Базальная температура при беременности: какая должна быть в норме и вечером

Как измерить базальную температуру для определения беременности и овуляции

Начнём с того, что не надо ожидать от метода мгновенных ответов на все вопросы – прежде чем делать какие-либо выводы, следует замеривание температуры, как минимум, три месячных цикла подряд. Даже если существуют определённые результаты, с ними надо идти к врачу, а не заниматься самолечением. Только опытный доктор сможет правильно расшифровать данные.

Незыблемые правила измерения БТ:

• Начинать измерения нужно в первый день месячного цикла, то есть в первый же день менструации;
• Делать это необходимо в одно и то же время, проснувшись, ни в коем случае не поднимаясь с кровати, поэтому термометр должен находиться рядом;
• Измерения должны происходить с помощью одного градусника – ртутного или цифрового;
• Чтобы не забыть встряхнуть его перед процедурой, можно сделать это заранее, с вечера, тем более что женщине перед проверкой лучше не делать активных движений;
• Наилучшим местом для проверки является прямая кишка – в этом случае можно надеяться на более высокую информативность и достоверность;
• Нельзя определять температуру, поместив градусник подмышку, такой способ подходит только для измерения общей температуры тела;
• Результаты следует записывать сразу же, следует иметь в виду, что любые изменения в распорядке дня, простуда, приём лекарств, а также алкоголя влияют на БТ, поэтому исследование нельзя назвать полноценным.

Злободневным вопросом является время замера, а также целесообразность измерения во рту или влагалище. Гинекологи отвечают, что применять такие способы тоже можно, но всё-таки лучше проверять температурные показатели через задний проход. При этом держать там градусник необходимо в течение трёх минут. Что касается влагалища или ротовой полости, время измерения должно доходить до пяти-семи минут.

Рекомендуем: Как забеременеть, если не получается: эффективные способы

Если женщина одновременно применяет противозачаточные таблетки, бессмысленно ждать достоверных результатов.

Что такое базальная температура, для чего проводят ее измерение?

Некоторым женщинам врачи рекомендуют мерить базальную температуру на протяжении нескольких циклов. Ведь изменение показателей на термометре может свидетельствовать не только о наступлении беременности, но и о различных проблемах.

Гинекологи объясняют, как проводить измерения, тем женщинам, которые:

• не могут забеременеть на протяжении года;
• хотят зачать малыша определенного пола;
• пытаются разобраться с функционированием собственного организма.

Ежедневное определение температуры позволяет узнать дату овуляции. Половые акты в эти дни позволяют повысить шансы на наступление беременности. Женщины, отслеживающие базальную температуру, могут раньше узнать о том, что зачатие произошло.

Этот метод позволяет заподозрить неполадки в работе организма. При повышенной температуре в первой фазе врач может заподозрить, что у женщины:

• недостаток эстрогенов;
• воспаление придатков;
• начинается эндометрит.

Если беременность не наступает на протяжении года, то именно контроль базальной температуры позволяет понять, где именно стоит искать проблему. Повышение значений в обеих фазах не всегда свидетельствует о проблемах. У некоторых это просто индивидуальные особенности работы организма. Главное, что разница между средними значениями двух фаз была более 0,4 0С.

Простыми словами, базальная температура – температура внутренних органов. Это очень важный показатель, который с высокой точностью отражает процессы, происходящие в организме.

На функционирование организма женщины во многом влияет целый ряд гормонов, в частности:

• прогестерон;
• эстроген;
• пролактин;
• гонадотропные гормоны, которые продуцируются гипофизом и гипоталамусом.

https://www.youtube.com/watch?v=UT4YwnEGJgI

На уровень вагинальной температуры оказывают влияние эстроген и прогестерон. При нормальном содержании эстрогена температурный показатель остается неизменным, гормон поддерживает его стабильный уровень. Когда гормональный фон начинает меняться, меняется и БТ.

В первые пару недель цикла, то есть в фолликулярной фазе, за уровень базальной температуры отвечает эстроген. Он поддерживает БТ на значении ниже 37 градусов. При наступлении овуляции концентрация гормона постепенно повышается, однако в “самый ответственный день” температура падает примерно на 0,3-0,4 градуса.

Если женщина не забеременела, желтое тело отмирает, а температура падает. Во время месячных показатели сохраняются примерно на 37 градусах, после их завершения немного снижаются. Если зачатие произошло, температура не падает, а наоборот – поднимается.

