Закаливание детей первого года жизни

Русский медицинский жуpнал

Е.И. Капpанова канд. мед. наук, доцент кафедpы детских болезней ММА им. И.М. Сеченова.

Автоp, напоминая, что здоpовье человека на 50-70% зависит от обpаза жизни, подчеpкивает, что в понятие «здоpовый обpаз жизни» входит и закаливание, котоpое, как фактоp повышения сопpотивляемости, чpезвычайно актуально для детей pаннего возpаста в связи с pостом числа часто болеющих именно в этой возpастной гpуппе.

В статье подpобно pассматpиваются такие специальные закаливающие пpоцедуpы, как воздушные, солнечные и, главным обpазом, водные ванны. Подчеpкивается, что наибольший эффект наблюдается от контpастного закаливания, котоpое включает ножные ванны, обтиpание, душ, сауну, pусскую баню. Для усиления воздействия пpедлагается пpоводить контpастное закаливание с настоем pазличных тpав. Отмечается, что так называемые фаpмакологиеческие методы закаливания не влияют на уpовень и динамику pеспиpатоpной заболеваемости в отличие от контpастного закаливания.

Давно известно, что здоpовье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% от состояния окpужающей сpеды, 8-12% от уpовня здpавоохpанения и 50-70 % от обpаза жизни. Здоpовый обpаз жизни это pациональное питание, занятие споpтом, отказ от алкоголя и куpения и многое дpугое. Важную pоль игpает и закаливание. Рост числа часто болеющих детей, особенно в возpасте до 3 лет, в нашей стpане за последние годы делает эту пpоблему чpезвычайно актуальной. Закаливание это научно обоснованное систематическое использование естественных фактоpов пpиpоды для повышения устойчивости оpганизма к неблагопpиятным агентам окpужающей сpеды. Закаливание как фактоp повышения сопpотивляемости оpганизма к pазличным метеоpологическим условиям использовалось с дpевних вpемен. Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. Абу Али ибн-Сина (Авиценна) в VIII-IX веках создал «Канон вpачебной науки». Он pазделил медицину на теоpетическую и пpактическую, а последнюю на науку сохpанения здоpовья и науку лечения больного тела. В одной из глав свооего тpуда Авиценна говоpит о купании в холодной воде, в том числе и детей pаннего возpаста, а также о методах подготовки к своеобpазному закаливанию путешественников в условиях жаpкой пустыни и зимней непогоды.

Дpевнейший pусский летописец Hестоp в Х веке описывал, как начинал паpить в бане и купать в холодной воде младенцев сpазу после pождения. И так в течение нескольких недель, а затем пpи каждом нездоpовье. Скифы, по свидетельству Геpодота и Тацита, купали своих новоpожденных в холодной воде. Якуты натиpали новоpожденных снегом и обливали холодной водой несколько pаз в день. Жители Севеpного Кавказа два pаза в день обмывали детей ниже поясницы очень холодной водой начиная с пеpвого дня жизни . Основоположник отечественной медицины С.Г. Зыбелин (1735-1802 гг.) в «Слове о вpеде, пpоистекающем от содеpжания себя в теплоте излишней» (1773 г.) писал: «Весьма полезно … мыть младенцев холодной водою для пpиведения в кpепость и для пpедупpеждения многих болезней». Медицинских отводов от закаливания нет, только остpые лихоpадочные заболевания.

16 стр., 7626 слов

Развитие мышления детей 4-6 лет

27 Введение Развитие, прежде всего, характеризуется качественными изменениями, появлением новообразований, новых механизмов, новых процессов, новых структур. Наиболее важные признаки развития это – дифференциация, расчленение раннее бывшего единым элемента; появление новых сторон, новых элементов в самом развитии; перестройка связей между сторонами объекта. Существует много типов развития, …

Глубоко ошибочно мнение, что закаливающие пpоцедуpы пpотивопоказаны ослабленным детям. Задача медицинского pаботника состоит в пpавильном подбоpе и дозиpовании этих пpоцедуp индивидуально для каждого pебенка.

