативно (нет признаков аллергии – сыпи, покраснений на кожных покровах, диареи), значит, напиток безопасен для здоровья малыша.

Но не стоит злоупотреблять продуктом, пока новорождённому не исполнилось три месяца, каждый день нежелательно пить ни чай, ни воду с лимоном. Одного-двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Кормящая женщина может начать увеличивать количество потребляемого лимона в своем рационе уже на четвёртом месяце жизни ребёнка (если она убеждена, что ребёнок не аллергик). В этот период мама пробует привычное для ее питания блюдо, при приготовлении которого был в первый раз использован лимон (в виде сока, цедры, долек фрукта, подвергшихся термической обработке).

Далее женщина следит за состоянием здоровья грудничка. Если признаков аллергии по-прежнему нет, значит, увеличение количества потребляемого фрукта не опасно для малыша. Матери необходимо понимать, что есть каждый день блюда с добавлением лимона нежелательно.

Несколько порций сразу тоже употреблять не стоит. Оптимальный вариант: разбавлять привычный рацион фруктом в составе привычных блюд и десертов не чаще, чем раз в неделю, если малышу четыре-пять месяцев.

Если ребёнку полгода и больше – употребление цитруса можно постепенно увеличивать. Когда можно вводить в рацион помело, грейпфрут и

Пример:

Первую неделю мама ест лимон в составе десерта один раз, два-три раза пьёт чай с добавлением фрукта.
На второй неделе она может позволить ввести в свою ГВ-диету не только чай, но и, к примеру, запечённую рыбу с добавлением лимонного сока.
На третьей неделе женщина ограничивается чаем с лимоном (пьёт раз в день по утрам).
На четвёртой неделе мама снова позволяет себе десерт, лимонные напитки.

Следуя вышеописанному алгоритму, женщина вводит лимон в рацион постепенно, следя за состоянием малыша. Если всё в порядке, на пятой и последующих неделях она уже привыкает контролировать потребление цитруса, понимает, какая доля продукта в ее питании безопасна для ребёнка, какое количество лимона она может себе позволить.

Сколько разрешается съедать максимально?

Выше в статье подробно разобрано, каким количеством фрукта женщине нужно ограничиваться на первых месяцах кормления грудью.

Что касается периода, когда организм малыша уже спокойно принимает цитрус, то рамки устанавливаются такие: за один день мама не может съесть целый лимон в чистом виде (ограничивает себя двумя-тремя дольками).

В день женщине не стоит употреблять больше одного блюда с добавлением цитруса. Не пойдёт на пользу и злоупотребление напитками: достаточно каждый день (а лучше – через день) пить воду с лимоном утром, чай – ближе к обеду.

Особенности употребления в период лактации

Несмотря на множество плюсов продукта, вопрос о том, можно ли имбирь кормящей маме, до сих пор остается спорным. Врачи рекомендуют воздерживаться от пряности в лактационный период, особенно если до и во время беременности вы не являлись поклонницей «восточного».

В то же время отзывы многих мам на тематических форумах весьма положительные. Некоторые женщины уверяют, что только имбирным чаем и спасаются при простудах и ОРВИ, чтобы не «пичкать» себя и дитя различными медикаментами. Более того, есть мнения, что имбирные семена усиливают лактацию. А еще продукт входит в состав некоторых препаратов от детских колик.

Меню для мамы: сколько, когда и как приготовить

Если вы решились употреблять имбирь при кормлении новорожденного, стоит знать особенности и правила безопасного введения продукта в рацион. Вот три основных вопроса по теме и ответы на них.

Когда можно вводить имбирь в лактационное меню? В первые месяцы после родов ни о каких приправах не может быть и речи. Даже обычный черный перец — табу, а количество соли рекомендуется уменьшать. С одной стороны, ребенок на «восточный» привкус молока может отреагировать аллергией, неврозами или болями в животе. С другой стороны, опасен имбирь сразу после родов для мамы. Способность продукта влиять на процессы кроветворения может сыграть злую шутку. Знакомая послеродовая проблема — кровотечение, которое имбирь способен усугубить. Считается, что можно позволить себе имбирь при ГВ только после того, как ребенку исполнится полгода.

Когда противопоказан имбирь? Этот продукт недопустим в меню женщины, если она страдает болезнями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, несмотря на хороший противопростудный эффект, при высокой температуре корень противопоказан, поскольку может усугубить течение болезни. Выше мы говорили о кровотечениях

Здесь важно понять, что имбирь вредит не только при обильных кровопотерях, но даже при элементарном порезе пальца. Продукт несовместим с препаратами, разжижающими кровь

Нельзя его есть и при геморрое. И женщины, у которых диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, тоже должны отказаться от пряности. Гипертоникам нужно учесть, что продукт повышает артериальное давление.

