Обзор препаратов для повышения лактации

Ошибки молодых мам

Неопытные женщины прислушиваются к советам бабушек, педиатров старой школы и многочисленных доброжелателей, что приводит к уменьшению объемов грудного молока. Увеличить лактацию можно, если не слушать вредные советы.

Если самостоятельно решить проблему не удается, надо обратиться к консультанту по ГВ. Специалист поможет увеличить лактацию быстро и безболезненно.

Кормления по режиму

Не утихают активные споры, как правильнее кормить ребенка – по требованию или по режиму. Плюсы и минусы есть у каждого способа. Только мама может решать, какой вариант ей подходит больше.

Но надо помнить о том, что приток молока при грудном вскармливании возникает по требованию. Чем больше малыш просит, тем больше получает.

Сцеживания

Увеличить количество грудного молока с помощью сцеживаний можно. Если после очередного прикладывания сцедить 10-20 мл, то в следующее кормление пищи прибудет больше. Однако такой способ стимуляции необходим в крайних случаях. Он неестестевенный и опасный, поскольку может вызвать гиперлактацию.

Уже давно опровергнута необходимость сцеживаний. Но представители прошлых поколений продолжают советовать это молодым мамам.

Ранний прикорм

Когда мама осознает (или ей кажется), что младенцу не хватает еды, она начинает давать ему смесь. Это приводит к тому, что потребность в естественной пище еще больше снижается. В скором времени младенец может полностью отказаться от маминой груди по следующим причинам:

смесь слаще, чем молоко мамы;
ее легче получать из бутылочки, чем добывать пищу из груди;
у мамы становится мало молока из-за снижения спроса.

Думать, что в мягкой груди мало молока

При кормлении в первые недели женщина чувствует, как переполняется ее грудь. Приливы возникают в промежутках между прикладываниями. Достаточно подумать о малыше, как молочные железы наполняются.

Через несколько недель лактация устанавливается, грудь больше не распирает, молоко не сочится. При зрелой лактации молочко приходит во время стимуляции соска, когда малыш начинает сосать. Поэтому в промежутках между кормлениями у женщины мягкая грудь. Это нормально. Это не угрожает ГВ и не говорит о необходимости введения докорма.

Ориентироваться на устаревшие нормы прибавки в весе

Иногда женщины пытаются увеличить выработку молока, если их малыш за одно кормление съедает мало.Показатель определяется путем взвешивания голодного ребенка и после насыщения. Многие педиатры советских времен продолжают рекомендовать этот метод. Но его давно признали непоказательным.

Апилак при грудном вскармливании для кормящих мам

Лактогонные свойства препарата обусловлены тем, что он насыщает организм витаминами, минералами, энзимами, жирными кислотами и другими активными веществами. Вещества маточного молока способствуют превращению печеночного гликогена в глюкозу, одновременно повышая продукцию инсулина поджелудочной железой, который помогает клеткам усвоить высвободившуюся глюкозу. Она снабжает организм матери энергией, усиливая обмен веществ и лактацию, состав грудного молока меняется в лучшую сторону, повышаются его питательные свойства.

В целом оказывает следующее действие:

тонизирующее;
общеукрепляющее;
иммуномодулирующее;
трофическое (помогает усвоению питательных веществ тканями);
антиспастическое (снимает спазмы);
бактерицидное, антивирусное;
противоопухолевое.

Апилак при грудном вскармливании положительно влияет и на ребенка:

предотвращает энцефалопатию;
нормализует физическое и умственное развитие младенца;
в организм малыша поступает большее количество питательных веществ.

В послеродовом периоде рацион молодой мамы часто обеднен витаминами и минералами. Препарат помогает насытить его недостающими элементами, поэтому полезен женщинам. Апилак для кормящих мам является еще и средством для профилактики послеродовой депрессии, так как регулирует работу нервной системы.

Инструкция по применению содержит следующую информацию:

принимают Апилак курсом в течение 10-15 дней;
таблетку кладут под язык (сублингвально) и постепенно рассасывают;
не следует употреблять препарат в вечернее время из-за тонизирующих свойств;
рекомендованные дозы – по 1 таблетке 3-4 раза в день;
запивать водой не нужно.

