Занятия спортом
Многие родители стремятся привить малышу любовь к активным играм с самого детства, поэтому неудивительно, что они пытаются устроить детей в спортивные секции, уже начиная с трехлетнего возраста. Вы должны понимать, что в таком возрасте речь идет о спортивных кружках, а не о спортивных школах, с этим придется повременить еще несколько лет.
Если вы задаетесь вопросом, куда отдать ребенка в 3 года (девочку), то прекрасным вариантом станет гимнастика, как спортивная, так и художественная. Она позволит развить гибкость и укрепит мышцы растущего организма, также поспособствует формированию правильной осанки. Девочка с удовольствием будет упражняться с яркими ленточками, и совершать свои первые упражнения. Кроме того, данная секция не требует высоких материальных затрат. Кстати, и мальчикам подобный вид спорта тоже подойдет.
Начиная с трехлетнего возраста малыша можно отдавать на фигурное катание, а также на хоккей. Именно в этом возрасте ребенок еще не испытывает особого страха, в первый раз вставая на коньки. Данный спорт улучшит работоспособность сердца, укрепит выносливость ребенка. Так как занятия проходят в достаточно прохладном помещении, то для малыша это станет отличным способом профилактики от простудных заболеваний, поспособствует укреплению иммунитета. Однако, необходимо понимать, что такой вид спорта требует немалых затрат
Поэтому важно рассчитывать на свои возможности.
Плавание также самое время посещать, но выбирайте бассейны с хорошим подогревом воды. Данные занятия укрепят скелетные мышцы, закалят малыша, улучшат работу его нервной, а также сердечно — сосудистой системы
Будьте уверены, что после плавания карапуз придет домой с хорошим аппетитом, в замечательном настроении и у него будет крепкий сон. Что еще примечательно, на занятие вы можете ходить совместно со своим малышом, будете вместе погружаться под воду и выполнять задания тренера. Ребенок будет очень рад, тому, что не нужно расставаться с мамой, будет чувствовать себя намного увереннее.
Если ваш выбор пал на занятия единоборством, то отличным вариантом для ребенка трех лет станет айкидо. Связано это с тем, что именно данный способ самообороны позволит оздоровить малыша, имеет значительно меньшую травматичность. Ребенка научат, как стать увереннее и избегать конфликтных ситуаций.
Отдавайте карапуза на танцы, если видите, что ребенок пускается в пляс при любом звуке музыки. Будьте готовы к тому, что поначалу карапуз будет просто веселиться, но со временем сможет осваивать приемы и повторять движения за тренером, запоминать их. Танцы благоприятно влияют на формирование правильной осанки, укрепляют дыхательную и сердечно — сосудистую систему. Не будем забывать и о том, что у ребенка начнет развиваться творческое мышление.
Кому противопоказано
Если вы решили, что лучше всего вашему сыночку или доченьке будет в спортивном учреждении, то необходимо учитывать то, что далеко не каждому малышу под силу тот или иной вид спорта, во многом из-за состояния здоровья. Давайте рассмотрим, кому что противопоказано:
- гимнастика не подойдет вашему карапузу, если у него диагностированы проблемы с сердцем и серьезные искривления позвоночника;
- легкой атлетикой не разрешают заниматься малышам с сахарным диабетом, близорукостью и патологиями сердечно — сосудистой системы;
- конным спортом нельзя заниматься, если карапуз имеет астму, аллергию на шерсть и повышенную ломкость костей;
- фигурное катание будет недопустимым для малышей с близорукостью и при наличии предрасположенности к заболеваниям органов дыхания;
- заниматься боевыми видами спорта недопустимо деткам, имеющим патологии опорно-двигательного аппарата, в частности позвоночника.
Теперь вы знаете, куда отдать ребенка в 3 года. Главное, не забывайте учитывать личные предпочтения малыша. Не стоит насильно требовать от ребенка посещения кружка. Не исключено, что начальный восторг и желание вскоре сменится разочарованием и потерей интереса. Помните, что все занятия должны доставлять исключительно положительные эмоции. Это будет способствовать нормальному развитию ребенка и его способностей.
Выбираем направление
Итак, когда ребенку исполняется 3 года, пора задуматься, куда отдать его заниматься. Сегодня родителям предлагается масса подобных секций, особенно – в больших городах. Как правильно подобрать занятие для малыша? Используйте следующие подсказки.