Сколько и как употреблять продукт, чтобы не навредить малышу? Налегать на маринованный имбирь не стоит. Приправы из магазина тоже не подойдут. А вот свежий корень имбиря при грудном вскармливании можно попробовать добавлять, например, в напитки. В таком случае продукт следует очистить, вымыть, обдать кипятком и нарезать тонкими кругами. Один небольшой кусочек залить кипятком и дать настояться. В напиток можно добавить сахар. А также мед и лимон, если уже проверено, что у малыша нет аллергии на эти компоненты. Сам имбирный чай тоже должен пройти «карапузную проверку». В первый раз выпейте не более 50 мл. Если все в порядке, то через два дня можно повторить «рогатое» чаепитие и впредь баловать себя таким «эликсиром» в количестве 150-200 мл несколько раз в неделю.

https://youtube.com/watch?v=kBWbVkOv0-c

Если не планируете готовить чай дома, а рассчитываете на пакетированный вариант из магазина или ресторанный напиток, тогда лучше забыть об имбирной затее вовсе. Дело в том, что в таком случае нельзя проконтролировать подлинный состав «зелья». Что вам предложат вместе или вместо любимой пряности?

Имбирь при ГВ нужно выбирать, обратив внимание на кожуру. Если она в морщинах, значит продукт несвежий

В холодильнике продукт может храниться около недели, а при заморозке сберегает полезные свойства около трех месяцев.

Разрешено ли есть лимон женщине при кормлении грудью: ответ ВОЗ

Не было доказано, что лимон вреден во время кормления грудью . Однако ВОЗ рекомендует избегать кислую и острую пищу (в частности, цитрусовые) при возникновении изжоги .

Если лимон – новый продукт в питании женщины (ранее не употреблялся). В рацион такую пищу следует вводить с малых доз, начиная с половины дольки, добавленной в чай. Если а качестве ответной реакции организма у младенца появляется сыпь, лимон кушать не стоит. При отсутствии реакции мама может не бояться кушать фрукт (ягоду), каждый день увеличивая порцию.

Лимон полезен всем – и взрослым, и детям. А вот какую пользу он несет кормящей маме? Никаких аллергических реакций у мамы и малыша замечено не было. Лимон не относится к аллергенным продуктам .

У женщин при ГВ редко могут возникнуть высыпания при употреблении цитруса. В основном это происходит из-за переизбытка фрукта (ягоды) за один прием.

Педиатры не запрещают кормящим мамам кушать лимон, если те будут придерживаться следующих рекомендаций:

Цитрус нельзя вводить в рацион одновременно с другим продуктом: так маме будет легче отследить реакцию ребенка и предотвратить появление побочных эффектов. Новый продукт вводиться спустя 4 суток.
Лимон необходимо маме съедать сразу после пробуждения: за целый день будет возможность увидеть реакцию крохи.
После того, как женщина съела цитрус, ей необходимо покормить малыша, наблюдая за его состоянием. Если в течение суток у ребенка нормальный стул и нет кожных воспалений, мама может включить в свой рацион цитрусовый продукт.

Эти рекомендации касаются женщин, которые вводят лимон в свой рацион питания впервые (реакция на продукт не была изучена до появления ребенка).

Возможно ли употребление чая с лимоном кормящей маме?

Когда мама кормит ребенка грудью, ей полезно пить чай с добавлением дольки лимона, но только если ребенок хорошо переносит продукт. Данный напиток содержит все необходимые витамины и минералы, способен уменьшать проявления простудных заболеваний и укрепить иммунитет. В итоге, организм начинает активно бороться с болезнью, восстанавливаясь за короткие сроки.

Родовой процесс вызывает у женщины огромный стресс. Природным успокоительным средством может стать обычный чай с лимоном. Его регулярное применение позволит снизить тревогу, нервозность и усталость.

Кормящей маме необходимо железо, которое тесно связано с процессом кроветворения. Он также нужен для улучшения лактации. Прием обычного черного чая не дает железу усвоиться в организме, тогда как этот же чай, но с долькой лимона, помогает в быстром усвоении Fe.

Можно подвести итог, что цитрусовый напиток помогает выработке грудного молока, повышая его качество, и влияя на состав макроэлементов, благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов .

Вред лимона

Вредные свойства цитруса обусловлены его действием на новорожденного. Это экзотический фрукт, который способен вызывать у малыша нежелательные реакции:

сыпь на коже;
ощущение зуда;
нарушение стула;
беспокойство ребенка;
метеоризм;
постоянные срыгивания – наблюдаются у детей младше 3 месяцев.

В группу риска входят малыши первого месяца жизни. Их органы пищеварения сформированы не до конца, потому они реагируют на любые изменения в рационе кормящей матери.

Впоследствии ситуация нормализуется, и организм адаптируется к новым условиям. С 3-6 месяца риск аллергии значительно снижается.

Чай с лимоном при грудном вскармливании

После того как в семье появляется малыш, все внимание и забота родителей направлены именно на него. И фактически вся ответственность за здоровье ребеночка и его развитие ложится на плечи мамочки

Период кормления грудью является настоящим испытанием для каждой женщины, потому что рацион питания должен состоять исключительно из полезных и питательных продуктов, которые насыщены витаминами и минералами.

Чай является едва ли не самым популярным горячим напитком на сегодняшний день. Он помогает при лечении простудных заболеваний, подается к сладкому столу на каждом застолье, и очень часто в роли полезной добавки к нему выступает именно лимон. Но может ли женщина в период лактации позволить себе выпить чашечку чая с лимоном?

В чем заключается польза и вред лимона для кормящей мамы и ее малыша?

Безусловно, цитрусовые фрукты считаются очень полезными для человека. В них содержится множество необходимых организму витаминов и микроэлементов, которые способствуют повышению защитной функции. Более того, лимон:

Способствует правильному формированию желудочно-кишечного тракта грудничка.
Регулирует процесс пищеварения и обмена веществ. Употребление лимона поможет женщине ускорить процесс похудения после родов.
Помогает избавиться от нарушения стула.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и препятствует развитию варикоза.
Оказывает антисептическое действие.
Предотвращает образование камней в почках.
Обладает мочегонным свойством.
Способствует улучшению лактации.
Благодаря высокому содержанию минералов укрепляет костные ткани, ускоряет рост волос и ногтей.
Придает коже эластичность и нормализирует потоотделение.

Но помимо огромной пользы для организма, добавление лимона в чай может представлять опасность для здоровья маленького ребенка. В первую очередь не стоит забывать о том, что все цитрусовые фрукты без исключения считаются сильнейшими аллергенами

Поэтому если женщина в период беременности не употребляла подобные продукты, то следует вводить их в рацион с особой осторожностью

Также нельзя забывать о том, что системы и органы малыша продолжают формироваться даже после родов, особенно это касается желудочно-кишечного тракта. Поэтому если мамочка будет выпивать по несколько чашек чая с лимоном в день, то это чревато серьезными нарушениями стула у грудничка.

В связи с вышеуказанными факторами следует с особой осторожностью подходить к введению в рацион данного фрукта. Также необходимо выбирать только свежие и качественные лимоны, в которых отсутствуют или присутствуют в минимальных количествах вредные вещества (усилители вкуса, консерванты и т.д.)

Какой чай лучше пить с лимоном при грудном вскармливании?

Случается, что введение в рацион цитрусовых фруктов никак не сказывается на здоровье малыша, что не может не радовать. Но далеко не каждый вид чая можно пить в период лактации, так как в нем содержится кофеин, опасный для маленьких детей. При этом употребление данного напитка увеличивает количество и вкусовые качества грудного молока.

Лучше отдавать предпочтение травяному, зеленому и белому чаю, так как они наиболее полезны для организма новоиспеченной мамочки и ее крохи. Следует научиться правильно готовить горячий напиток, соблюдая пропорции, чтобы не навредить малышу. Более того, приобретать чай лучше не в обыкновенных супермаркетах, а в специализированных магазинах.

Как правильно пить чай с лимоном при грудном вскармливании?

Когда уже известно, чем может быть полезен и вреден фрукт, то необходимо узнать, как правильно ввести в рацион чай с лимоном и в каких количествах его разрешается пить.

Прежде всего, нужно запомнить, что употреблять лимон можно только после того, как ребеночек достигнет трехмесячного возраста.

Предварительно следует съесть несколько кусочков фрукта и внимательно понаблюдать за тем, как организм младенца поведет себя после кормления.

Подводя итоги, можно с уверенностью говорить о том, что чай с лимоном разрешен при грудном вскармливании, но только в том случае, если у ребенка нет индивидуальной непереносимости цитрусовых фруктов.