Почему бывает мало молока?

Истинная (или первичная) гипогалактия встречается редко, не более чем у 5% женщин, что связано с их состоянием здоровья (в частности, с серьезными гормональными нарушениями). В остальных случаях нехватка молока может быть вызвана рядом устранимых причин. Перечислим главные из них:

отсутствие у женщины доминанты лактации (так специалисты называют психологическую настроенность на грудное вскармливание);
нерациональное питание во время беременности и кормления грудью;
неблагоприятные семейные обстоятельства: стресс, необходимость выхода на работу и т.п.;
редкое прикладывание младенца к груди;
раннее и необоснованное введение докорма заменителями женского молока и немолочного прикорма;
кормление ребенка не по требованию малыша, а по расписанию.

Во время уже налаженного грудного вскармливания количество молока может внезапно уменьшиться. Такое состояние называется лактационным кризом. Обычно оно возникает так. Растущему ребенку требуется все больше молока, причем аппетиту малыша может увеличиваться не постепенно, а скачками. В этом случае организм матери как бы не успевает приспособиться к возросшим требованиям ребенка. Кроме того, именно в эти периоды может происходить временное изменение гормонального фона, которое также сказывается на количестве молока. Обычно лактационные кризы возникают на 3-6 неделе, а также на 3, 4, 7 и 8 месяце лактации. Их продолжительность в среднем составляет 3-4 дня, и они не представляют опасности для здоровья ребенка. Если мать знает о возможности возникновения лактационных кризов и при первых же его признаках начинает чаще прикладывать ребенка к груди, то тем самым она успешно преодолевает это временное состояние, увеличивая объем молока.

Мифы о средствах для лактации

Роль препаратов, стимулирующих выработку грудного молока, преувеличена. По мнению консультанта по грудному вскармливанию АКЕВ Ирины Рюховой, часто они имеют лишь психологический эффект.

Принимать лактогонные средства следует при восстановлении лактации, если используется техника смешанного вскармливания или женщина хочет перевести малыша с искусственного вскармливания на естественное. В этом случае прием «специальных препаратов» поможет маме лучше настроиться на увеличении лактации.

Остановимся на популярных заблуждениях, связанных с приемом лактогонных препаратов.

Таблетки для улучшения лактации нужно принимать всем кормящим мамам. Огромное количество женщин выкормили своих детей без использования таблеток. Другие принимали их только в период «лактационных кризов» и смогли сохранить лактацию. В каждом случае женщина прибегает или не прибегает к дополнительным средствам, исходя из обстоятельств. Если какой-либо препарат позволяет ей сохранять уверенность, что она все делает правильно, можно принимать его, сколько необходимо.
Таблетки увеличивают выработку молока. Продуцирование грудного молока не зависит от питания женщины и ее питьевого режима. Эти сведения приводит Всемирная организация здравоохранения в рекомендациях по кормлению детей до двух лет, на основании научных исследований. Уровень выработки молока определяется исключительно интенсивностью синтеза гормонов — пролактина и окситоцина. А на них лактогонные препараты не оказывают никакого влияния.
Благодаря таблеткам можно продлить лактацию. Лучшим способом продлить лактацию является желание мамы кормить грудью. А лучшей тактикой для этого станут частые и регулярные прикладывания младенца к груди. Женские молочные железы работают по тактике обеспечения спроса. То есть в них вырабатывается ровно столько молока, сколько из них извлекается. Будет «спрос», будет и молоко.
Если принимать таблетки, молоко не «перегорит». Само понятие «молоко перегорело» не имеет никакого отношения к физиологии. Даже при недостаточной выработке его в груди и отсутствии прикладываний ребенка, сцеживаний, оно сохраняется в ней в течение сорока дней. Вы можете восстановить лактацию в полном объеме, даже если месяц не кормили грудью.
Таблетки полностью безопасны. В составе средств для лактации используются натуральные компоненты: экстракты растений, витаминные комплексы. Однако нет гарантии, что какой-либо из ингредиентов не вызовет у вас аллергическую реакцию. Максимально безопасными считаются гомеопатические средства. Но современная медицина не относит их к лечебным препаратам. Содержание действующих веществ в них настолько мало, что не может оказать никакого воздействия на организм человека.