Hеобходимо соблюдать pяд пpавил:

1. Систематическое использование закаливающих пpоцедуp во все вpемена года, без пеpеpывов.

2. Постепенное увеличение дозы pаздpажающего действия.

3. Учет возpастных и индивидуальных особенностей оpганизма pебенка.

4. Все закаливающие пpоцедуpы должны пpоводиться на фоне положительных эмоций.

Hаpушение этих пpавил пpиводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих пpоцедуp, а иногда и к гипеpактивации нейpоэндокpинной системы и последующему ее истощению . Закаливающие меpопpиятия подpазделяются на общие и специальные. Общие включают пpавильный pежим дня, pациональное питание, занятия физкультуpой. К специальным закаливающим пpоцедуpам относятся закаливания воздухом (воздушные ванны), солнцем (солнечные ванны) и водой (водные пpоцедуpы).

Когда нужно начинать закалять ребенка

Самое трудное – это сопоставить их со своим ежедневным графиком, повторять регулярно и не пропускать, откладывая на потом. Закаливание будет эффективно только тогда, когда происходит постоянно. Если процедуры пропускать, достигнутый эффект быстро пропадет.

Новорожденный младенец имеет высокие адаптивные свойства, то есть он сможет приспособиться к любым окружающим его условиям. Родители со своей стороны, должны создавать ребенку условия естественные, чтобы врожденные силы организма укреплялись и развивались. Создание «парниковых» условий не приведет ни к чему хорошему

Для ребенка очень важно развитие природных механизмов терморегулирования. Поспособствовать этому могут резкие перепады температуры, солнечные, водные и воздушные ванны, хождение босиком

Большинство авторов закаливающих методик придерживаются мнения, что воздушные ванны нужно проводить с первых дней жизни. Самым простым вариантом будет устроить такую ванну во время кормления. Пока мама кормит младенца, он должен лежать на руках совсем голеньким. Как только ребенок замерзнет, он начнет напрягать все свои мышцы, чтобы согреться, тогда есть возможность сразу его укрыть. Таким образом, с первых дней жизни, ребенок будет закаляться в комфортных условиях  примерно по два часа в день, исключается риск переохлаждения. Постепенно, время закаливания можно увеличивать и оставлять малыша голеньким на некоторое время и после кормления, пока он не заснул. К тому же, без одежды ребенок легче двигается, у него быстрее развиваются навыки движения, он быстрее начнет держать голову, пытаться садиться или ползать,

Солнечные ванны являются еще одной процедурой, которую можно применять с рождения. К тому же, они являются хорошей профилактикой рахита. Однако относиться к солнечным ваннам нужно внимательно. Кожа новорожденного очень нежная и тонкая, выработка меланина намного меньше, чем у взрослого, поэтому высока вероятность солнечного ожога. К тому же, существует риск получить тепловой удар, так как механизмы терморегуляции еще не сформированы до конца. Злоупотреблять солнечными ваннами крайне опасно, так как это может привести к развитию серьезных заболеваний.  Достаточно будет обычной прогулки на открытом воздухе в коляске или на руках у мамы. Даже когда ребенок достигнет годовалого возраста, ему не обязательно загорать специально, если он будет довольно много времени проводить за играми на свежем воздухе и солнце, то этого вполне достаточно. Также не следует забывать, что время от времени необходимо перемещаться в тень. Самое «полезное» время для игр на солнце – промежуток до 11 часов утра и вечером после пяти. В зимнее и осеннее время, в солнечный денек выходить на улицу нужно обязательно, так как витамин Д должен вырабатываться в организме круглый год, а солнечные дни достаточно редки в нашем климате.

Водные процедуры

Многие дети очень любят брызгалки. Летом это может стать отличной закаливающей процедурой, принимать которую дети могут часами. Зимой это может быть тазик с теплой водой, в котором плавают игрушки.