Отклонения и норма

Какие-либо изменения показателя БТ являются результатом гормонального нарушения. В организме женщины все жизненно важные процессы определяются гормональными изменениями. Потому беременность происходит за счет изменений БТ.

При беременности БТ находится на высоком уровне (более 37,3С). Наличие повышенного БТ создает гормон прогестерон, который усиленно образуется в первые 4 месяца вынашивания плода. Потому показатель БТ в это время высокий. После количество прогестерона уменьшается, одновременно с ним снижается Б. Т. Потому после трех недель беременности бессмысленно мерить ее значение.

На первом сроке беременности БТ является основным признаком, по которому судят о зачатии еще до задержки месячных. Но это неоднозначный признак. Сохранение высокого уровня температуры могут сопровождать использование некоторых лекарственных средств, физические нагрузки, воспалительные болезни. Потому о беременности точно сможет подсказать тест. А высокая БТ — косвенно.

Определения беременности при помощи БТ

Внимание нужно акцентировать на двух основных условиях:

1. Измеряется БТ в одно и то же время с утра (допустима разница не более 20 минут).
2. БТ меряется, не вставая с постели. Для того чтобы мерить температуру правильно, термометр необходимо оставить на столике около кровати, где его можно достать рукой, без разворотов туловища.

Не нужно мерить температуру на протяжении дня. БТ днем не сможет показать важных изменений в организме. Только ежедневные измерения с утра отражать будут реальный уровень гормонов.

График базальной температуры здоровой женщины при беременности

График БТ во время беременности имеет вид ломаной, колеблющейся в диапазоне +37,5C. Уменьшение показателя менее чем на 36,9C указывает на то, что в организме снизилось содержание прогестерона. Это обозначает вероятность выкидыша, замершую беременность или угрозу срыва. Требуется консультация врача.

Но неоднозначна и эта диагностика. Вероятно, вы наслушались рассказов о тяжелых родах или сказалось переутомление. Любые переживания, перегрузки и стрессы снижают показатель БТ и понижают содержание гормонов. Попробуйте просто прийти в норму и на потом оставьте ваши нервы.

Максимальное значение БТ во время беременности может доходить до +38C. Если у вас уровень БТ — выше, необходимо посоветоваться с врачом. Этот показатель зачастую сопровождают воспаления, внутренние инфекции.

Какая должна быть БТ перед менструацией? И почему важен данный показатель? Измерение температуры перед и во время месячных дает возможность определить наличие процесса воспаления в организме. Если температура во время месячных скачет выше 38C, то это обозначает, что внутри находится скрытый источник воспалительного заболевания.

1. БТ перед месячными — высокая. При менструации количество прогестерона уменьшается, потому начинается снижение базального показателя. С более высоких показателей (37,8C в первый день менструации) она снижается до 37,1C (к 4−5 дню месячных).
2. БТ при месячных — это средний показатель между повышенной температурой предыдущего периода и пониженным показателем после менструации. При менструации БТ сохраняется на уровне примерно 37C или чуть ниже.
3. БТ после менструации — эта наиболее низкий показатель цикла (кроме дня овуляции, когда дополнительно снижается показатель на несколько градусов).

Зачем необходимо знать, какая БТ перед менструацией? Измерения требуются для раннего диагностирования беременности. Если у вас был половой акт без контрацептива, то вы сможете выявить наличие беременности еще перед задержкой месячных. Для чего мерят Б. Т. Если базальный показатель не понижается, то, значит, есть беременность.

Если вы будете выполнять все правила по определению базальной температуры, то сможете для себя открыть много нового. Но не забывайте, что самому делать определенные выводы с учетом полученных графиков не стоит. Это сможет сделать лишь квалифицированный гинеколог и лишь после дополнительных обследований.

Как определить беременность без теста?

Любой врач, отвечая на этот вопрос, скажет, что способов, 100% определяющих беременность, нет. И даже тесты иногда могут ошибаться. Но всё же женщины верят различным приметам, опыту подруг и очень часто прибегают к самостоятельной диагностике в домашних условиях. Что же, это личное дело. Главное, чтобы такие методы тестирования были безопасными. Рассмотрим некоторые из них.

Базальная температура

Теоретически определить беременность в домашних условиях может попробовать любая женщина. То, что получится в итоге, — это все лишь вероятности. Итак, начнём с измерения базальной температуры и объяснения полученных результатов.