Применять препараты для стимуляции лактации следует только комплексно, с другими техниками. В качестве самостоятельной «терапии» они неэффективны. Требуются регулярные прикладывания малыша к груди, непрерывный тактильный контакт «кожа к коже», совместный сон и положительный настрой мамы. Тогда молоко вернется!

Чего следует избегать

Кормящим матерям приходится очень внимательно составлять свое меню. Многие продукты плохо сказываются на качестве молока, вызывая расстройство у ребенка. Есть и такие, которые тормозят лактацию. Их следует избегать даже тем женщинам, у которых нет проблем с количеством молока. Если же имеется нехватка, то эти продукты придется полностью исключить на весь период кормления.

Алкоголь. Это вещество несет в себе двойную угрозу. Во-первых, оно портит качество молока, а во-вторых, уменьшает его количество. Причем, алкоголь действует, как утонченный предатель. Если женщина пытается при помощи пива простимулировать лактацию, то первые несколько бокалов действительно дадут результат, но затем молока станет уже катастрофически мало, либо лактация полностью прекратится.

Петрушка, шалфей, мята. Все эти традиционные приправы плохо сказываются на лактации, и их следует избегать. Мята попадает в этот список из-за ментола, поэтому из меню лучше исключить все, что содержит это вещество: конфеты, жевательную резинку, желе и напитки с ментолом.

Черника. Эта ягода вызывает противоречивые отзывы. Одним она помогает, а другим, наоборот, вредит. Но если рассматривать чисто химические процессы, то черника тормозит выработку пролактина, и следовательно, угнетает производство молока.

Методики грудного вскармливания

Количество выделяемого женщиной молока в течение суток в первую очередь зависит не от каких-либо лекарственных или народных препаратов, стимулирующих лактацию, а от навыков кормления грудью у молодой мамы.

Сразу после рождения ребёнка у роженицы должна начаться стимуляция нервных окончаний, находящихся в сосках и альвеолах. Для этого новорожденного прикладывают к груди в течение первых 15 минут после родов. При этом достигается несколько целей:

стимуляция выработки рефлекса выделения молока у матери;
максимальная замена внутрибольничной флоры в ЖКТ младенца на молочнокислые бактерии, находящиеся на сосках женщины;
поступление в организм новорожденного вместе с первыми каплями материнского молока секреторных антител, важных для формирования иммунной системы ребёнка;
первый контакт младенца с маминой грудью способствует более мощному выбросу в организм женщины пролактина и окситацина – гормонов, отвечающих за уровень лактации у роженицы.

Следует помнить, что во время внутриутробного развития питательные вещества поступали в организм ребёнка без всякой активности с его стороны, поэтому малышу незнакомо чувство голода. В течение первых недель после родов младенец находится в состоянии так называемого послеродового торможения, поэтому кормление не зависит от времени и проводится по требованию. Однако необходимо стремиться к установлению более чёткого режима питания, оптимальная частота которого составляет одно кормление в 2-3 часа. В этом случае к 25-27 дню тормозящий эффект у ребёнка пройдёт, а правильный график приема пищи уже выработается.

Рекомендуем прочесть статью о домашних методах увеличения лактации. Из нее вы узнаете рецепты, дошедшие к нам еще от бабушек, чтобы повысить выработку грудного молока, а также получите простые и полезные советы по применению обычных продуктов в решении проблемы.

Не должны пугать молодую маму и явления, называемые в литературе лактационными кризами. Это резкое снижение выработки молока случается 2-3 раза за период грудного вскармливания. Связанно оно с периодическим гормональным истощением у женщины. Первый кризис обычно случается через 1-1,5 месяца после начала кормления. Чаще всего проблема не требует применения лекарств, стимулирующих лактацию, так как восстановление объёмов выделения молока происходит на 2-3 день при нормальном режиме питания и удовлетворительном эмоциональном состоянии женщины.

