Витамины при лактации комаровский

Выбираем поливитаминный комплекс

Для комплексного решения проблемы авитаминоза используются поливитамины. Такие «наборы» содержат сразу несколько полезных веществ, позволяя ограничиться одной таблеткой, а не десятком.

Назначить подходящий витаминный комплекс может только врач! Выбрать самостоятельно среди огромного количества предложений для беременных и кормящих мам просто невозможно, а без специальных знаний еще и опасно. Ведь избыток элементов иногда еще опаснее, чем их нехватка.

Витрум

Принимать эти витамины при кормлении рекомендуют своим пациенткам многие врачи. Выпускаются они в двух видах – Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте. Первые содержат 13 разных витаминов и важные микроэлементы – железо, цинк и кальций. Вариация Форте включает целых 10 минералов и повышенную дозу железа, за счет чего может использоваться как средство для борьбы с железодефицитной анемией. Этот один из самых дорогих комплексов.

Элевит

Элевит Пронаталь подходит и будущим, и кормящим мамам. В его состав входят 12 витаминов и 7 микроэлементов. В отличие от других поливитаминов Элевит богат магнием, но при этом в нем нет йода. Это большой плюс для тех мам, которым этот элемент противопоказан.

Принимать Элевит при грудном вскармливании нужно по рекомендации врача, придерживаясь назначенной дозировки. Как правило, назначают по одной таблетке в день и самостоятельно увеличивать эту дозу нельзя.

Алфавит

Поливитамины «Алфавит» отличаются от остальных немного усложненной схемой приема. Все таблетки в упаковке разделены на три группы с разными цветами, принимают их соответственно утром, днем и вечером в определенное время. Такие сложности нравятся не всем мамам, но позволяют достичь оптимального эффекта.

Алфавит содержит большинство микроэлементов и витаминов, нужных при кормлении грудью. Кроме того, этот комплекс недорогой (и это весомый плюс).

Фемибион

Один из наиболее дорогостоящих комплексов – это Фемибион 2, он при грудном вскармливании показал отличные результаты и низкую вероятность побочных эффектов в виде аллергии у мамы или ребенка.

Таблетки Фемибион для кормящих мам также разделены на группы – в упаковке находятся как обычные таблетки, так и мягкие капсулы. Их принимают все сразу, раз в день. В таблетке содержатся «фолька», йод и 9 различных витаминов. А жирные кислоты (омега-3), которые лучше принимаются организмом в жидком виде, заключены в капсулу.

Компливит

Компливит Мама часто назначается при гиповитаминозе. Но подходит Компливит при ГВ не всем женщинам – некоторые из них отмечают, что не получили должного эффекта. В комплексе содержится меньше витаминов А и Д, чем в других «наборах», что обусловливает его низкую аллергенность. Но в зимнее время этот дефицит приходится восполнять другими средствами.

Витамины Компливит Сияние при ГВ не запрещены, но производитель не рекомендует применять их, так как до конца не изучено их действие на здоровье ребенка. Вообще принимать какие-либо отдельные витамины для волос при грудном вскармливании не нужно. Если мама использует поливитамины для кормящих, состояние волос постепенно придет в норму без дополнительной подпитки.

Витамины A, группы B, C, E и D

Потребность малыша на грудном кормлении в нутриентах компенсируется посредством материнских запасов полезных веществ в молоке. При этом очень быстро расходуются витамины групп А, Е, В, С и Д, вследствие чего возникает их дефицит. В рационе кормящей должны присутствовать следующие вещества:

Ретинол (А). Принимает участие в построении костной ткани, кожных покровов малыша, формировании его зрительных рефлексов. Для женщины бета-каротин важен как строительный компонент для кожи, волос, ногтей.
Токоферол (Е). Регулирует синтез гормонов лактации, работу половых желез и гипофиза.
Холекальциферол (Д). Отвечает за минерализацию зубов, костей у малыша, улучшает работу сердца, предотвращает развитие рахита.
Аскорбиновая кислота (С). Улучшает защитные свойства организма кормящей мамы и ребенка, способствует лучшему усвоению других витаминных веществ, минералов.
Тиамин (В1). Участвует в формировании рецепторных структур нервной системы малыша.
Никотиновая кислота (РР). Нормализует артериальное давление, нормализует функционирование пищеварительного тракта, принимает участие в углеводном, жировом и белковых обменах.
Рибофлавин (В2)

Вещество, важное для развития скелета, мышц, головного мозга ребенка. Кроме этого, В2 поддерживает здоровье нервной системы кормящей мамы.
Цианокобаламин (В12)

Поддерживает функционирование кроветворной, нервной, пищеварительной систем малыша и мамы.
Пиридоксин (В6). Принимает участие в становлении нервной системы ребенка, включая развитие спинного, головного мозга. Вещество контролирует синтез гормонов гипофиза, процесс кроветворения.