Развитие двигательной активности ребенка

Физическое развитие ребенка возможно уже в пренатальный период, когда он  находится в утробе матери.

При малоподвижном образе жизни мамы или переедании, ребенок редко шевелится и может родиться, физически не сформированным.

Методы закаливания: формула здоровья «3+1»

Как закалять ребенка с точки зрения методов закалки? Ловите формулу здоровья! Три кита: воздух, солнце и вода плюс нестандартная методика закаливания!

Воздух

Это самый мягкий способ закалки, который состоит из следующих факторов:

• воздушные ванны: новорожденные принимают их голенькими, дети старшего возраста – в майке и трусах, в дальнейшем можно обойтись и без майки;
• одежда: следите за одеждой малыша – не допускайте ни переохлаждения, ни перегревания;
• температура в помещении: оптимальная температура – 22 градуса, частое проветривание комнаты;
• сон на открытом воздухе: он полезен не только грудным детям, можно создать условия и для дневного сна на улице для детей 1-3 лет;
• хождение босиком: полезно ходить босиком как в помещении, так и на улице.

Солнце

Что здесь?

• солнечные ванны: закалять ребенка солнцем следует постепенно – сначала сидим в тени, затем оголяем ноги и руки, далее подставляем солнцу все тело; и не забывайте, что оптимальное время солнечных ванн – до 11 часов утра и после 18 часов вечера;
• солнечно-воздушные ванны: комплексное воздействие воздуха, которое обеспечивает легкий ветер, и солнца;
• одежда: прежде чем закалять солнцем не забудьте о головном уборе;
• дополнительные мероприятия: массаж, гимнастика и физические упражнения усилят эффект закалки солнцем.

Вода

Это один из самых эффективных методов закаливания, включающий в себя множество нюансов и процедур.

Как закалять малыша дома водой в течение дня? Очень просто! Ежедневно утром, днем и вечером умывайте лицо, руки, шею и грудь холодной водой. Делайте обтирание влажным полотенцем. Что еще?

• мытье ног прохладной водой перед сном;
• прием контрастного душа;
• обливание стоп холодной водой;
• обливание всего тела холодной водой.

Конечно, не забывайте про температуру воды: уменьшайте ее постепенно. Если в первый раз вода должна быть не менее 33 градусов, то в дальнейшем ее можно постепенно снизить до 20 градусов. Это уже зависит от того, как ребенок переносит закалку.

Одним из эффективнейших методов закалки является купание в бассейне или открытом водоеме. Начинать купание в бассейне рекомендуется с самого раннего возраста, когда малыш еще не разучился плавать. 

А открытый водоем способствует не только водному закаливанию, но и воздушно-солнечному. Не забудьте перед купанием разогреть ребенка подвижной игрой. Дети 4-7 лет уже могут активно плавать, а младшие карапузы должны двигаться. Следите за состоянием малыша, не допустите переохлаждения. Первый сеанс не должен превышать пяти минут, а температура воды должны быть не ниже 23 градусов.

Нестандартные методы закаливания

Хотите, чтобы карапуз 8-10 лет никогда не знал, что такое насморк и боль в горле? Закаляйте его горло с ранних лет! Итак, лечим горло холодом:

• даем крохе пососать чайную ложку мороженого или кубика сока из морозилки;
• поим малыша напитками из холодильника: разумеется, никто не говорит о чашке холодного сока – достаточно пару глотков, которые в дальнейшем приведут к тому, что карапуз сможет спокойно выпить стакан холодного молока и не заболеть;
• полощем горло холодной водой: попробуйте, и вам не нужно будет думать о полоскании горла при и его заболевании.

Хождение босиком

Прежде чем обратиться к этому способу закаливания стоит учесть, что он будет наиболее эффективен в комплексе с другими методами.

На стопах сосредоточено большое количество нервных окончаний, в следствие чего хождение босиком оказывается полезно не только для иммунной, но и нервной и сердечно-сосудистой систем и снижает риск развития гипертонии, стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.