Некоторые специалисты предлагают не ждать милости от природы и рекомендуют женщинам во время лактационного криза стимулировать выработку молока с помощью Лактовит или витаминно-лактационного чая №8. Следует признать, что некоторый эффект все же достигается при применении этих средств, о чем говорят сами кормящие мамы. Однако прибавление грудного молока возникает в основном за счёт успокоительно и седативного воздействия на нервную систему женщин, лёгкими транквилизаторами растительного происхождения, входящими в состав этих напитков.

Не менее важным является процедура сцеживания при кормлении. Во время ГВ женщина сначала прикладывает ребёнка только к одной груди до полного опорожнения. Если младенцу питания не хватило, то продолжают кормление другой молочной железой.

В этом случае молоко обычно остаётся. Его необходимо сцедить для предотвращения возникновения патологических процессов в груди.

Обычно процесс сцеживания необходим тем женщинам, у которых отмечается снижение лактации, что приводит к недостаточному вскармливанию и потере веса у малыша. Кроме этого, сам процесс сцеживания стимулирует выброс пролактина и окситацина, в результате чего увеличивается поступление молока. Обычно пик выработки данных гормонов приходится на раннее утро. Сцеженным в это время запасом можно докармливать малыша в более бедные на выделение молока периоды дневного кормления.

Для того, чтобы оценить достаточность лактации и объём питания ребёнка, его постоянно взвешивают. Если малыш набирает вес согласно рекомендациям врача-педиатра, не проявляет выраженного беспокойства в период между кормлениями, чётко выдерживает чередование периодов бодрствования и сна, то всё это говорит о достаточной насыщаемости растущего организма. Если у ребёнка отмечаются отклонения от нормы, то необходимо проводить постоянный учёт выделяемого молока. Для этого проводят сцеживание и проверяют соотношение полученного объема к возрастным требованиям и нормам. В течение 2-3 суток дают ребёнку только заготовленное молоко, что, кроме контроля объёма кормления, также позволяет стимулировать лактацию.

Почему пропадает лактация?

Нарушение (ослабление) лактации может быть обусловлено:

Маститом. Это воспалительное заболевание молочной железы, причинами которого могут быть инфекции, травмы или другие поражения. После перенесенного мастита в молочных железах могут оставаться соединительнотканные рубцы, которые не способны вырабатывать молоко. Это и приведет к ослаблению лактации.
Неправильным кормлением ребенка. Как было сказано ранее, прикладывание малыша к груди стимулирует выработку нового молока. Если кормить ребенка нерегулярно, делая большие перерывы между двумя последующими кормлениями, это может нарушить процесс выработки гормонов (пролактина и окситоцина) и образование грудного молока.
Введением прикорма. Прикорм – это дополнительное питание, которое рекомендуется давать детям старше 6 месяцев помимо грудного молока. При слишком быстром введении прикорма ребенок будет насыщаться им, вследствие чего не будет требовать грудь или будет сосать ее слишком вяло. Это приведет к нарушению режима грудного вскармливания и нарушит гормональную регуляцию лактации, что будет сопровождаться уменьшением количества грудного молока.
Заболеваниями ребенка. Если у ребенка ослаблен сосательный рефлекс, во время кормления грудью не происходит достаточно выраженного раздражения сосков молочной железы, что также нарушает процесс выработки нового молока.
Аэрофагией. Суть данной патологии заключается в том, что во время сосания вместе с грудным молоком ребенок заглатывает большое количество воздуха. Воздух попадает в желудок малыша и растягивает его стенки, вследствие чего у ребенка слишком быстро возникает ощущение насыщения и он прекращает сосать грудь. По описанным ранее механизмам это снижает выработку пролактина, окситоцина и грудного молока.
Медикаментами. Некоторые лекарственные средства (мочегонные, средства для наркоза, препараты, содержащие мужские половые гормоны и так далее) могут угнетать процесс образования молока в молочных железах.