Учитывайте интересы ребенка! Если отдать его в секцию, которая ему не нравится, глупо ждать его рвения и старания. Если он и будет ее посещать, то без охоты. В 3 года уже просматриваются способности и склонности крохи, нужно только внимательнее к нему присмотреться. Одни детки больше любят рисовать, лепить, сочинять, другие – гонять мяч, танцевать, бегать. Одни склонны стремиться к собственному успеху, другие предпочитают командные занятия.
Не допускайте самой главной ошибки: не ждите, что ваш ребенок реализует ваши несостоявшиеся амбиции. Если в чем-то вы не реализовались, это не значит, что вашего малыша нужно отдать именно в такую секцию, и он должен добиться здесь успеха, даже если ему не нравится выбранное направление или нет способностей к занятиям.
Чтобы отдать ребенка 3 лет в интересную для него студию, подумайте, готов ли он морально и физически к данному виду спорта или творчества. Возможно, его моторика или пластика далеки от необходимого уровня, и придется подбирать альтернативу.
Красноперекопский район
100%, спортивно-танцевальный центр
|
|
Информация: от 2 до 12 лет Адрес: г. Ярославль, ул. Курчатова, д. 3 Телефон: (4852) 66-31-63 : https://vk.com/yaroslavl.ballet |
Федерация бокса Ярославской областиИнформация: бокс для детей и подростков, для мальчиков и девочек Адрес:
: https://vk.com/id297909095 |
Физкультурно-оздоровительный комплексИнформация: аэробика, баскетбол, волейбол,единоборства, лёгкая атлетика,мини-футбол, фехтование, художественная гимнастика Адрес: г. Ярославль, ул. Бахвалова, д. 1-а Телефон: (4852) 98-84-95 |
Физкультурно-оздоровительный комплексИнформация: акробатика, греко-римская борьба, единоборства, художественная гимнастика Адрес: г. Ярославль, ул. Лесная, д. 1 Телефон: (4852) 74-67-16 |
|
Информация: футбольный клуб для детей от 3 до 7 лет Адрес: г. Ярославль — во всех районах Телефон: (4852) 33-31-44 : https://vk.com/footballand_yaroslavl |
Хобби-центр
|
Школа тхэквондо ПлатоноваИнформация: обучение детей с 3,5 лет Адрес: г. Ярославль — во всех районах Телефон: (4852) 33-86-63, 8- 980-703-71-37, 8-980-703-71-27 : https://vk.com/tkdplatonov76 |
Эксперт, центр здоровья и спорта
|
В чем польза детских занятий спортом?
Основы образа жизни, предпочтения и привычки формируются с ранних лет. Если человек с детства приучен к спорту, то во взрослом возрасте он также не будет пассивным. Поддержание физической активности на высоком уровне – это залог крепкого здоровья и долголетия.
Польза детских занятий спортом заключается в следующем:
- формирование сильного характера. Человек, который занимается спортом, отличается целеустремленностью, трудолюбием, выносливостью, сдержанностью, дисциплинированностью. Появляется способность контролировать свои эмоции и тело;
- развитие и укрепление мышц, костей и суставов;
- тренировка миокарда. Сердце ребенка начинает работать лучше, снабжает необходимым количеством питательных веществ и кислорода все органы и системы;
- укрепление иммунной системы;
- социализация. Командные виды спорта учат малыша взаимодействовать с другими людьми;
- проведение свободного времени интересно и с пользой;
- снятие психоэмоционального напряжения;
- нормализация веса. Во время занятия спортом происходит сжигание калорий, ускоряются метаболические процессы. Это способствует похудению;
- формирование красивого и подтянутого тела, правильной осанки.
Возраст 4 года является наиболее подходящим для записи малыша в какую-нибудь спортивную секцию.
Раскрываем творческую жилку
После длительного анализа поведения своего малыша, Вы сумели определить его привязанность к творчеству, осталось дело за малым, нужно выбрать узкую направленность и приступать к занятиям. В любом российском городе открыто большое множество студий детского развития и творчества, важная задача родителей подобрать правильного педагога и программу, которая будет соответствовать уровню развития ребёнка.
Лучше всего свой выбор останавливать на опытных людях с педагогическим образованием, они смогут правильно донести до ребёнка перспективы развития в том или ином творческом направлении.