Чаще всего такая температура измеряется в качестве дополнительного средства диагностики гормонального фона. Начинать измерения нужно с первого дня менструального цикла. Измеряется температура не только в прямой кишке. Можно держать градусник во рту (5 минут) или во влагалище (3 минуты), но не под мышкой. Делать это нужно утром, лёжа в постели. При этом подготовку градусника (встряхивание) нужно провести с вечера для точности измерения. Все показатели ежедневно заносите в простой график.

Как определить беременность по базальной температуре?

Менструальный цикл женщины состоит из 2 фаз — до овуляции и после неё. Эти периоды имеют почти одинаковую продолжительность. Вторая фаза в случае наступления овуляции характеризуется повышением базальной температуры, после овуляции — её снижением (ближе к месячным). Если же снижения температуры не происходит, возможно и вероятно наступление беременности.

Следует учесть, что при этом методе на показатель градусника влияет прием алкоголя и некоторых лекарств, состояние недомогания и преддверие респираторного заболевания. Поэтому сам фактор точного определения температуры зависит от ряда обстоятельств.

Онлайн тесты

Онлайн тестирование предполагает диагностику беременности по ряду вопросов, на которые отвечает женщина. Конечно, через экран монитора вряд ли можно поставить точный диагноз. Но ответить на вопросы типа: испытываете ли вы рвоту, был ли у вас секс без предохранения и т. д. — не сложно.

Результатом такого теста будет опять же приблизительное процентное соотношение «да» или «нет» в пользу наступления беременности. Если компьютерный тест бесплатный, то есть смысл определить беременность. Но когда за это требуют деньги в виде оплаты СМС, то вряд ли стоит соглашаться.

Здоровый образ жизни при планировании беременности до задержки

Если желанная беременность подтвердилась, и женщина скоро станет мамой, то ей необходимо внести некоторые коррективы в свой образ жизни

Следует обратить особое внимание на рацион питания, он должен быть насыщен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, особенно фолиевой кислотой. Рекомендуется ограничить кофе, крепкий чай и шоколад, отказаться от алкоголя и исключить курение

Во время беременности нужно больше двигаться, гулять на свежем воздухе, плавать. Не стоит делать прививки, принимать медикаменты (в особенности антибиотики) без назначения врача. Рентген и флюорография для женщин в положении противопоказаны.

Распространенные заболевания при планировании беременности:Эндометриоз маткиВагинит (Кольпит)Мультифолликулярные яичники

Залогом благополучного течения беременности является прекрасное настроение и спокойствие будущей мамы. Основная ее задача в этот период наслаждаться положением и готовиться к встрече со своим малышом.

Общие рекомендации ↑

— Продолжительность менструального цикла у здоровых женщин, как правило, от 23 до 30 дней. При некоторых заболеваниях он может быть короче или длиннее. В такой ситуации нужно посетить врача.

— Овуляция на графике БТТ всегда должна быть заметна – она делит его на две фазы. Самое лучшее время для беременности – это момент выделения яйцеклетки и двое предыдущих суток. Бывают случаи, когда температура может не повышаться, это нормально. Если был резкий скачок цифр, значит, произошла овуляция.

— Удлинение и укорачивание первой фазы тоже является нормой. Но вторая фаза всегда длится четырнадцать дней, допустимо расхождение только в один день. Нужно посетить гинеколога, если вы заметили, что вторая фаза занимает меньше тринадцати дней. При отсутствии заболеваний длительность обеих фаз должна быть примерно равной. До того, как измерить базальную температуру для определения беременности ректально, нужно знать все рекомендации.

— На разницу между данными по температуре первой и второй фазы также нужно обращать внимание. Признаком, который говорит о гормональных проблемах, является разница менее половины градуса

В этой ситуации гинеколог должен направить пациентку на сдачу гормонов. Бывают случаи, когда такие проблемы встречаются у здоровых женщин.

— Если менструация не наступила, а высокая БТТ длится более двух недель, это является признаком наступившей беременности. При появлении скудных кровяных выделений женщина должна срочно обратиться в больницу, потому что может случиться выкидыш.

— Под влиянием нескольких факторов может произойти очень быстрый подъём температуры в первой фазе на один день. Беспокоиться по такому поводу не нужно.