Как виляет курение на лактацию?

то есть ее ослаблениевещества, входящего в состав практически всех сигарет, сигар, курительного табака и так далеекурении

Опасны ли рентген, флюорография, КТ, МРТ и УЗИ при лактации?

КТ (компьютерной томографии)у здоровой женщинырентгенаУЗИ (ультразвукового исследования)МРТ (магнитно-резонансная томография)

Когда возникает необходимость в приёме препаратов для стимуляции лактации

Процесс выработки грудного молока запускается в момент, когда женщина впервые прикладывает новорождённого младенца к своей груди, и регулируется гормонами. В материнском организме весь сценарий грудного вскармливания ребёнка «расписан» на генетическом уровне

Поэтому важно понимать, что любое вмешательство в этот сценарий нежелательно. Даже когда вам кажется, что молока у вас выделяется недостаточно

Молоко секретируется в альвеолах и долях молочных желёз и продвигается по протокам к соскам

Прежде чем принимать любые медикаменты для повышения (улучшения) лактации, нужно сделать всё возможное для налаживания грудного вскармливания естественным путём (обязательно под контролем вашего лечащего врача). Только квалифицированный специалист сможет сопоставить все индивидуальные особенности вашего организма с анамнезом (историей болезни) и судить о том, нужны вам лекарства или достаточно будет устранить определённые недочёты, касающиеся питания, отдыха, режима кормлений и т. п.

Классифицируют гипогалактию на первичную и вторичную.

Первичная гипогалактия

Первичная (или истинная) гипогалактия проявляется уже в течение первых 10 дней после родоразрешения — молоко либо не выделяется совсем (агалактия), либо вырабатывается в незначительных количествах.

Среди причин первичной гипогалактии:

дисбаланс гормонов в организме роженицы;
патологии эндокринной системы, сбои в протекании метаболических процессов;
психоневрологические заболевания;
тяжёлое течение беременности — токсикоз (ранний или поздний), истощение.

Именно для лечения гипогалактии первого типа чаще всего и применяются медицинские препараты (по показаниям). Это состояние хорошо поддаётся коррекции посредством назначения гормонотерапии. Терапия медпрепаратами проводится параллельно с мероприятиями по налаживанию ГВ, коррекции режима, рациона и др.

Частые прикладывания малыша к груди и ночные кормления стимулируют лактацию

Видео: что делать, если молоко не пришло — консультация специалистов

Вторичная гипогалактия

Вторичная гипогалактия может быть обнаружена с 10 дня кормления грудью младенца и на протяжении всего периода лактации. Характеризуется уменьшением количества вырабатываемого молочными железами молока (или прекращением лактации) после того, как на протяжении определённого времени его выделялось достаточно.

Причины развития гипогалактии второго типа:

неправильная организация лактации;
мастит;
временная приостановка грудного вскармливания;
лактационные кризы — бывают на 3–6 неделе после родов, в 3–4, 7–8 месяцев (когда организм матери подстраивается под возросшие потребности малыша).

Для улучшения качества лактации при гипогалактии вторичной достаточно устранить ошибки в организации ГВ, а также улучшить самочувствие и эмоциональный настрой женщины путём коррекции рациона, режима, приёма витаминно-минеральных комплексов, БАДов, гомеопатических средств, лактогенных чаёв.

Ложная гипогалактия

В медицинской практике существует ещё такое понятие, как ложная гипогалактия — когда у женщины вырабатывается молока достаточно, и питательная ценность этого молока нормальная, а маме кажется, что малыш недоедает. Проблема устраняется экспериментальным путём — проводится тест «мокрых пелёнок», контрольное взвешивание ребёнка, изучается анамнез обоих. Если все показатели в норме, мама продолжает кормить кроху, как обычно.

