Комплекс упражнений при сколиозе для детей лфк физическая культура

Базовый комплекс ЛФК

Для упражнений нужно подготовить напольный коврик, гимнастическую палку и фитбол, проветрить помещение

Очень важно, чтобы форма и обувь для занятий была удобной, «дышащей», не мешала движениям и ничего не сдавливала. Нельзя приступать к упражнениям на полный желудок: прием пищи должен быть не меньше чем за полтора часа до этого

Все занятия начинаются с разминки. Дети должны походить на носочках, подвигать руками в разные стороны, выполнить потягивания и наклоны, хорошенько разогреть мышцы. Для разгрузки позвоночника полезно подвигаться на четвереньках: малышей можно попросить изобразить животных, например, кошку или собаку. После разминки можно приступать к основному комплексу.

Ребенок ложится на спину, выпрямляет ноги, руки – вдоль туловища. Далее одновременно поднимает обе руки вверх, касаясь пола и максимально вытягивая позвоночник. Обе лопатки тоже должны прижиматься к полу. Хорошо потянувшись, опускаем руки обратно, и так несколько раз.

Лежа на спине, сгибаем руки в локтях и прижимаем к телу, одновременно упираясь локтями в пол. Поднимаем грудную клетку вверх, стараясь прогнуть позвоночник как можно сильнее. Задержавшись в таком положении 1-2 секунды, опускаемся снова на пол. Повторять нужно около 5-6 раз.

Лежа на спине, руки нужно согнуть в локтях, кисти положить на пояс. Далее поднимаем одну ногу вверх, не сгибая, и вытягиваем носок насколько возможно. Опускаем эту ногу, поднимаем вторую. Повторять нужно 5-6 раз.

Выполняем упражнение «лодочка». Ложимся на живот, выпрямляемся, руки вытягиваем вперед и соединяем вместе. Теперь нужно одновременно оторваться от поверхности ногами и руками, напрягая мышцы спины. Тянемся руками и носочками 2-3 секунды, после чего опускаемся на пол и расслабляем спину.

Выполняется в положении сидя. Нужно выпрямить спину, вытянуть ноги перед собой, а потом согнуть одну ногу и рукой притянуть колено к груди. Выгибать спину нельзя, носок второй ноги следует старательно вытягивать вперед. Держать позу несколько секунд, затем вернуться в прежнее положение. Повторить с другой ногой.

Лежа на спине, ноги сгибают и подтягивают колени к груди. Обхватывают их руками и поднимаются в положение сидя. Спину нужно держать прямо, плечи расправить, поднять подбородок. Выполнять не меньше 3 раз.

Выполняется стоя. Берем в руки гимнастическую палку и заводим за спину. С обеих сторон палку удерживаем согнутыми руками. Теперь необходимо одновременно потянуть оба конца палки вперед, прижимая ее к спине и оставаться в таком положении секунд 10-15. Можно походить так по кругу, выполнить несколько наклонов в стороны, приседания.

Лежа на животе, вытягиваем руки вперед и берем гимнастическую палку. Напрягая мышцы спины, поднимаем корпус вверх и отрываем палку от пола на 10-15 сантиметров. Опускаемся и расслабляем мышцы. Повторять минимум 5 раз.

Стоя у стены, нужно плотно прижаться к поверхности головой, плечами, ягодицами и пятками. Плечи должны быть расправлены, подбородок поднят. В такой позе следует оставаться около минуты.

Выполняется на четвереньках. Одну ногу вытягиваем как можно сильнее назад и наклоняем корпус к полу, стараясь прикоснуться грудной клеткой к поверхности. Подбородок нужно держать поднятым. Возвращаемся в исходную позицию и повторяем с другой ногой. Достаточно по 2 упражнения для каждой ноги.

Садимся на пол, ноги подгибаем под себя. Наклоняемся вперед, максимально вытягивая руки и касаясь ладонями пола. Остаемся в такой позе на 4-5 секунд, выпрямляемся.

Сидя на полу, вытягиваем ноги перед собой, ладонями упираемся в пол за спиной. Одну ногу сгибаем в колене, подтягивая к себе, и опускаем обратно, одновременно сгибая вторую ногу. Спина должна оставаться прямой, плечи расправлены.

Хорошие результаты дают растягивания на шведской стенке, фитболе, упражнения «ножницы» и «велосипед».