В три года отдать малыша можно в кружок пения, танцев, рисования, творческую студию, а также на курсы актёрского мастерства: всё зависит от вашего выбора и способностей.
Уроки вокала
Конечно, играть на музыкальных инструментах в этом возрасте довольно рано, однако можно приступить к урокам вокала, это поможет ребёнку быстрее научиться читать, правильно произносить звуки и управлять своим голосом.
Лепим и рисуем
Если любви к вокалу ваше удивительное чадо не проявляет можно предложить кружок лепки или рисования, довольно часто в три года дети начинают рисовать удивительные картины. Многие именитые живописцы с раннего детства удивляли своих родителей и окружающих интересными портретами, абстракцией и натюрмортами, возможно занятие живописью откроет в ребёнке любовь к скульптуре.
Школа актерского мастерства
Помимо занятий рисованием и лепкой можно предложить своему малышу обучение в школе актёрского мастерства, на сегодняшний день детские роли довольно востребованы. Помимо выбора карьеры актёра, занятия в подобных студиях позволят ребёнку обрести уверенность в себе, научат правильно держаться на публике и грамотно подавать себя в обществе.
Благодаря обучению в актёрских студиях у ребёнка появится чёткое понимание, как нужно вести себя в обществе, как нужно одеваться, какой макияж подбирать, что делать, чтобы произвести приятное впечатление, но самое главное у крохи появится возможность сделать карьеру в киноиндустрии или на театральных подмостках.
Маленький писатель
Очень часто родители не замечают тяги своего ребёнка к написанию сказок и стихов, однако именно в малолетнем возрасте фантазия прекрасно работает, и детки могут создавать настоящие литературные шедевры. В некоторых городах нашей страны существуют специальные школы для маленьких поэтов и литераторов, обучение там начинается с трёх – пяти лет, всё будет зависеть от способностей и таланта.
Изучаем языки
Если у ребёнка отличная дикция и прекрасная память можно отдать его в школу изучения иностранных языков, изучать языки в три года гораздо легче, потому что объём памяти больше и игровой процесс увлекает кроху полностью.
Выбирая творческий кружок, не стоит возлагать на своего ребёнка слишком много надежд, подбирайте нагрузки по возрасту и уровню таланта, чтобы промахами и ошибками не нанести психологической травмы.
Спортивные секции
Самым большим спросом среди родителей пользуются различные кружки, которые направлены на физическое развитие ребенка. Взрослые редко хотят, чтобы их чадо выросло профессиональным спортсменом, но ведь именно благодаря спорту дети учатся выдержке и работе в команде. А также их мышцы развиваются, что благоприятно сказывается на здоровье. Какие кружки и секции для подростков существуют?
Вот несколько вариантов:
- Плавание развивает все группы мышц. Помогает детям улучшить осанку, похудеть и исправить походку. А также тренировки в бассейне научат подростка плавать и правильно дышать.
- Верховая езда поможет детям научиться заботиться о животных. Подростки смогут понять, как это – воспитывать лошадь, и, естественно, конный спорт сможет принести одаренным детям первые золотые медали.
- Борьба сможет научить ребенка защищаться и отстаивать свою позицию. Ведь первым делом любой тренер должен заставить детей верить в себя и в свою победу, и только после этого можно переходить к отработке техники боя.
- Теннис – отличное хобби для девочек. Результат схож с легкой атлетикой, только тренировки проходят увлекательней. Занимаясь теннисом, дети не только улучшают свою физическую форму, но еще и расширяют свою зону внимания.
- Гимнастика – это самая первая секция практически каждого ребенка. Дети с 3 лет уже начинают активные тренировки. Профессиональная гимнастика – очень травматичный вид спорта, но вот на любительском уровне она помогает улучшить гибкость и научиться в совершенстве владеть своим телом.
В какие спортивные секции принимают с 5 лет?
Все родители хотят, чтобы его чадо было здоровым и крепким. Для этого большинство родителей отдают своего ребенка в спортивные секции. К выбору спортивной секции нужно отнестись серьезно, ведь некоторые виды спорта и усиленные занятия могут негативно сказаться на здоровье малыша. Как такового определенного возраста для спорта нет, все индивидуально. Нужно учитывать физические способности, здоровье и пожелания вашего чада. Главное, чтобы до начала первого класса малыш уже проходил минимум полгода — год на спортивную секцию.