Как узнать, что молока недостаточно

Гипогалактию можно подозревать, когда:

младенец отстаёт в развитии (недостаточная прибавка в весе, несоответствие антропометрии возрастным нормам);
малыш мочится менее 6–8 раз в течение суток;
стул у ребёнка редкий, твёрдый (1 раз в 3–4 дня);
кроха беспокойный, плохо спит;
младенец требует частых кормлений;
ребёнок прилагает много усилий при сосании, молоко у мамы плохо сцеживается.

Средства для стимуляции, повышения лактации называются лактогенными. Назначаются они исключительно врачом и только тогда, когда потребность в их применении обусловлена физиологически, когда без медикаментов обойтись нельзя. При нормальной лактации её стимуляция может привести к застою молока в молочных железах и маститу.

Причины снижения лактации

Существует множество причин, из-за которых лактация снижается:

Неправильное прикладывание малыша к груди. Чтобы малыш получал все молоко, маме нужно научиться его правильно прикладывать к груди, чтобы в ротик ребенка попадал не только сам сосок, но и ареола вокруг него. В первые дни после появления на свет новорожденному тоже нужно приспособиться к жизни вне утробы матери. Соски женщины тоже еще очень чувствительные, а при сосании первое время будут очень чувствительными сокращения матки. Это не добавляет приятных ощущений. Особенно, если это первый ребенок, и мама просто не знает, чего ждать и как все должно происходить. Первые болезненные ощущения пугают и вносят неуверенность в своих силах.

Стрессовая жизненная ситуация и отсутствие поддержки родных после родов. Не всегда в жизни все происходит так, как нам хотелось бы, и часто роды и появление нового члена семьи становится большим стрессом для всех

Женщине требуется продолжительное время, чтобы восстановиться после такого важного события в ее жизни. Часто после родов возникают осложнения со здоровьем

Остальным членам семьи необходимо проявить терпение и поддержку, а также взять на себя всю домашнюю работу, чтобы мама смогла наладить успешную лактацию. Не всегда это получается. Многие супруги ожидают, что жена будет продолжать выполнять все домашние обязанности, невзирая на новорожденного в доме.

Кормление новорожденного по режиму, а не по требованию. Несколько десятилетий назад у педиатров царила догма о необходимости кормления грудных детей по четкому режиму, который нарушать ни в коем случае нельзя. Детей укачивали, отвлекали, допаивали водой, только чтобы дотянуть до заветной отметки на часах. Сейчас все учение и консультанты по грудному вскармливанию сошлись во мнении, что ребенка кормить необходимо по требованию. Причем все малыши индивидуальны: кто-то может «висеть на груди» часами, а кто-то просится раз в 2-3 часа. Причем на этот «график» может влиять самочувствие малыша, окружающая обстановка и даже резкая смена погоды. Ведь ребенок на груди получает не только еду, но и успокаивается в случае какого-либо стресса.

Строгие ограничения в рационе мамы. Многие мамы по советам окружающих резко ограничивают свой рацион, сужая его до буквально одной вареной курицы без специй и овсяной каши на воде. Это в корне неправильно и может подорвать весь процесс лактации. Мамы должны получать все необходимые витамины и микроэлементы. Это не значит, что нужно кушать «за троих», но период налаживания грудного вскармливания однозначно не самый лучший, чтобы садиться не жесткую диету.

Рацион кормящей мамы

Качественное сбалансированное и калорийное питание также является залогом успешной лактации. Сегодня педиатры уже не настаивают на соблюдении строгой диеты при кормлении. Достаточно исключить или ограничить прием продуктов, которые способны вызывать аллергию. К ним относятся цитрусовые, шоколад, некоторые сладости. Нежелательны сладкая газированная вода, острые продукты и фастфуд.

Продукты для стимуляции лактации:

мясо нежирных сортов (индейка, курица, крольчатина);
гречневая или овсяная каша, приготовленные на молоке или воде;
орехи;
редька с медом;
морковь и морковный сок;
сухофрукты (курага, инжир, чернослив, изюм);
черная и красная смородина, крыжовник;
нежирный творог;
листовой салат с оливковым маслом.