Очень полезно при сколиозе ходить с книгой на голове: стараясь удержать книгу, ребенок тренирует мышцы спины и шейного отдела, выравнивает осанку. Делать это нужно хотя бы раз в день, по 5-10 минут.

2 Методика подбора упражнений

Положительный эффект гимнастика при сколиозе дает в детском и подростковом возрасте, когда организм находится в стадии развития. При заболевании 1-й степени при помощи упражнений удается полностью вылечить его. Вместе с тренировками в терапию включают массаж и ношение специального корсета для осанки.

При лечении сколиоза в домашних условиях используются симметричные и асимметричные упражнения на растягивание позвоночника.

При выполнении гимнастики необходимо соблюдать основные условия:

комплекс упражнений подбирается ведущим пациента ортопедом;
занятия проводятся только в проветриваемом помещении;
боль и дискомфорт при выполнении недопустимы.

Существуют требования, которыми нельзя пренебрегать при занятии лечебной физкультурой (ЛФК):

1. В комплексах не используются упражнения на силу, выносливость, скорость или ловкость: прыжки, бег, повороты торсом, вис и подтягивание на перекладине, акробатические и силовые.
2. При проведении занятий все элементы выполняются медленно. Отмечается реакция организма на боль и дискомфорт при каждом упражнении.
3. Количество подходов увеличивается постепенно, от первого до последнего занятия, без перенапряжения организма.
4. Подбираются упражнения только для пассивной растяжки позвоночника.
5. Тренировки для групп мышц плечевого пояса, поясничного и мышц ног чередуются между собой.

Иногда необходимо проявлять осторожность или совсем отказаться от лечения сколиоза гимнастикой. При быстрой прогрессии заболевания, резких болях в спинной области, нарушениях мозгового кровообращения, нарушениях сердечной и легочной функции нельзя применять физические нагрузки

Диагностика искривления

Признаки сколиоза достаточно характерны, и выявить их самостоятельно совсем не сложно. Сначала попросите ребенка, чтобы он стал ровно и опустил руки вдоль туловища. Посмотрите на спину: в нормальном состоянии позвоночник прямой и располагается точно по центру, лопатки имеют одинаковую форму и находятся на равном расстоянии от позвоночника, плечи на одной линии. Далее попросите ребенка нагнуться вперед: позвонки должны выделяться все одинаково, а спина оставаться симметричной.

Признаки сколиоза

Если одна сторона спины более выпукла, лопатки отличаются по форме или развернуты под разными углами, позвоночник имеет дугообразную форму – это явные симптомы искривления. Обнаружив хотя бы один из них, следует отвести ребенка к ортопеду для более детального обследования. Врач определит степень искривления и подберет самый оптимальный способ лечения, в том числе и комплекс упражнений.

Степени искривления

Профилактика сколиоза у детей

Опорно-двигательный аппарат – важнейшая система сложнейшей уникальной вселенной, которая носит название «человек».

Болезнь его важнейшей составляющей, коей является позвоночник» проще предотвратить, чем лечить, особенно на последних стадиях.

Поэтому, какой бы избитой и банальной ни казалась эта фраза, не следует пренебрегать профилактикой сколиоза и недооценивать ее значение.

Профилактику сколиоза нужно начинать как можно раньше, так как из-за мягкости детских костей, заболевание может возникнуть и развиться катастрофически быстро.

В мерах по предотвращению развития сколиоза у ребенка нет ничего сверхъестественного:

Соблюдать режим дня, включающий обязательную утреннюю зарядку.

Равномерное распределять нагрузку на позвоночник и мышцы спины (н-р, носить портфель по очереди в обеих руках, лучший вариант – ранец)

Также вредно водить ребенка за одну и ту же руку.

Заниматься плаванием, лыжным спортом.

Носить устойчивую, удобную обувь.

Включать в рацион ребенка как можно больше продуктов, богатых витаминами и кальцием (молочные и кисломолочные продукты, рыба, овощи, фрукты).

Совершать ежедневные прогулки, они обеспечат ребенка необходимым количеством витамина D.

Следить за соответствием мебели дома, в детском саду или школе росту ребенка (расстояние от поверхности стола да глаз не должно быть менее 30 см.).

Организовать достаточно жесткое спальное место (никаких диванов и раскладушек – только кровать с хорошим матрацем).
Запретить смотреть телевизор или читать лежа на боку.
Объяснить ребенку, что нельзя сохранять одну и ту же неподвижную позу более 20 минут.