В выборе спортивного кружка не стоит руководствоваться только своим опытом, например, вы хотели в детстве ходить на футбол, а родители записали вас на гимнастику. Поэтому, вы в свою очередь записали своего ребенка на футбол. А может вашему ребенку гимнастика придется по душе
Так вот, обязательно учтите во внимание желание малыша, его возможности и состояние здоровье. А теперь поговорим подробнее о секциях, в которые берут деток с 5 лет
Гимнастика. На гимнастику рекомендуют отдавать девочку с 4-5 лет, в то время как мальчика с 5-6 лет. Это зависит от развития ребенка, всем известно, что девочки в большинстве случаев развиваются немного быстрее мальчиков. Также большую роль для этого вида спорта является физическая подготовка. Будьте готовы, что ребенка попросят подтянуться на перекладине, сделать несколько приседаний, проверят ребенка на гибкость и т.п. Если речь касается оздоровительной гимнастики, то здесь никакой физической подготовки не требуется, только желание вашего ребенка.
Если вы не знаете, куда отдать гиперактивного ребенка, то гимнастика именно для вас. Она также будет полезна детям с проблемами с позвоночником.
Командные виды спорта (к ним относится футбол, хоккей, волейбол и т.п.). В секции командного вида спорта можно отдавать детей с 5-6 лет, в зависимости от физической подготовки и развития. Данный ид спорта полезен тем, что он улучшает работу легких и сердца, а также способствует укреплению зрительного и опорно-двигательного аппарата. Ребенок учится работать в команде и правильно выражать свои эмоции. Кроме того улучшается реакция и быстрота. Единственным минусом командных видов спорта может быть высокий риск травматизма.
Боевые искусства. Как вы уже поняли, здесь речь пойдет о карате, самбо, боксе и др. На секции по боевым искусствам можно отдавать детей с 5-5 лет. Данный вид спорта подходит практически любому ребенку, вне зависимости мальчик это или девочка. Также не имеет значения характер ребенка, так как каждый находи что-то свое.
С помощью боевых искусств ребенок учится выносливости, быстрой реакции и гибкости. Также этот вид спорта позволяет выплескивать свои эмоции и негативные ощущения. Что касается здоровья, то единоборства оказывают оздоровительный эффект. Единственным минусом может быть возможность получить травму.
Плаванье. На плаванье вы можете отдать свое чадо уже с 3-4 лет. Этот вид спорта самый полезный для маленьких детей, в нем нет практически противопоказаний, единственное – это реакция на некачественную воду в бассейне.
Во-первых, плаванье оказывает положительное воздействие на здоровье и организм малыша. С помощью него можно укрепить костно-мышечную систему и улучшить кровообращение. Занятия плаваньям улучшают нервную систему. Во-вторых, это вид спорта очень полезен детям с близорукостью, сколиозом и ожирением.
Если ваш ребенок безумно любит возиться в воде, то этот вид спорта именно для вас. Помимо того, некоторым детям противопоказаны некоторые виды спорта, поэтому хорошей заменой может стать плаванье.
Спортивные танцы. На танцы можно отдавать ребенка в возрасте 5-6 лет. Их рекомендуют мальчикам и девочкам, у которых сколиоз или избыточный вес, так как занятия танцами способствуют улучшению осанки и фигуры. Единственными противопоказаниями могут быть заболевания опорно-двигательного аппарата и близорукость.
Интеллектуальные кружки
Пять лет — это такой возраст, когда пора задумываться и над интеллектуальным развитием ребенка.
- Малыша можно отдать на изучение иностранных языков. Сейчас самое благоприятное время для активного поглощения новой информации.
- Занятия для развития мышления, логики благоприятно влияют на подготовку к первому уроку математики и пригодятся ребенку по жизни.
- Шахматы. Данная интеллектуальная игра позволит развить детское воображение, аналитическое мышление, научит ребенка сосредотачиваться, а также концентрироваться на одном виде деятельности. Шахматы поспособствуют лучшему усвоению точных наук.
- Кружки технических направлений позволяют развить навыки моделирования и конструирования, наглядно объясняют малышам основные математические и физические законы.