При хождении босиком нужна неторопливость и регулярность. Если человек опустит ноги на пол, температура которого не превышает 12°С, то повышается риск подцепить легкую простуду, сопровождающуюся течением из носа и першением в горле.

Если ребенок охлаждает стопы постепенно, то уже через 2-3 недели организм начинает привыкать к холоду, продуцируется выработка условных рефлексов, защищающих от угрозы возможной простуды.

Во время закаливания важно следить за состоянием ребенка и, в случае отрицательной реакции на происходящее, прекращать процедуру. Начинать этот метод стоит с кратких контактов с теплыми поверхностями, постепенно понижая температуру

Хождение босиком начинают только в том случае, если ребенок полностью здоров.

В холодное время года появляется возможность ходить босиком по снегу. Однако, для проведения этого типа процедуры, нужно придерживаться ряда правил:

• Организм разогревают разминкой незадолго до того, как ребенку предстоит пройтись по снегу.
• На начальном этапе хождение по снегу не стоит затягивать. Будет достаточно нескольких шагов. В дальнейшем, время можно увеличить до 5 минут.
• Для кратковременной пробежки по снегу выбирают не слишком утепленную спортивную форму.
• Во время процедуры нужно много двигаться: бегать, подпрыгивать, переминаться с ноги на ногу и т. д.
• Если хождение по снегу не вызывает жар в области ступней и выброса адреналина в тело, прислушиваются к организму. Возможно, этот метод закаливания стоит совсем исключить, либо потихоньку подготавливаться к нему, обливая ноги холодной водой.
• Для прогулки по снегу не обязательно выходить на улицу. Это можно сделать и дома: выйти на балкон, собрать снег в таз и т. д.
• После процедуры массируются стопы и икры в течение 10-15 минут до ощущения жара, потом надеваются теплые носки и, если процедура проходит на улице, сухая обувь.

Закаливание детей раннего возраста: типы процедур

Все процедуры, относятся которые к закаливанию можно условным образом разделить на:

• общие;
• специальные.

Под общими процедурами подразумевается:

• соблюдение правильного режима дня;
• правильное полноценное питание ребёнка;
• гимнастика и т.д.

К специальным процедурам можно отнести:

• воздушные процедуры;
• водные занятия;
• солнечные процедуры.

Закаливание свежим воздухом включает проветривание помещений, воздушные «ванны» при пеленании и прогулке на улице.

Проветривание

Обратим ваше внимание на то, что грудничок тратит много энергии и потребляет большой объём кислорода. Вследствие этого для хорошего самочувствия необходимо обеспечить ребёнку постоянный приток свежего воздуха

Врачи рекомендуют проветривать комнаты в квартире или частном доме необходимо в любой сезон года. При этом в летнюю пору форточки должны быть постоянно открытыми, в зимний сезон помещение следует проветривать пять раз за день. При этом не надо выносить ребёнка из комнаты, его просто стоит укрыть одеяльцем. Исключение – если в комнате образуется сквозняк. Отметим, что оптимальной можно считать температуру комнаты, где проживают дети, — 20-22 градуса.

Что касается воздушных «ванн» при пеленании, то их рекомендуется начинать уже в родильном доме. Суть её состоит в том, что малыш лежит некоторое время без одежды, когда мама меняет подгузник, переодевает его и т.д. На первых порах продолжительность процедуры не должна превышать двух минут, постепенно (примерно раз в неделю) можно прибавлять по несколько минут. Таким образом, к шести месяцам кроха будет наслаждаться свежим воздухом примерно тридцать минут. Очень хорошо, если мама в это время будет делать ему гимнастику или лёгкий массаж.

Если говорить о прогулках в коляске, то данный процесс также можно считать закаливанием.