Научить сидеть правильно (ближе к краю стула, ноги стоят на полу ровно, колени согнуты под прямым углом, спина прямая).

Отдавать предпочтение активному отдыху и подвижным играм на свежем воздухе (ребенку положено проводить в движении не менее 6 часов в день).

Обратить внимание на то, что, как это ни парадоксально звучит, негативное влияние могут оказать следующие виды спорта: спортивная и художественная гимнастика, тяжелая атлетика, бадминтон, бокс, теннис, фехтование, и фигурное катание.. Выполнять с ребенком специальные упражнения для профилактики сколиоза:

Выполнять с ребенком специальные упражнения для профилактики сколиоза:

Встать спинкой к стене, плечи расправлены, ручки – в стороны, пальчики раздвинуты. В таком положении нужно напрячь все мышцы, потихоньку отойти от стены, опустить руки и, сохраняя правильную осанку, походить по комнате.
Выпрямиться и потянуться всем своим телом вверх. Так нужно постоять несколько минут, пошевелить руками, пальчиками. Расслабиться и повторить еще несколько раз.
Ребенок встает на четвереньки, взрослый должен обхватить его вокруг талии. Он вытягивает назад одну согнутую ножку, потом – другую, а после – обе ноги вместе, опираясь только на руки ассистента. Повторить 2-3 раза.
Сесть по-турецки и покачать головой в разные стороны.
Лечь на коврик и покататься по нему, как тюлененок на берегу.
Удобно и ровно лечь на спинку, приподняв голову и подтянув носочки к себе так, чтобы образовался прямой угол, затем голову откинуть назад, а носочки вытянуть. Повторить 3-5 раз.

Здоровье – это, без преувеличения величайшее богатство человека, и первостепенная задача каждого родителя – обеспечить ребенку все условия для нормального развития в детском возрасте, а значит, и для полноценной взрослой жизни в будущем.

Лечебная физкультура

ЛФК назначают при сколиозе 1 степени, в том числе грудопоясничного типа, с целью исправления сколиотической дуги. Этот метод лечения считается приоритетным, его можно дополнять массажем, плаванием, щадящими тренировками в спортзале и ношением корсета. Лечебная физкультура направлена на устранение дисбаланса связок и мышц, излишней нагрузки на позвоночник, на исправление осанки. Также она дает общеукрепляющий эффект, улучшает здоровье и самочувствие. Гимнастика ЛФК при сколиозе 1 степени подразумевает соблюдение правил, по которым нужно заниматься, чтобы занятия приносили пользу. Полный комплекс состоит из разминки, основной и заключительной части. Все упражнения делятся на базовые и симметричные, они идеально подходят для выполнения в домашних условиях, поскольку не оказывают серьезную нагрузку на позвоночник и поясницу.

Существуют и асимметричные виды упражнений с палкой и другими снарядами, показанные при проявлениях кифоза и остеохондроза. Они дают хороший эффект, но при этом более травматичны. Перед началом каждого занятия нужно выполнять разминку для разогрева связок и мышц. Все упражнения делают преимущественно в медленном темпе без резких движений. Также следует исключить повышенные физические нагрузки и не использовать тяжелые снаряды, например, штанги и гантели.

Комплекс ЛФК подбирается доктором строго индивидуально с учетом конкретного типа сколиоза, возраста и особенностей здоровья пациента после диагностики.

Выполнять комплекс дома можно после разучивания упражнений с врачом

Примеры стандартных упражнений для разминки, базовой и заключительной части:

Прислониться спиной к стене, чтобы пятки, икры и ягодицы упирались в ее поверхность. Спину выпрямить до анатомически правильного положения осанки. Сделать несколько шагов вперед, сохраняя осанку, дыша ровно и без задержек.
В исходном положении стоя делать приседания, вытягивая руки вперед и держа спину прямо. Упражнение нужно выполнять медленно, делая вдох при приседании и выдох на подъеме вверх.
Ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, спина прямая. Сделать четыре круговых движения плечами назад и четыре таких же движения вперед.
В положении лежа на спине поднимать ноги над полом на 30-40 градусов и выполнять ими движения, имитирующие работу ножниц. Сделать 4 подхода по 30 секунд.
Исходная позиция на четвереньках. Сесть ягодицами на пятки и упереться ладонями в пол. С помощью рук корпус передвигать влево, затем вправо. Все движения должны быть медленными, в каждой позиции задерживаться на несколько секунд. Общее количество повторов — не более десяти, по пять в каждую сторону.
На пол положить твердую подушку и лечь на нее животом, руки сцеплены за спиной в замок. Корпус поднимать вверх до максимально возможной высоты, следя за тем, чтобы позвоночник не перегружался. Во время выполнения упражнения мышцы поясничного отдела должны быть задействованы максимально. Достаточно сделать не более десяти повторов.
Ноги на ширине плеч в положении стоя, руки вдоль тела. Сдвинуть лопатки и удерживать их в такой позе не более пяти секунд. Упражнение повторить десять раз.
Сидя на ковре согнуть ноги в коленях и обхватить их руками. Лечь на спину и делать перекаты, начиная от шеи и до крестцовой части позвоночника, затем обратно. Повторить минимум 8 раз.
Руки за спиной в замке. Выполнять ходьбу на пятках в течение минуты, затем на носках в течение минуты.

Зарядка при сколиозе 1 или 2 степени помогает правильно растягивать мышцы и вправлять позвонки. Нужно помнить о технике безопасности: упражнения нельзя выполнять быстро, если пациент чувствует себя плохо, зарядку нужно прекратить. После окончания комплекса нужно восстановить дыхание и расслабиться, уделить время отдыху – достаточно 15-20 минут.

Описание правильной техники выполнения

Это упражнение знакомо всем ещё со школьной скамьи. В лежачем положении возвысьте ноги над полом и имитируйте разведение ножниц. Сначала вертикальным способом (вверх-вниз), затем горизонтальным (влево-вправо). В сумме должно получится 4 подхода по 30 секунд.
Лежа на полу и растянув руки по швам, поднимите ноги вверх и совершите движения аналогичные езде на велосипеде. Начинать стоит с 20 секунд по 3 повторения.
Вытягивание помогает растянуть ваш позвоночник. Расслабьте конечности будучи в лежачем положении и начните, прикладывая усилия оттягивать ваши ноги и шею в противоположные стороны. Задержитесь в таком состоянии на пару секунд. Выполните это в сумме 5 раз.
Перевернитесь на живот, вытяните руки вдоль туловища и оперитесь подбородком в пол. Затем медленно оторвите вашу голову от поверхности вместе с плечами и задержитесь в верхней точки на пару секунд. Медленно опуститесь и проделайте то же движение 12 раз.
Вытянете своё тело полностью и одновременно поднимите ноги и переднюю часть туловища, лежа на животе. В зависимости от самочувствия сделайте 8-12 повторений.
Той поверхностью, где имеется искривления займите боковое положение. В области середины вашего туловища подложите мягкую подушку, валик или полотенце. Ногу, которая оказалась сверху, вам необходимо согнуть, а нижнюю оставить в прежнем положении прямо. Верхнюю руку в виде рычага навесьте над головой, а другой конечностью возьмите себя снизу за шею. Закрепитесь в этом положении на срок 8-15 секунд. Далее расслабьтесь и придете в прежнее состояние. Пребывания в этой позе проделайте 7 раз.
Лежа в прямом положении на боку приподнимите верхнюю ногу на 30 сантиметров от пола. Проделайте 8 таких повторений по 3 раза каждой ногой.
При положении на четвереньках одновременно вытяните противоположно лежащие руку и ногу вперед. Затем вернитесь в исходную позицию и сделайте это, но уже обратной стороной. Сделайте 10 повторений и старайтесь задерживать себя на некоторое время, когда ваши конечности приняли вытянутое положение
Подберите расстояние между руками равное ширине плеч и встаньте на четвереньки. В этом исходном положении произведите изгиб своей спину вверх, а затем в обратную сторону проделайте прогиб вниз. Выполняйте упражнение в медленном темпе.

Лечебная гимнастика Катарины Шрот – упражнения на основе дыхания

Дыхательная гимнастика, силовые и восстановительные упражнения для лечения сколиоза физиотерапевта Катарины Шрот успешно применяются в реабилитационных центрах во всем мире. Страдая от 2 степени искривления позвоночника, Катарина проводила эксперименты на своем теле. В 1921 году Шрот открыла первую клинику, в которой продуктивно проводила лечение сколиоза.