Кировский район
|
Информация: детский фитнес, акробатика, детская йога Адрес: г. Ярославль, ул. Свободы, д. 13-а, 3 этаж : https://vk.com/public169244045 |
|
Информация: растяжка, акробатика, 3-13 лет Адрес: г. Ярославль, ул. Победы, д. 38/27 Телефон: 8-961-025-13-63 : https://vk.com/libertykidsyar |
MDT SchoolИнформация: беговел для детей до 6 лет, езда на велосипеде с препятствиями с 6 лет, велотриал Адрес: один из центральных парков Телефон: 8-938-436-99-29 : https://vk.com/mdtschool |
|
Адрес: г. Ярославль, ул. Свободы, д. 46/3 Телефон: 8-915-970-59-69 : https://vk.com/circusart |
АтлантикИнформация: плавание для детей от 6 лет Адрес: г. Ярославль, ул. Свердлова, д. 27 (бассейн «Шинник») Телефон: 8-962-212-00-90 : https://vk.com/club175836586 |
|
Информация: КУДО Адрес: г. Ярославль, ул. Свободы, д. 27, корп. 2 Телефон: (4852) 30-34-79, 8-903-826-92-92 : vk.com/yarkudovityaz |
|
Информация: йога от 4 до 15 лет Адрес: г. Ярославль, ул. Рыбинская, д. 24 Телефон: 8-920-144-65-64 : vk.com/yogamaugli |
|
Информация: кикбоксинг, тайский бокс Адрес: г. Ярославль, ул. Победы, д. 15-а Телефон: 8-903-822-57-93 : vk.com/club8297097 |
|
Информация: женский хоккейный клуб, для девочек от 6 лет Телефон: 8-905-631-07-59, 8-961-156-80-27 : https://vk.com/orsayar |
Российский центр капойэры CDOИнформация: обучение детей с 4 лет Адрес: г. Ярославль, ул. Республиканская, д. 3 корп. 2 (Центр развития айкидо) Телефон: 8-920-148-26-46 : https://vk.com/cdo_76 |
|
Информация: тайский бокс Адрес: г. Ярославль, ул. Свободы, д. 27, корп. 2 Телефон: 8-906-639-06-74 : https://vk.com/taiboxer76 |
Федерация бокса Ярославской областиИнформация: бокс для детей и подростков, для мальчиков и девочек Адрес: г. Ярославль, ул. Советская, д. 10-а (СДЮСШОР № 20) : https://vk.com/id297909095 |
|
Информация: аэробика с 5 лет Адрес: г. Ярославль, ул. Радищева, д. 10/12 Телефон: 8-902-333-13-70 : https://vk.com/club55518203 |
|
Информация: футбольный клуб для детей от 3 до 7 лет Адрес: г. Ярославль — во всех районах Телефон: (4852) 33-31-44 : https://vk.com/footballand_yaroslavl |
Школа тхэквондо ПлатоноваИнформация: обучение детей с 3,5 лет Адрес: г. Ярославль — во всех районах Телефон: (4852) 33-86-63, 8- 980-703-71-37, 8-980-703-71-27 : https://vk.com/tkdplatonov76 |
|
Информация: баскетбол для детей от 7 до 12 лет Адрес: г. Ярославль, ул. Некрасова, д. 56 Телефон: 8-910-960-47-50 : vk.com/club76008267 |
Ярославский центр АйкидоИнформация: Айкидо, Вин чун, Муай Тай (тайский бокс) с 4 лет Адрес: г. Ярославль, ул. Республиканская, д. 3, корп. 2 Телефон: (4852) 66-37-76 : https://vk.com/yaraikicenter |
Обзор учреждений
Выбирая место, куда отдать своего малыша, необходимо разобраться, чем он планирует заниматься. Наверняка, в каждом городе можно найти:
- дома творчества, где карапуз сможет рисовать, петь, танцевать, лепить, плести из бисера, заниматься в театральном кружке и делать многое другое;
- спортивные учреждения, школы, где ребенку предоставляют разные виды спорта, а также боевые искусства.
Кроме того, малыша можно водить в бассейн на плавание.
Сначала вам нужно:
- понять, что в ребенке вы хотите развивать;
- затем ваша задача выбрать учреждение, которое находится поблизости, в пешей доступности, чтоб малыш не утомлялась по пути на занятие;
- если имеется несколько вариантов, поищите отзывы в интернете, поинтересуйтесь мнением других родителей;
- и только тогда идите записывать своего ребенка.
При желании можете почитать, куда отдать ребенка четырех и пяти лет, а также шести и семи.