Рейтинг

Представляем вашему вниманию рейтинг препаратов, содержащих минералы и витамины для кормящих мам

При его составлении во внимание взяты такие показатели:

  1. Сбалансированность состава, соответствие доз суточной норме при беременности и лактации;
  2. Мнение медиков, их склонность рекомендовать пациенткам тот или иной комплекс;
  3. Комментарии самих женщин, проходивших курс на соответствующем этапе жизни.

Итак, рассмотрим лучшие комплексные препараты, имеющиеся в аптеках.

Позиция в рейтинге Наименование препарата Особенности комплекса Употребление
1 Элевит пронаталь Самый популярный препарат среди беременных и кормящих. Принимается для профилактики или лечения. В одной таблетке суточная норма необходимых для организма 12 витаминов. Также соответствует рекомендованным дозам количество железа. Дозировка минеральных веществ немного ниже дневной потребности. Употребляя таблетки, женщина тем самым заботится о благополучии малыша, своем здоровье и красоте. Курс эффективно устраняет проблему выпадения волос при грудном вскармливании. Рекомендованная дозировка 1 таблетка в день.
2 Витрум пренатал форте Препарат для профилактики дефицита витаминов и минералов в организме беременной или кормящей женщины. Среди достоинств комплекса – богатство состава. Предусмотрены потребности матери и ребенка. Подходит, как витамины для волос и красивой кожи. Достаточно пить по одной таблетке каждый день.
3 АлфаВит Витамины и минералы в комплексе. Отлично подходит для кормящей матери. Удовлетворяет суточную потребность. Раздельное употребление исключает нежелательную реакцию организма на одновременное поступление несовместимых веществ. В этом заключается главное преимущество препарата перед аналогами. При необходимости можно пить как витамины от выпадения волос. Ежедневно принимается три таблетки. Все они разного цвета и состава. Каждая таблетка насыщает организм определенными веществами.
4 Компливит «мама» Средство для поддержания здоровья. Одинаково подходит как во время вынашивания ребенка, так и в период лактации. Насыщает организм нужными для жизнедеятельности веществами. Улучшает качество грудного молока. Подходит для длительного употребления. Можно принимать для восполнения недостатка витаминов или для профилактики их дефицита. Для устранения дефицита, а также при обстоятельствах провоцирующих повышенную потребность в витаминах и минералах нужно принимать по 1 таблетке дважды в день. Употребление в профилактических целях – 1 таблетка в день.
5 Фемибион Препарат позволяет избежать нехватки жизненно важных веществ. В составе одной таблетки комплекс витаминов и минералов для поддержания материнского организма и малыша. Благодаря фемибиону ребенок получает молоко соответствующего качества. Всего 1 таблетка в день на протяжении курса.
6 Мульти-табс пренатал Комплекс создан для женщин в положении и тех, кто предпочел грудное вскармливание. Во время беременности способствует правильному развитию плода. В период лактации обеспечит поступление в молоко полезных веществ. А также поддержит жизненные силы матери, сохранит ее здоровье. Рекомендовано пить 1 таблетку в день.

Решать, какие витамины лучше для кормящих мам следует с учетом индивидуальных особенностей. В некоторых случаях целесообразно для восстановления сил продолжить курс и после окончания грудного вскармливания. В любом случае свои действия нужно согласовывать с компетентным лицом.

Витамины для кормящих мам комаровский

Что полезно знать о витаминах

На сегодняшний день не существует ни одного взрослого, который бы не задавал себе вопрос: «А хватает ли мне витаминов? А не давать ли моему ребенку витамины?». Витамины — это особые вещества, которые не образуется в организме человека или образуются в недостаточном количестве, поэтому они должны поступить в наш организм извне. Другими словами, мы должны их съесть. Иначе недостаток витаминов в нашем организме способен вызвать тяжелые нарушения и серьезные заболевания.

Как ни странно, но прием витаминов волнует совершенно благополучных и нормально питающихся граждан. Тем не менее, они приходят к доктору и задают этот вопрос. Но как считает известный и всеми любимый доктор Комаровский, витамины следует принимать только в том случае, если вы не можете себе позволить разнообразить свое питание. Если у вашего ребенка каждый день в рационе хлеб, молоко, крупы и мясо, то дополнительные витамины для детей Комаровский принимать не советует.

Комаровский видео: Витамины

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО ПОЛНОСТЬЮ.

Особенно непонятно, когда здоровый человек идет самостоятельно в аптеку, без рекомендации врача, покупает там какие-то витамины, и ест их просто так, на всякий случай. Дело в том, что все витамины – это, прежде всего, лечебно-профилактические средства, которые созданы для конкретной профилактики или для лечения чего-то конкретного.