По данным графика, в котором отмечаются ежедневные показатели БТТ, с большой долей вероятности можно определить моменты, подходящие для зачатия, и дни, в которые беременность невозможна. Этими данными можно пользоваться, когда задумаетесь о беременности и чтобы предотвратить её.

Подходящие для беременности дни наступают после овуляции. Всего их два дня. Так как жизненный цикл здорового сперматозоида двое суток, то их следует прибавить к овуляции. Плодные дни – это два дня перед овуляцией и два или три после. Для избежания нежелательного оплодотворения следует в этот период не практиковать незащищённый половой акт с помощью презерватива либо другой контрацепции.

Для того чтобы наступила желанная беременность, нужно заняться сексом за одни-двое суток до ожидаемой овуляции, во время неё и ещё через 1 день. Далее забеременеть невозможно. Женская половая клетка, вышедшая из яичника, жизнеспособна только сутки. Если она не оплодотворится, произойдёт её разрушение. И через сутки – двое забеременеть не получится.

По данным исследований сперматозоиды с игрек-хромосомой двигаются энергичней, но живут не долго. А мужские половые клетки с икс-хромосомой – наоборот. Эти знания пригодятся тем, кто хочет выбрать пол своего ребёнка. Половой акт, совершённый после выхода женской половой клетки, может привести к рождению мальчика.

Теперь вы точно знаете, как измерить базальную температуру для определения беременности (видео можно посмотреть ниже).

Как составить график базальной температуры

Чтобы отследить закономерности, по которым изменяется ее базальная температура в нормальных условиях, женщине предстоит проводить в компании градусника каждое утро в течение одного менструального цикла. Показания прибора нужно будет вносить в таблицу. Здесь же придется отмечать влияние факторов, способных повлиять на результаты измерений. К таковым относят:

• заболевания в активной фазе;
• прием медикаментов (особенно – успокоительных и гормональных средств);
• половой акт или обильные алкогольные возлияния накануне.

Необходимо учесть и возможность погрешностей при сборе данных. Минимизировать этот риск можно, если измерять базальную температуру строго в одно и то же время суток; в идеале — всегда одним и тем же градусником.

К составлению графика приступают сразу, как только таблица заполнится. Необходимые построения выполняют с помощью специальной программы-шаблона, скаченной в Интернете, или вручную:

1. Чертят координатные оси и присваивают им значения. Например, если X означает день менструального цикла (его порядковый номер), то Y будет соответствовать зафиксированной БТ и измеряться в градусах.
2. Данные из таблицы переносят на график в виде точек на пересечениях осей. Дни, когда сделанные измерения могли быть неточными из-за болезни или других факторов, обозначают контрастным цветом.
3. Все отмеченные точки последовательно соединяют между собой. В результате фигура на графике начинает напоминать «птичку».

Если выполнять измерения температуры внутренних органов каждый день по всем перечисленным выше правилам, можно отслеживать менструальный цикл и его продолжительность, выявлять состоявшееся оплодотворение при задержке и даже до начала предполагаемых месячных.

Следить за всеми этими изменениями в организме поможет график БТТ, который составляется следующим образом:

• берется тетрадный лист в клетку, где каждый квадратик равняется 0,1 градусу;
• рисуются две линии — X вправо и Y вверх;
• базальная температура находится на пересечении этих двух осей.

Графическое изображение полученных данных позволяет наглядно оценить происходящие изменения гормональной системы женщины на протяжении цикла, является наиболее удобным способом анализа результатов. Практические гинекологи считают, что вид нормальной кривой напоминает «парящую чайку».

Для построения графика можно воспользоваться готовыми шаблонами, предлагаемыми многочисленными интернет-ресурсами, соединив последовательно полученные значения, или построить график самостоятельно:

• Ось Х – на ней отмечаются последовательно дни с первого до последнего дня цикла.
• Ось Y – указывается температура.
• В местах пересечения показателей X и Y ставится точка. Точки на графике последовательно соединяются между собой, образуя единое графическое изображение.

Базальная температура – это показатель, зафиксированный в состоянии покоя, на который не влияют внешние факторы, жара, стресс и так далее. Результаты снимаются каждый день с утра после не менее 6-часового сна. Лучше всего это делать ректально, что даст наиболее достоверные показатели.

Сбейте термометр до 34-35 градусов и вставьте в задний проход на необходимое расстояние. По прошествии указанного времени извлеките его, а результат занесите в блокнот, сделав записи об имеющихся нарушениях, например, принятом накануне алкоголе, плохом сне и так далее. И так каждое утро.