Малыша, родился который летом, следует выносить на улицу сразу после выписки из родильного дома. Если ребёнок появился на свет зимой, то на свежем воздухе можно гулять, если столбик термометра не опускается ниже минус пяти градусов Цельсия. Продолжительность прогулок должна составлять примерно пятнадцать-двадцать минут.

Дети, возраст которых — три месяца и более, нормально переносят мороз в минус десять градусов, после шести месяцев – минус пятнадцать градусов.

Не стоит, однако, забывать, что закаливание предназначено для укрепления организма, а не нанесения ему вреда. Следовательно, малышу должно быть уютно, они ни в коем случае не должен замерзать!

Солнечные ванны

Солнечные ванны позволяют не только повысить защитные силы организма, но и дать детям заряд бодрости и хорошего настроения. Не стоит только забывать, что малыши до года очень чувствительны к ультрафиолетовому излучению, вследствие этого прямые солнечные лучи им противопоказаны (им можно находиться только в рассеянном солнечном свете).

С одного года и до трёх лет указанная процедура должна проводиться с осторожностью и являться строго дозированной. Только дети после трёх лет могут немного загорать на солнышке

Педиатры рекомендуют принимать солнечные ванны с 9-ти до 12-ти часов летом, если вы проживаете в средней полосе РФ, с 8-ми до 10-ти часов – если на юге.

Во все поры года, кроме лета, солнечные лучи рассеянны, следовательно, они очень полезны для детей.

Водные процедуры

Закаливание водой на сегодняшний день считается самым эффективным. Вид процедуры, а также методика её проведения определяются возрастом малышей.

Если крохе ещё нет трёх месяцев

Детям до трёх месяцев надо делать обтирание рук, ног. Для указанных целей можно использовать салфетку либо рукавичку, смоченную в воде. На первых порах температура воды должна быть равной температуре тела (приблизительно 37 градусов). Затем каждую неделю её следует уменьшать на один градус до величины в двадцать восемь градусов.

Последовательность обтирания выглядит следующим образом: в первую очередь – руки, начиная от кистей и до плеч, затем – ноги (от ступней и до области коленок).

Что касается умывания лица, то оно осуществляется водой, температура которой – двадцать восемь градусов (постепенно её снижают до двадцати градусов).

Ежедневное купание должно проводиться в воде с температурой в 37 градусов, после чего ребёнка рекомендуется обливать более холодной водой (35-градусной).

Если возраст малыша от трёх до десяти месяцев

В этом возрасте продолжительность процедур увеличивается, при этом при обтирании рукавичкой рекомендуется окунать её в солёную воду (для её приготовления необходимо смешать восемь чайных ложек морской соли с литром воды).

Нетрадиционные (интенсивные) методы закаливания

Выше были рассмотрены традиционные методы закаливание детей. Такие методы рекомендованы педиатрами для тех, кто не имеет каких-либо противопоказаний. А вот нетрадиционные методы закаливания детей дошкольного возраста большинство детских врачей не рекомендуют использовать. Такие методы отличаются кардинальной сменой температуры. В дошкольный период у малышей не сформированы физиологические процессы, и организм крохи не способен справится с такой нагрузкой. В итоге нетрадиционные методы чаще не укрепляют иммунитет, а снижает его.

Нетрадиционные методы закаливания включают в себя:

• хождение по снегу босиком;
• обтирание снегом;
• обливание ледяной водой;
• моржевание.

Если вы принимаете решение к проведению экстремального закаливания вашего дошкольника, то лучше начинать с хождения по снегу. Во время первого контакта со снегом, снимите один ботинок и дайте ребенку прикоснуться стопой к снегу, далее хорошо разотрите ножку малыша, чтобы она согрелась. Также поступите со второй ступней. С каждым разом длительность процедуры можно увеличивать, доводя до 3-4 минут.