Например, витамин, Комаровский настоятельно рекомендует использовать при лечении и профилактике такого заболевания у детей, как рахитизм. Витамин D ( D 2 и D 3) вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. Нехватка этого витамина образуется в организме ребенка из-за климатических условий: малыш или родился зимой, или недостаточно времени пребывает на свежем воздухе и прочее. Витамин D3 Комаровский назначает своим пациентам для профилактики с октября по март. Но опять-таки, зависит от того, какие каши ребенок ваш кушает. потому как для ребенка, который находится на искусственном вскармливании. дополнительный прием витамина D не нужен, (он входит в состав почти всех смесей).

Существуют четкие показания к приему витаминов, которые доказаны медициной:

01 Беременность. (на этапе планирования, первые 12 недель и при дефиците питания в дальнейшем)

02 Доказанный лабораторно или клинически авитаминоз (гиповитаминоз).

Комаровский видео: Рахит и витамин Д

ВИДЕО РЕКОМЕНДОВАНО К ПРОСМОТРУ.

Витамины для кормящих мам Комаровский назначает только при несбалансированном питании. и речь идет о витаминных комплексах, где четко понятен их состав и проверен производитель. Особенно важен во время лактации достаточный прием кальция, его суточная доза в день должна составлять не менее 1600 мг. Поэтому, в случае невозможности поглощения такого количества, он назначается дополнительно.

Больше полезных советов по поводу необходимости приема витаминов вы сможете почерпнуть совершенно бесплатно, набрав в поисковой системе «Видео витамины Комаровский».

И помните, дорогие мамы, прием витаминов нужен только тогда, когда у вас или у вашего ребенка врач обнаружит конкретную проблему. И такие симптомы, как слабость, утомляемость, головокружение или потеря внимания никакого отношения к нехватке витаминов не имеет, не ленитесь пойти к врачу. Не лечитесь самостоятельно, и у вас будет все хорошо!

О важности витаминов

При грудном вскармливании увеличивается риск гиповитаминоза — недостатка одного или группы витаминов в организме. Если гиповитаминоз не лечить, впоследствии развивается авитаминоз. Авитаминоз — полное отсутствие в организме одного или нескольких важных микроэлементов. Такое заболевание может привести к инвалидности и даже смерти.

Симптомы гиповитаминоза:

  • сниженный аппетит;
  • быстрая утомляемость;
  • частая тошнота;
  • сонливость;
  • раздражительность.

Чтобы избежать гиповитаминоза и авитаминоза, необходимо получать микроэлементы в достаточном количестве. Но не стоит усердствовать. Все хорошо в меру.

Какие витамины и микроэлементы нужны

Организм женщины после беременности, родов и в период лактации нуждается в усиленной поддержке. Какие же микроэлементы нужно восполнить в первую очередь?

  1. Витамин А. Важнейший компонент в женском организме. Отвечает за упругость кожи, состояние костей, волос.
  2. Группа В. Регулируют работу печени, нервной системы. Нормализуют обмен железа, стимулируют активность мозга.
  3. Витамин С. Укрепляет иммунитет, защищает от респираторных заболеваний.
  4. Группа D. Отвечает за работу сердца, сосудов. Главная функция — защита от рахита. Особенно часто дефицит витаминов этой группы проявляется в зимнее время, так как витамин D поступает в организм через кожу под воздействием солнечных лучей.
  5. Витамин Е. Способствует лактации и нормализации гормонального фона.
  6. РР или никотиновая кислота. Нормализует давление, активизирует работу печени.
  7. Кальций при ГВ вымывается из организма в первую очередь. Его дефицит ведет к выпадению волос, зубов, хрупкости костей и ногтей, дряблой коже. Кальций для кормящей мамы особенно важен.
  8. Фосфор. Осуществляет обмен энергией в клетках, стимулирует работу почек и сердца.
  9. Магний. Основная задача — формирование костей.
  10. Железо. Дефицит приводит к низкому гемоглобину и анемии.
  11. Цинк. Отвечает за синтез белка.
  12. Йод. Нормализует работу щитовидной железы.

https://youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

Многие аптечные комплексы содержат все перечисленные вещества.

В каком виде принимать

Полезные микроэлементы можно получить двумя способами:

  • из продуктов питания;
  • принимая синтетические препараты.

Существует мнение, что синтетические препараты усваиваются организмом хуже, чем натуральные и несут больше вреда, чем пользы. При правильном подходе к приему препарата с учетом потребностей и особенностей организма положительный результат не заставит себя долго ждать.

Полноценный рацион

При выборе витаминного комплекса женщине необходимо тщательно обдумать, существует ли реальная необходимость приема какого-либо средства. Мнение врачей зачастую кардинально различается с рекомендациями производителей препаратов, советующих женщинам использовать их продукцию, начиная с первых дней беременности.