Правильное дыхание — основа методики Катарины Шрот и без него, невозможно устранить уменьшение межреберного пространства в области патологии. Однажды увидев мяч с вмятиной, она выяснила, что грудная клетка ассиметрично участвует в дыхании и одно из легких при вдохе неправильно раскрывается. Ее дочь Криста Ленарт Шрот продолжила развивать методику и обобщила знания в книге «Трехмерная терапия сколиоза».

Суть дыхательной ортопедии Катарины Шрот в том, что физиотерапевт с помощью дополнительных средств – мяча, валика, шведской стенки, задает определенное положение тела больного. Выполняя упражнения со вдохом с растягивающим усилием, ребра приводятся в правильное положение. Выдох во время занятия через почти сжатые губы, уменьшает расстояние между ребрами с проблемной стороны.

С помощью системы Шрот излечиваются даже сложные степени сколиоза. Опытные врачи для каждого пациента разрабатывают индивидуальную программу занятий. Чтобы полностью избавиться от искривления позвоночного столба, Шрот-терапию необходимо проводить регулярно.

Что запомнить:

1. Сколиоз – болезнь позвоночника чаще всего имеющая приобретенные причины в детстве проявляясь в грудном отделе.

2. Искривление позвоночника классифицируется по форме и имеет 4 степени тяжести.

3. К способам лечения относятся: массаж, ЛФК, хирургическое вмешательство на 4 стадии болезни.

4. Следуя приведенным правилам выполнения, можно делать упражнения для профилактики и лечения сколиоза дома.

5. Методика Катарины Шрот эффективна при лечении искривления позвоночника 2 и 3 степени.

До встречи в следующей статье!

Подготовка к такому методу лечения и профилактики сколиоза

Перед выполнением комплекса лечебной физкультуры следует провести подготовительные мероприятия:

правильно подобрать одежду — она должна быть изготовлена из натуральных тканей, не стеснять движений;
гимнастику проводят за час до еды или через два после, лучше в утренние часы;
перед выполнением упражнений рекомендуется принять тёплый душ или сделать массаж;
проветрить помещение;
подготовить коврик (некоторые упражнения выполняются в положении сидя или лёжа).

В первую очередь необходимо попытаться выровнять осанку: ребёнок становится спиной к стене так, чтобы пятки, лопатки и попа соприкасались с ней.

Попросите ребенка стать у стены так, чтобы пятки, ягодицы и лопатки соприкасались с ней

Затем требуется отойти от стены, держа спину ровно, и начать делать разминку:

вращательные движения плечами;
приседания, руки при этом вытянуть вперёд;
наклоны вперёд;
спокойная ходьба.

Сначала проводится разминка (не менее 2–3 мин.). Следующим этапом идут основные упражнения, которые выбирают персонально с учётом степени и формы заболевания.

Виды спорта, которые помогут исправить осанку ребенку

При сколиозе занятия спортом не запрещены. Помочь в оздоровлении организма помогут:

плавание;
йога;
пилатес;
фитбол;
конный спорт.

Санатории

При сколиозе на начальных и более тяжелых стадиях показано санаторно-курортное лечение в Сочи, Евпатории и т.д.

Современные санатории могут предложить огромный комплекс мероприятий, помогающих справиться с развившейся патологией. К основным процедурам относят:

массаж;
лечебная физкультура;
иглоукалывание;
грязелечение;
бальнеотерапия;
кинезитерапия (разновидность ЛФК).

Для предупреждения развития искривления позвоночника следует придерживаться врачебных рекомендаций, касающихся правильной осанки.

Правильное положение тела стоя должно быть таким: плечи расправлены, живот втянут, голова слегка приподнята, а шея расположена ровно относительно спины.

Чтобы улучшить осанку, можно ходить по комнате, положив на голову книгу. Выполняя такое упражнение ежедневно по 10-15 минут можно навсегда забыть о сколиозе.

Как правильно обустроить рабочее место школьника

Почему прогрессирует сколиоз?

До настоящего времени врачам не удалось выявить единственную причину, воздействием которой можно объяснить развитие сколиоза вне зависимости от его степени и прогрессирование у конкретного пациента. Доказано, что у пациентов с одинаковым возрастом выявления первых симптомов заболевания, идентичным режимом двигательных нагрузок, режимом питания, скорость увеличения деформации существенно различается. Уже при обнаружении минимального сколиоза необходимо назначение соответствующего лечения, которое сможет затормозить развитие изменений в позвоночнике.