В первой фазе цикла температура будет от 36,4 до 36,6 градусов. Овуляция поднимает этот уровень до 36,9-37,1. День овуляции или когда температура западает, самый благоприятный для зачатия. При слишком высокой или низкой температуре можно говорить об имеющихся нарушениях, для выявления которых необходимо обращение к гинекологу.

О точной диагностике можно будет говорить после измерений температуры на протяжении трех циклов подряд.

Как мерить базальную температуру для определения беременности максимально правильно?

Прежде чем начать вести график, необходимо выяснить, как он работает. График базальной температуры при беременности, фото которого представляет собой шкалу с показателями температуры, будет наиболее достоверным, если соблюдать ряд важных требований при ее измерении. Исказить показатели графика могут любые внешние и внутренние факторы, которые влияют на жизнь женщины, в числе которых:

• изменения в питании, образе жизни;
• нарушение гормонального фона;
• вредные привычки;
• стрессы;
• смена климатической зоны или переезд;
• различные заболевания внутренних органов;
• простудные и вирусные болезни.

Кроме того, постоянный замер на протяжении нескольких месяцев позволяет выявить возможные гормональные отклонения, которые препятствуют возникновению беременности. Это позволяет вовремя принять меры по нормализации гормонального фона, а значит, возможность забеременеть увеличивается в разы.

Так, по графику можно проследить дефицит эстрогена в организме женщины. Он проявляется в завышенных показателях базальной температуры в период перед наступлением овуляции. Если на графике Вы видите сниженные показатели температуры во время наступления овуляции, то это говорит о плохой выработке эстрогена. Своевременное выявление нарушений детородной функции организма женщины позволяют решить проблемы с зачатием. При этом в таком случае нужно обратиться к гинекологу и получить адекватное лечение.

Если на графике присутствуют одинаковые показания, которые стечением времени не изменяются, то они свидетельствуют об отсутствии овуляции. В таком случае женщина не способна забеременеть. Гинеколог на основе осмотра, диагностирования может дать рекомендации по устранению нарушений, которые негативно влияют на способность женщины к зачатию ребенка. График базальной температуры при беременности – это не только отличная возможность узнать о своей беременности, но и достоверный способ выявления нарушений в мочеполовой функции женщины.

Базальная температура на ранних сроках беременности будет наиболее точной и правильной, если измерение будет проводиться:

• ранним утром, до того, как женщина встала с кровати;
• в одно и то же время, при этом погрешность между ежедневными измерениями не должна превышать полчаса;
• в одном и том же месте измерения, поэтому нужно заранее выбрать один способ замера, например перорально или вагинально.

Чтобы по утрам не вставать с постели, необходимо положить градусник так, чтобы он всегда был под рукой. При этом длительность сна должна составлять не менее 5 часов в день. Значит, вставать с постели ночью для того, чтобы выпить воды, нежелательно, так как показания будут искажены. Чтобы получить правильные показания, в данном случае нужно их снимать после первого за ночь пробуждения.

Если Вас интересует вопрос, какая должна быть базальная температура при беременности в первые несколько недель, то данный показатель варьируется в пределах 37,1о С – 37,2о С. Эти показатели могут измениться в случае, если женщина накануне принимала алкогольные напитки, имела половой контакт, страдала бессонницей или перенесла какое-либо заболевание, в том числе простудные, острые респираторные.

Также на показания базальной температуры существенно влияет прием гормональных препаратов, поэтому график будет неинформативным. Любой фактор может исказить данные, поэтому если Вы хотите получить точную информацию, необходимо исключить все факторы, влияющие на гормональный фон.

При каждом способе измерения есть несколько нюансов. Например, при оральном способе введения градусника, его нужно держать под языком не менее 4-5 минут. Если температура измеряется ректально, то градусник нужно вводить в прямую кишку на 5 сантиметров, при этом его нужно смазать. При вагинальном способе нужно вводить градусник во влагалище наполовину. Обычный градусник нужно держать 5-8 минут, а электронный – не менее 10-15 секунд или до сигнала.

Беременность и базальная температура

С 3-4 дня менструального цикла значение базальной температуры опускается до 36,5 и 36,8. Именно при этих значениях начинает созревать яйцеклетка. За два или один день до овуляции температура падает. Потом поднимается до 37°С и выше.