Возраст
В российских СанПиНах МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ЗАЧИСЛЕНИЯ ДЕТЕЙ В СПОРТИВНЫЕ ШКОЛЫ ПО ВИДАМ СПОРТА прописаны следующие рекомендации по минимальному возрасту зачисления детей в спортивные секции:
- 6 лет — гимнастика (девочки), фигурное катание, художественная гимнастика.
- 7 лет — акробатика, аэробика, большой и настольный теннис, гимнастика (мальчики), дартс, плавание, прыжки в воду и на батуте, рок‑н‑ролл, синхронное плавание, спортивные танцы, ушу, фристайл, шахматы, шашки, шейпинг.
- 8 лет — бадминтон, баскетбол, биатлон, гольф, горные лыжи, спортивное ориентирование, спортивный туризм, футбол.
- 9 лет — бейсбол, водное поло, волейбол, гандбол, конькобежный и парусный спорт, лёгкая атлетика, лыжные гонки, прыжки на лыжах, регби, софтбол, хоккей с мячом, шорт‑трек. И — неожиданно — городки и лапта.
- 10 лет — армрестлинг, бокс, борьба (вольная и греко‑римская), велоспорт, гребля, дзюдо, конный и санный спорт, контактное карате, пулевая стрельба, пауэрлифтинг, пятиборье, самбо, скалолазание, триатлон, тхэквондо, тяжёлая атлетика, фехтование.
- 11 лет — стрельба из лука, стендовая стрельба.
- 12 лет — бобслей.
Возрастные нормы в спорте даются ориентировочно.
Но кроме государственных спортивных школ, где растят чемпионов, есть масса частных клубов и секций, куда записывают в любом возрасте — чуть ли не с пелёнок. Если ваша цель не медали, а именно гармоничное развитие и здоровье, придерживайтесь следующего возрастного гайда, который основан на советах тренеров и врачей.
4–5 лет
В этом возрасте дети уже способны освоить многие базовые движения, но им пока сложно сосредоточиться и методично отрабатывать филигранную технику. Наиболее подходящими для дошкольников будут общеукрепляющие занятия, которые помогут лучше узнать своё тело и научиться им управлять.
Для этих целей хороши плавание, бег, прыжки и кувырки, скалолазание, облегчённые варианты айкидо и тхэквондо. Отлично, если получится переключаться между разными видами физической активности.
Допустим, ребёнку (а не вам) нравятся фигурное катание, художественная гимнастика или танцы. В такие секции лучше записываться пораньше. Связки у детей более эластичные, поэтому им проще развить необходимые гибкость и пластичность.
А вот заниматься футболом или хоккеем до 6 лет не рекомендуется — у спортсмена ещё не достаточно окреп голеностоп.
6–9 лет
В этом возрасте дети могут достаточно долго удерживать внимание, они более скоординированны и лучше выполняют команды тренера, чем дошкольники. Поэтому присмотритесь к лёгкой атлетике, восточным единоборствам, игровым видам спорта
Зато с теннисом лучше не спешить — пусть у ребёнка окрепнет спина. При ударе у теннисиста сильно скручивается верхний отдел позвоночника. И если мышцы и связки недостаточно развиты, занятия на корте с большой вероятностью приведут к правостороннему сколиозу. Начните с бадминтона, который прекрасно развивает скорость и реакцию, но менее травмоопасен и не требует такой ударной силы.
Главное, не переборщите с нагрузками: тренировки шесть раз в неделю по 2–3 часа — испытание не для каждого. Хроническое переутомление не способствует укреплению здоровья, а наоборот, ведёт к ослаблению мышц, снижению тонуса и нарушению осанки.
10–12 лет
Дети 10 лет уже способны мыслить стратегически и начинают более осознанно играть в футбол, баскетбол или волейбол. Многие мальчишки дорастают до хоккея: им легче перемещаться по полю в довольно тяжёлой экипировке.
После 10, когда окрепла спина и наросли мышцы, ребёнок физиологически готов заниматься боксом, борьбой и силовыми видами спорта. Также становятся доступными дисциплины с использованием травмоопасной экипировки: велоспорт, фехтование, стрельба из лука, конный спорт.
В этом возрасте можно приступать к серьёзным тренировкам и работать на результат. Но помните, что нагрузки и риск травм в профессиональном спорте в разы выше, чем в любительском.
Загрузка...