Необходимо помнить и том, что в современном обществе сколиоз третьей степени может развиваться не только у детей и подростков в периоде активного роста организма, но и у людей с выраженными нарушениями гормонального фона или обмена минеральных веществ в организме, на фоне травм позвоночника. Именно поэтому врачи настаивают на ранней диагностике этого заболевания – на начальных степенях сколиоза имеет большой эффект консервативное лечение, своевременное назначение и проведение которого позволяет затормозить прогрессирование деформации скелета. Во многих случаях изменения осанки провоцируются целым комплексом причин:

физическими нагрузками на позвоночник – статическими (постоянным или частым нахождением в вынужденной позе) и динамическими (подъеме груза с одновременным неправильным его распределением);
патологией обмена веществ — болезнями желез внутренней секреции, которые провоцируют нарушения обмена кальция;
травмами позвоночного столба или его отдельных частей (позвонков, сосудов, межпозвоночных дисков);
изменениями тонуса мышц спины.

Сколиоз 3-й степени также проявляется заметным изменением формы грудной клетки – у пациента в результате нарушения тонуса мышечного скелета постепенно формируется реберный горб, доставляющий человеку огромные нравственные страдания. На этой стадии заболевания неизбежно возникновение функциональных, а на поздних стадиях сколиоза и органических изменений во внутренних органах, расположенных в грудной полости, животе и малом тазу.

Чем отличается ЛФК для детей

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Лечебная физкультура дает положительный эффект при сколиозе первой и второй степени. В более запущенном состоянии исправить искривление с помощью одних только упражнений не получится, и даже комплексное лечение не гарантирует стопроцентный результат.

ЛФК выполняет сразу несколько задач:

снижает нагрузки на позвоночник и равномерно ее распределяет на весь корпус;
восстанавливает мышечный корсет;
укрепляет связки;
корректирует осанку;
нормализует кровообращение и дыхательные функции;
останавливает прогрессирование болезни;
улучшает общее состояние.

Регулярные занятия позволяют постепенно выровнять позвоночник до нормального состояния и предупредить новые деформации.

Но если подростки относятся к таким занятиям более-менее ответственно, то детям, особенно дошкольникам, стандартные упражнения быстро надоедают, что сказывается на качестве гимнастики и ее результативности. По этой причине при выборе комплекса ЛФК для конкретного пациента врач учитывает не только индивидуальные характеристики организма, но и возраст ребенка.

Детям-дошкольникам комплекс упражнений должен подаваться в игровой форме, при этом предпочтительнее групповые занятия, например, с родителями или сверстниками в кабинете ЛФК. Все упражнения должны быть максимально простыми, а длительность одного сеанса – не больше 15 минут. Приветствуется музыкальное сопровождение – так ребенку заниматься интереснее, он проявляет больше активности.

Для детей старшего возраста длительность занятий увеличивают до 20-30 минут, простые упражнения чередуются с более сложными. Чтобы ребенок мог самостоятельно корректировать свою осанку, в комнате для занятий рекомендуется установить большое зеркало. Помещение должно хорошо проветриваться, а температура воздуха во время занятий не должна превышать 20 градусов.

Что такое ЛФК?

ЛФК, или по-другому лечебная физкультура — это особый метод коррекции, профилактики и реабилитации заболеваний. В зависимости от имеющихся у пациента проблем, для него специально подбирается набор физических упражнений, который способен привести организм в норму или защитить его от нежелательных изменений и патологий.

Суть метода

Методика лечебной физкультуры достаточно проста и известна ещё с древних времен: при выполнении определенного набора физических упражнений активизируется одна из основных биологических функций нашего организма — движение. Именно движение является определяющим моментом для правильного роста, развития и формирования нашего организма в целом.

Для каждого человека лечебная физкультура подбирается индивидуально и учитывает особенности его организма, а также имеющиеся заболевания или отклонения. Поэтому она так эффективна при восстановлении после операций или для коррекции деформаций в скелете.