За неделю до менструации температура начинает падать. Это происходит если не наступило зачатие и женщина не забеременела. За высокое значение базальной температуры и за ее повышение отвечает гормон прогестерон. Его выработка наступает сразу после случившейся овуляции. В случае отсутствия зачатия, уровень этого гормона уменьшается, поэтому и уменьшается базальная температура. Если беременность все же наступает, уровень прогестерона держится на том же уровне, а значит и температура так же остается высокой. Подытожим, базальная температура при наступлении беременности до момента задержки равняется 37°С.

Если женщина каждый день записывает значения температуры, то обязательно заметит её изменение. То есть за семь дней до начала менструации температура вместо привычного уменьшения, вдруг остается постоянной в течение нескольких дней. Эта говорит о наступлении беременности.

Произошло ли зачатие

• Значение высокой температуры сохраняется на целых три дня дольше, если сравнивать с фазой желтого тела (особенный период, который наступает после овуляции).
• На веденном графике можно увидеть резкий скачок.
• Фаза вышедшего желтого тела длится больше 18 дней.

Чтобы выяснить факт наступления беременности на самых ранних сроках, необходимо по-особенному измерять базальную температуру:

• Мерить температуру только в одно и тоже время.
• Продолжать держать градусник в течение 7-10 минут.
• Не принимать сидячее положение до измерения.
• Снимать показания сразу, как только были получены.
• Не брать в расчёт показания полученные во время ОРВИ, простуды и воспаления.

Измененную базальную температуру считают первым признаком беременности еще до факта самой задержки. Но этот способ не надежный. Повышение температуры может говорить о возникшем гинекологическом заболевании, о чрезмерных физических нагрузках, об инфекционных процессах, о приеме лекарственных препаратов.

Базальная температура может уменьшаться перед самым выкидышем и в случае замершей беременности.

Значения базальной температуры при беременности

Если женщина беременна и значение температуры 37°С. Этот пограничный показатель. Здесь необходима консультация гинеколога, если такая температура сохранится в течение нескольких дней. 37°С может быть, как нормальным значением, так и свидетельствовать о начавшихся изменениях в гормональном фоне.
Если женщина беременна и значение базальной температуры у нее равняется 37,1-37,3°С. Это нормальное значение. Оно достигается к моменту овуляции и остается постоянной в течение нескольких первых месяцев вынашивания. Точный показатель для каждой женщины индивидуален

Если порог переходит норму хотя бы на 0,8 градуса, при этом не важно в какую сторону, это уже тревожный случай.
Если женщина беременная и значение температуры ниже 37°С. Это всегда говорит о недостатке прогестерона

Значение может сигнализировать о выкидыше или опасном замирании плода. Такая температура характерна лишь для первой фазы цикла. Но во время беременности — это нехороший знак.
Температура 36,6°С. и 36,7°С считается неопасной, если в самом первом цикле она была чуть ниже (только на 0,4 градуса). Это легко выяснить, если женщина постоянно вела дневник.
Если температура во время беременности равняется 37,6°С и выше. Скорее всего у женщины начались воспалительные процессы в малом тазу. Такая высокая температура так же может говорить о неправильном внематочном положении плода.

Падение базальной температуры при беременности

На сроке 16 недель температура потихоньку снижается. В дальнейшем (примерно с 20 недели) нет повода говорить об измерении этой температуры, она дальше бесполезна. Если температура на самых ранних сроках в 36,9°С считается опасной, то на четверном месяце беременности это нормальный показатель.

Измерение особенной температуры при беременности поможет проконтролировать состояние плода, но не гарантирует успешного вынашивания.

Что влияет на достоверность данных?

Не всегда обстоятельства жизни позволяют нам сохранять равновесие, как эмоциональное, так и физическое. Гомеостаз нарушается при внедрении чужеродных агентов в виде вирусов и бактерий, и любое изменение состояния организма влияет на температуру тела.
Внешние и внутренние факторы, которые могут исказить показатели:
 

✓ Заболевания и общее недомогание;
 

✓ Интоксикация;
 
✓ Прием алкоголя;
 

✓ Прием лекарств, особенно обладающих седативным эффектом;

✓ Половой акт;
 

✓ Стресс острый или хронический (переживания, постоянная усталость и т.д.);
 

✓ Недосып.
 
Если накануне имели место быть какие-либо факторы из списка выше, то в дневник стоит внести соответствующие заметки.