Обязательным условием к нормализации выработки молока является употребление большого количества жидкости. К рекомендованным напиткам относятся:

обычная или минеральная вода без газа;
козье молоко;
кисломолочные продукты (ряженка, кефир, натуральный йогурт);
зеленый и имбирный чаи;
компот из сухофруктов;
натуральные соки.

Ранее считалось, что коровье молоко значительно улучшает секреторную функцию молочных желез. Однако, это не верно. Его можно включать в рацион кормящей матери только при условии отсутствия аллергии грудничка на коровий белок. Натуральные соки лучше пить, разбавив их водой.

Необходимо ли усиление лактации

Прежде чем искать чудодейственное средство для лактации, необходимо убедиться, что оно действительно необходимо. Симптомами того, что кроха испытывает недостаток естественной пищи, являются следующие проявления:

сильное беспокойство во время сосания;
плохой сон, тревожное поведение;
сокращение количества мочеиспусканий (менее 6 раз в сутки);
плохая прибавка в весе.

Если все пункты совпадают, то для сохранения грудного скармливания маме придется кое-что поменять в своей жизни.

Питание

Для улучшения лактации и увеличения объемов молока необходимо полноценное питание. Многие женщины, вернувшись из родильного дома, стараются сразу вернуть себе былую стройность, садясь на жесткую диету. Это приводит к тому, что организм испытывает недостаток важных веществ, микроэлементов и витаминов. А ведь их нужно откуда-то продуцировать, чтобы давать крохе. Не стоит переживать: при рациональном питании женщина не будет стремительно превращаться в пышку. Количество потребляемых калорий для кормящей мамы укладывается в нормы от 2000 до 2500.

В рационе женщины, желающей повысить лактацию, должны быть следующие продукты:

кисломолочные изделия (сыр, творог, натуральные йогурты, кефир);
овощи, зелень, ягоды (источники витаминов и минералов);
нежирное мясо, рыба (источник белка, необходимого ребенку для мышечной массы);
орехи (поставщики полезных жиров);
крупы, зерновые изделия, отруби (регулируют правильное пищеварение).

Обязательно обильное питье. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды

Без этого важного нюанса можете забыть о хорошей лактации. В дополнение: травяные чаи, нежирные бульоны, супы

Важно вводить указанные продукты в рацион постепенно, а начинать — с низкоаллергенных

Особую осторожность нужно соблюдать с орехами, фруктами и овощами.

Категорически запрещено следующее:

шоколад;
крепкий чай, кофе;
алкоголь (даже низкой крепости);
энергетики, газировка;
грибы;
курение.

Употребление большого количества чеснока и лука может изменить вкус молока.

Режим

Верное средство для увеличения выработки молока — полноценный отдых. Новоиспеченной мамочке нужно больше спать. Поэтому следует все домашние дела переложить на плечи родственников. Если мама вынуждена часто вставать по ночам, это можно компенсировать дневным сном. Оптимально, если она будет отдыхать вместе с грудничком. Стоит провести с младенцем весь день в кровати, и уже на следующий день количество грудного молока значительно повысится.

Не нужно стараться успеть все и сразу: на первом месте должны стоять интересы малыша, а не грязная посуда или мятое белье.

Аптечные средства

В аптеке без рецепта можно приобрести различные средства для увеличения лактации. Они позиционируются безопасными и эффективными. Но все же риск во время их приема сохраняется. Первое, что может быть опасным — аллергия. Так, некоторые препараты созданы из продуктов пчеловодства. Как известно, они являются аллергенами. Если во время приема указанных медикаментов наблюдается необычное поведение малыша или появление на его коже сыпи, отечности, то нужно немедленно прекратить домашнюю терапию и обратиться к врачу.