Важно! Опираясь на всё вышесказанное, вы могли понять, что лечебная физкультура должна подбираться специалистом после обследования вашего организма. Если вы будете заниматься самолечением и выбирать упражнения, которые, как вам кажется, подходят в вашем случае, то высок риск получить нежелательные травмы или усугубить уже имеющиеся проблемы в организме

Видео: «Сколиоз у детей»

Смысл и принцип гимнастики сколиоза у детей

Задачами ЛФК при искривлении позвоночника у детей является:

оздоровление организма как единой системы,
улучшение физического состояния,
закаливание,
тренировка силовой выносливости,
стабилизация психоэмоционального состояния ребенка;
тренировка координации и равновесия;
формирование и сохранение правильной осанки;
увеличение подвижности позвоночника;
укрепление мышечного корсета;
улучшение питания тканей;
при необходимости коррекция дефектов осанки и сопутствующих деформаций.

Так как процесс этот достаточно длительный, занятия ЛФК должны быть регулярными, курс длится не менее полутора-двух месяцев (общая продолжительность лечения – 2-3 курса с перерывами 1-2 месяца).

Периоды:

В начальный период входят несложные, с небольшим количеством повторов и подходов, упражнения из положения лежа или стоя на четвереньках.
Во время основного периода лечения с помощью корригирующих упражнений целью ставится изменение нарушенной осанки. В это время нагрузки достигают максимума.
На заключительном этапе закрепляется достигнутый эффект. Повторение упражнений и степень нагрузки постепенно снижаются.

Что касается самого занятия, то оно состоит из трех этапов:

Разминка (легкие разогревающие упражнения на все группы мышц);
Основной комплекс (часть упражнений должна меняться раз в 2-3 недели);
Заминка (спокойные движения с элементами растяжки).

Для занятий ЛФК с детьми необходимо обеспечить наличие следующего оборудования:

гладкая стена без плинтуса;
большое зеркало, в котором ребенок сможет видеть себя во весь рост;
коврик для выполнения упражнений на полу.

Здесь мы освещали подробно тему “Ортопедический массажный коврик для детей: упражнения и отзывы”.

Занимаясь ЛФК при сколиозе следует помнить основные принципы:

Постепенный переход от простого к сложному.
Низкий темп выполнения всех упражнений.
Чередование упражнений, задействующих ноги и руки.
Ежедневное повторение.
Прекращение занятий при появлении боли.
Запрет упражнений, вытягивающих позвоночный столб, скручиваний и прыжков.

Противопоказания для занятий

В некоторых ситуациях лечебная физкультура может ухудшить состояние ребенка, поэтому, прежде чем приступать к занятиям, убедитесь в отсутствии противопоказаний. К ним относятся:

острые воспалительные процессы в организме;
обострение хронических болезней;
быстрое прогрессирование сколиоза;
боли в позвоночнике или конечностях;
высокая температура;
врожденные патологии сердечно-сосудистой системы.

Проблемы со здоровьем не всегда имеют выраженный характер, и многие родители могут даже не догадываться о наличии каких-то недугов у ребенка. Именно поэтому назначать ЛФК и подбирать конкретный вид упражнений должен лечащий врач, и только после полного обследования пациента. В дальнейшем нужно регулярно проходить осмотр, чтобы врач мог контролировать лечебный процесс и при необходимости вносить корректировки.

Назначать ЛФК и подбирать конкретный вид упражнений должен лечащий врач

Во время занятий следует придерживаться назначенных упражнений и не проявлять излишнюю активность. Есть определенные действия, которые противопоказаны при сколиозе:

прыжки и резкие рывки корпуса;
элементы акробатики – мостик, стойка на руках, кувырки через голову и так далее;
длительное пребывание в одной позе;
сильные перегибы позвоночника и развороты в стороны;
подъем тяжестей.

Такое упражнение детям со сколиозом делать нельзя

При 1 и 2 степени сколиоза детям нельзя заниматься спортивной гимнастикой, танцами, активными видами спорта, беговые упражнения допускаются в разумных пределах.

Что такое сколиоз 1 степени

Сколиоз 1 степени можно точно определить по рентгеновскому снимку, внешне симптомы незаметны

Признаком сколиотической патологии является отклонение позвоночника вправо или влево от центральной оси. В зависимости от пораженного отдела сколиоз делится на несколько категорий и может быть шейным, грудным, поясничным или комбинированным с осложнениями. При первой степени угол искривления составляет менее 9 градусов и сопровождается небольшими признаками торсии. По форме кривизны сколиоз также делится на три типа. Он может быть С-образным и иметь одну дугу искривления, S-образным с двумя дугами и Z-образным с тремя дугами.