Остальные методы интенсивного закаливания стоит проводить после дошкольного возраста и довольно осторожно

Воздушные ванны

Домашние

С первых дней

Воздух как средство закаливания можно использовать с первых дней жизни ребенка. Необходимо, чтобы ребенок не менее 2 раз в день на короткое время (2-3 мин.) оказывается частично или целиком раздетым, температура в помещении при этом должна быть 20–22 °С. Время воздушной ванны постепенно увеличивается и к концу года достигает 10 мин.

Одновременно можно выполнять простые движения сгибания, разгибания, разведение, поднимание и опускание рук и ног. На первых порах каждое упражнение повторяют 2–3 раза, а затем число повторов постепенно увеличивается до 5–6. По мере роста ребенка упражнения усложняются и время их выполнения составляет 10 мин.

От 1 до 3 лет

Для детей от 1 до 3 лет температура воздушных ванн составляет 18–19 °С, в возрасте от 3 до 6 лет она снижается до 16 °С. Во время процедур дети должны находиться в движении, участвуя в подвижных играх.

Следите за тем, чтобы помещение, где находится ребенок, постоянно проветривалось. Если на улице не холодно – на весь день открывайте форточки. Температура должна быть около 19 °С. Занятия гимнастикой и подвижными играми должны всегда проходить при открытых форточках.

На открытом воздухе

После воздушных ванн, проводимых в помещении, переходите на открытый воздух. Регулировать действие воздуха на организм помогает постепенное облегчение одежды.

С первых дней

В зимнее время с малышом можно гулять, начиная с 2-3 недельного возраста: сначала 2, а затем 3 раза в день. В возрасте до 6 месяцев пребывание на открытом воздухе допускается при температуре не ниже 10 °С, а до года – не ниже -5 °С. Во время прогулок лицо ребенка должно быть открытым.

Одно из важнейших средств закаливания – дневной сон на открытом воздухе в любую погоду. Это повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, способствует борьбе с хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей. Лучше всего укладывать детей спать на веранде или балконе.

Необходимо внимательно следить за тем, чтобы не наступило чрезмерное охлаждение или перегревание.

От 1 до 3 лет

Длительное пребывание на свежем воздухе крайне важно. Мало что может сравниться с ним в эффективности

Даже зимой дети должны быть на прогулке не менее 3-4 ч. Во время прогулок обязательно проводятся подвижные игры.

Воздушные ванны

Закаливание воздухом базируется на разнице окружающей температуры и поверхности тела ребенка. Этот метод можно начинать с первых дней жизни.

К плюсам воздушных ванн относится повышенное потребления кислорода, улучшение сна и аппетита, а также функционирования ЦНС.

В холодный период, воздушные ванны лучше проводить в комнате, в теплое – на улице. Временной промежуток процедуры увеличивается от 5 до 60 минут.

Воздушные ванны принимают через 1-1,5 после еды, в местах, куда не попадают прямые солнечные лучи. Сначала ребенка одевают в майку и трусы, носки и сандалии. По истечении определенного времени, малыш остается только в трусах и сандалиях, ещё позже – босиком. После процедуры руки и ноги остаются теплыми.

Во время процедуры ребенок выполняет физические упражнения: это может быть обычная разминка или растяжка. К закаливанию воздухом относят сон на свежем воздухе, устойчивость к сквознякам.

Воздушные ванны проводятся и с грудным ребенком. При смене пеленок малыша оставляют полежать какое-то время, а после укрывают и согревают. При первых процедурах температура должна быть в пределах 20-23˚С. С каждой последующей процедурой её незначительно понижают. При температуре 20-23˚С зимой принимаются воздушные ванны до 15-30 минут, летом – 45 минут.

Дети, плохо реагирующие на понижение температуры, также принимают воздушные ванны. Разница в том, что процедуры проводятся по 5 минут, но несколько раз в день. Ребенка раздевают частично.

Ребенок всё время должен быть физически активен. Если дети постарше могут выполнять гимнастику, то грудничкам делается массаж.

Как начать закаливать ребенка: общие правила для мамы

Закаливание считается врачами одним из самых эффективных способов укрепить здоровье малыша, поэтому начинать закаливать ребенка не поздно в любом возрасте.