Апилак — изготовлен из меда и пчелиного молочка. Эффективно стимулирует выработку грудного молока.
Млекоин — гранулы, приготовленные на основе растительных компонентов (крапивы и лугового прострела). Обещает увеличение объема молока до 40%.
Лактавит — комплекс, положительно влияющий на лактацию. Согласно отзывам, имеет меньшую эффективность, чем его предшественники.
Фемилак — смесь для женщин на основе таурина, витаминов и полинасыщенных жирных кислот.
Олимпик — смесь для приготовления напитка. Содержит в своем составе витамины, необходимые маме, и соевый белок.
Млечный путь — напиток, приготовленный на основе соевого протеина с экстрактами растений.
Витаминные комплексы. Препараты, созданные специально для кормящих матерей, восполняют дефицит полезных веществ и косвенно влияют на количество (качество) грудного молока.
Седативные средства (Персен, Валериана) способствуют улучшению эмоционального состояния, снимают напряжение, улучшают сон.

Перед применением любого из препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Диета всему голова

Диета женщины – это основа для выработки молока. Если питание неправильное, однообразное, то не помогут даже самые сильнодействующие гормональные препараты. Часто для нормализации выработки бывает достаточно улучшить меню. Некоторым продуктам нужно отдавать особое предпочтение.

Ячмень. Наверняка многие слышали настойчивые советы «заботливых кумушек» хлебнуть пивка, чтобы «молоко прибыло». Разумеется, ничего, кроме вреда и матери, и ребенку такие действия не принесут, но все же определенное рациональное зерно в них есть.

Поэтому для увеличения количества и качества молока нужно не пиво, а ячка и перловка (о различных способах варить ячневую кашу рассказывается здесь и здесь). Из этих круп можно варить каши, добавлять их в хлеб, выпечку, супы, салаты, пить ячменный кофе.

Также можно подслащивать напитки сиропом из ячменного солода. Этот продукт очень полезен, но приобрести его можно только в специализированных магазинах.

Пивные дрожжи тоже усиливают лактацию, но от них молоко приобретает горьковатый привкус, и к тому же может вызывать повышенное газообразование у ребенка, а вместе с ним и сильные колики, которые доставляют столько неприятностей младенцам и хлопот родителям.

Фенхель и пажитник. Во время беременности этих растений приходится всячески избегать, так как они могут спровоцировать выкидыш. Но когда наступает лактация, ситуация становится прямо противоположной. Если нет каких-то специфических противопоказаний, то эти приправы должны чаще появляться на столе. Они способствуют повышенной выработке высококачественного молока.

Пажитник заваривают как чай, а также добавляют вареные горошинки к различным блюдам в качестве приправы. Вкус у него очень приятный, но включать его в свое меню можно только после консультации с врачом, так как это растение противопоказано при диабете, и заболеваниях сердца. Кроме того, оно может вызывать сильнейшую аллергию.

Есть у пажитника и еще один нюанс: при регулярном употреблении он изменяет состав пота, и тело начинает издавать специфический и весьма резкий запах. Некоторые находят это явление пикантным и относятся к нему положительно. Но многим новый запах не нравится. Чтобы избежать подобного аромата, нужно тщательно рассчитывать дозировку приправы.

С фенхелем все проще. Из его клубней можно готовить различные блюда, нежную зелень, похожую на веточки укропа, добавлять в салат, а семена заваривать как чай. Вкус фенхеля замечательно сочетается с мятой, апельсином и грейпфрутом.

Овес. Наряду с ячменем это самое простое и естественное средство для повышения лактации. И в этом нет ничего удивительного. На протяжении многих веков именно эти злаки составляли основу рациона простого народа почти во всех странах мира.

Зерна овса богаты бета-глюканом, витаминами и микроэлементами, необходимыми кормящим матерям.

Ввести овес в свой рацион очень просто: можно готовить кашу, пудинги, печенье, кексы. Можно просто залить хлопья кипящей водой или молоком – такое блюдо не только способствует усиленной лактации, но и активизирует работу кишечнику, защищая от запора.

Папайя. Этот тропический плод испокон веков использовался женщинами для увеличения количества молока. Его можно есть свежим, сушеным, консервированным, добавлять его во фруктовые салаты, блюда из риса (лучше брать коричневый) и лапши.

К другим продуктам, заметно усиливающим выработку молока, относятся:

мак;
тмин;
анис;
кориандр;
кунжут;
укроп;
спаржа;
чеснок;
свекла;
абрикосы.