При первой степени, особенно у пациентов до 30 лет, врачи нередко диагностируют обычную сутулость, если обследование проведено недостаточно тщательно

Очень важно поставить точный диагноз на начальном этапе, в противном случае некорректное лечение может грозить дугообразной или стандартной деформацией позвоночника. Первые симптомы видны невооруженным глазом

Чтобы знать, что делать, нужно пройти комплексное обследование, включающее рентген. Поскольку сколиоз делится на несколько типов, у каждого есть свои особенности.

Общие симптомы болезни:

незначительное искривление отдельных позвонков;
асимметрия плеч, расположение лопаток на разном уровне;
неравномерный мышечный тонус;
постоянная сутулость, неспособность держать осанку;
быстрая и повышенная утомляемость.

Искривление появляется при неправильном сидении за партой

Правостороннее и левостороннее искривление при первой стадии могут вызывать неприятные ощущения при ходьбе и серьезных нагрузках на спину. У детей и подростков в школьные годы чаще всего встречается сколиоз правой стороны из-за длительного нахождения за партой. Выравнивать и вытягивать позвоночник, выпрямлять его в нужную сторону помогает гимнастика, специальная зарядка и лечебный комплекс упражнений ЛФК. Стандартное исправление кривизны в домашних условиях на протяжении года позволяет вылечивать отклонения от нормы, если следовать всем рекомендациям врача.

Заключение

Сколиоз — это бич молодого поколения. В наши дни все больше детей и подростков страдают от проблем с позвоночником в той или иной степени. По счастью, эти проблемы можно решить и даже победить на начальной стадии развития деформации.

Самым эффективным методом борьбы с искривлениями позвоночника считается лечебная физкультура (ЛФК), но прежде, чем начать лечение важно помнить о нескольких важных вещах:

Лечебная физкультура для детей несколько отличается от той, что предусмотрена для взрослых. Поэтому стоит учитывать возраст вашего ребёнка и его характер. Если, например, малыш ещё не ходит в школу или учится в начальных классах, то занятия стоит проводить не больше 25 минут и подобрать для тренировки какое-нибудь веселое музыкальное сопровождение;

ЛФК имеет ряд противопоказаний к применению. Эти противопоказания применяются как в случае с детьми, так и в случае со взрослыми. Стоит внимательно ознакомиться со списком болезней, при которых запрещено выполнение лечебной физкультуры. Помимо этого есть ряд упражнений, которые нельзя применять при сколиозе (список также нужно изучить);

В качестве лечебной меры ЛФК будет эффективна при сколиозе 1 и 2 степени. В случае с более поздними стадиями развития деформации, ЛФК применяется в качестве профилактики, восстановить нормальное положение скелета при 3 и 4 степени сколиоза она не сможет;

Прежде, чем начинать лечение физкультурой, нужно обязательно обратиться к врачу. ЛФК — это особый метод коррекции осанки, упражнения подбираются строго индивидуально и учитывают все особенности протекания болезни и развития организма ребёнка. Подобрать тот комплекс упражнений, который подойдет именно вам, может только специалист;

Перед тем, как начать тренировку, ознакомьтесь со списком подготовительных мер, а также с техникой выполнения упражнений для ребёнка;

ЛФК состоит из 3 блоков упражнений: разминка, основной комплекс, завершающие упражнения

Важно каждый раз выполнять блоки в строгом порядке, качественно и не спеша. Разминка поможет подготовить организм к нагрузке и предотвратит травмы и растяжения, а завершающий комплекс упражнений поможет телу немного расслабиться, а мышцам укрепиться;

Если после начала занятий ребёнок жалуется на боли и недомогания, то стоит немедленно прекратить физические нагрузки и обратиться к специалисту

Он объяснит, в чем причина такой реакции организма и подберет более щадящий комплекс упражнений;

В качестве профилактических мер можно выполнять упражнения из базового комплекса. Можете включить их в утреннюю зарядку ребёнка. Главное, следите за тем, чтобы ваше чадо правильно выполняло все инструкции и держало осанку.

Также изучите следующие статьи:

Как правильно делать массаж при сколиозе у детей
Узнать об особенностях протекания беременности при сколиозе можно перейдя сюда
О том, что значит кифосколиоз грудного отдела прочтите на странице https://spinatitana.com/pozvonochnik/grudnoj-otdel/kifoz/kifoskolioz-grudnogo-otdela.html

Автор статьи: Тиминко Алена Викторовна

Вертебролог, Ортопед
Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.

Комментарии для сайта Cackle