Что при этом важно знать и помнить маме?

Постепенно и постоянно

Главное правило закаливающих процедур, действующее для детишек любого возраста, – закаливать ребенка надо начинать постепенно и делать это постоянно.

Любой маме понятно — нельзя сразу вылить на ребенка тазик холодной воды, но не всякая мама знает, что по той же причине нельзя поместить грудничка под солнечные лучи, пусть даже и кратковременно.

А у деток с легковозбудимой нервной системой, а также болезненных и ослабленных, закаливание  необходимо проводить совсем крохотными шажочками.

Закаливающие процедуры должны проводиться постоянно – так организм ребенка учится адекватно «отвечать» на изменение температуры окружающей среды. Как только сделали перерыв в закаливании на 5-7 дней – все, необходимо начинать все заново, потому что условный рефлекс успел ослабеть.

На фоне полного здоровья

Естественно, закаливание не может проводиться, если ребенок болеет.

Начало любых закаливающих процедур возможно только в период, когда после выздоровления прошла еще как минимум неделя.

Любые остро протекающие расстройства здоровья малыша – железный повод отложить начало закаливания, даже если у него не респираторная инфекция, а, допустим,  расстройство желудка. Начинаем закаливать только полностью здорового ребенка!

Если у вас есть какие-то сомнения относительно закаливающих процедур, их влияния на здоровье малыша или он у вас отличается слабым здоровьем – обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим его педиатром, когда и как начать закаливать ребенка.

https://www.youtube.com/watch?v=40EuL6QNJDI

Позитивный настрой

Важно учитывать отношение самого «объекта закаливания» к процессу Он должен воспринимать закаливание исключительно положительно. Если вы начинаете закаливать совсем кроху, помните, что ребенок должен быть сытым, выспавшимся, довольным, его ничего не должно беспокоить

Это гарантирует, что, например, воздушные ванны ему понравятся и вам легко будет постепенно продлять их продолжительность

Если вы начинаете закаливать совсем кроху, помните, что ребенок должен быть сытым, выспавшимся, довольным, его ничего не должно беспокоить. Это гарантирует, что, например, воздушные ванны ему понравятся и вам легко будет постепенно продлять их продолжительность.

Как только вы видите, что ребенка что-то беспокоит, или вам кажется, что ему стало холодно, следует завершить процедуру.

Для ребенка постарше вполне можно превратить закаливание в увлекательную игру, объяснить, зачем это нужно, рассказать, как укрепившийся организм будет побеждать вирусы и микробы.

Пусть стимулом вам будет то, что, начиная закаливать ребенка сейчас, вы формируете у него сильный иммунный ответ на все раздражители вокруг на ближайшие годы, а привычку к здоровому образу жизни без болезней – на всю жизнь.

Плюсы и минусы закаливания детей раннего возраста

Процедуры закаливания влияют очень позитивно на здоровье и развитие малыша в любом возрасте.

Основные плюсы таких процедур:

повышение сопротивляемости организма к инфекционным и сезонным заболеваниям;

ускоренная адаптация ребенка к изменениям факторов внешней среды;

правильно работающий механизм обмена веществ;

процесс терморегуляции проходит активнее и лучше;

позитивное действие на сердечно-сосудистую систему ребенка;

улучшение самочувствия, сна, прилив энергии и сил.

Именно возраст до трех лет очень важен в развитии ребенка. В этот период дети остаются под опекой близких и родных, но уже после 3 лет они сталкиваются с новыми вызовами большого мира. Ребенок идет в детский сад, нагрузка на иммунитет возрастает в разы. Поэтому закаливание просто необходимо проводить в этот период.

Что касается недостатков закаливания, то их практически нет. Любые проблемы и сложности возникают только в одном случае – при нарушении правил проведения этих процедур. Поэтому, если вы решили закалять малыша с детства, обязательно соблюдайте все эти правила неукоснительно.