«Нехватка витаминов опасна, — говорит диетолог, кандидат медицинских наук Алла Поляшова. — Но значительно опаснее передозировка некоторыми из них. Поэтому такие препараты не назначают „на всякий случай“. Речь идет о ситуациях, когда существует реальный риск нехватки каких-либо веществ или присутствуют явные признаки авитаминоза».

Гораздо безопаснее использовать не комплексные препараты, а те, что содержат конкретный, недостающий женщине витамин. Тогда риск приобрести гипервитаминоз сводится к нулю.

«Направьте свои усилия на нормализацию повседневного рациона, — продолжает Алла Поляшова. Включайте в него достаточное количество рыбы и мяса, молочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Обязательны профилактические осмотры у врача».

Получить ценные вещества вы сможете из самых привычных продуктов.

  • Ретинол (А). Содержится во многих продуктах животного происхождения, например, в сливочное масле, сметане, яйцах, печени. Его производное — бета-каротин в готовом виде есть во всех красных и желтых овощах, зеленых и желтых фруктах.
  • Тиамин (Вt). Его источники — злаки, привычные крупы (гречка, овсянка), хлеб с отрубями, бобовые, все виды орехов, картофель, морковь.
  • Рибофлавин (В2). Этим веществом богаты яйца, молоко и печень. Содержится оно в зерновых, бобовых продуктах, капусте, помидорах.
  • Никотиновая кислота (В3). Еще один продукт из мяса и печени, молока и яиц. Его дополнительные источники — гречка, грибы, бобовые.
  • Пантотеновая кислота (В5). Получить ее можно из продуктов животноводства, а также из свежих овощей, бобовых, грибов.
  • Пиридоксин (В6). Поставщиками этого вещества являются орехи, шпинат, все виды капусты, цитрусовые, картофель и помидоры. Есть оно в мясе, рыбе, яйцах.
  • Фолиевая кислота (В9). Основной источник ее — мука грубого помола и зерновые. Присутствует в зеленых овощах, сыре, твороге и мясе.
  • Цианокобаламин (В12). Получить его также можно из всех продуктов животного происхождения.
  • Аскорбиновая кислота (C). Присутствует в свежих фруктах, ягодах, овощах.
  • Кальциферол (D). Необходимости дополнительного приема данного витамина нет, так как он синтезируется нашей кожей. Достаточный его уровень образуется при двукратном пребывании на солнце в неделю, в течение получаса. Если женщина выходит на улицу ежедневно, дефицит кальциферола невозможен.
  • Токоферол (Е). Им богаты нерафинированные растительные масла, зерновые и бобовые.
  • Биотин (Н). Присутствует в почках и печени, бобовых, красных овощах.

Полноценное, сбалансированное питание подразумевает включение в рацион мяса, фруктов и овощей, молочных продуктов, рыбы. В этом случае дополнительные добавки к пище вам не потребуются.

Вопрос, можно ли пить витамины при грудном вскармливании против выпадения волос или для предупреждения ломкости ногтей, необходимо обсудить с вашим врачом. Современная медицина не рассматривает его приоритетным. Более того, отмечаются риски превышения содержания полезных веществ в рационе, которые могут привести к опасным последствиям.

Витаминные препараты

Чтобы восполнить нехватку полезных веществ в организме, важно пить специальные поливитамины. Самыми качественными и бюджетными считаются Компливит Мама, АлфаВит Мамино здоровье, Доппельгерц V.I.P., Витрум Пренатал

Выбор препарата лучше доверить врачу.

Компливит Мама. В состав входят витамины В6, В12, С, РР и минералы: медь, фосфор, цинк и другие. Препарат отличается высокой эффективностью. Выпускается по 30 таблеток в упаковке. Удобен в применении: нужно пить по 1 таблетке 1 раз в день. В числе недостатков – возможные побочные действия.

АлфаВит Мамино здоровье. Создан специально для применения во время ГВ. Основное преимущество – гипоаллергенный состав. В препарате 11 микро- и макроэлементов, 13 витаминов и таурин. Комплекс восполняет дефицит питательных веществ в организме кормящей мамы. Он снимает усталость и улучшает настроение. Выпускается в форме таблеток с разным составом: серий «Кальций-D3», «Антиоксиданты», «Железо». Благодаря разграничению витаминов препарат обладает гипоаллергенными свойствами и лучше усваивается. Недостаток – неудобная дозировка (таблетки принимают 3 раза в сутки).

Доппельгерц V.I.P. разработан с учетом требований организма кормящей женщины. Состоит из витаминов, минералов и полезных кислот. Некоторые вещества улучшают настроение в послеродовый период. Принимают по 1 капсуле 1 раз в день. Среди недостатков препарата – его труднодоступность.

Витрум Пренатал. Включает 10 минералов и 13 витаминов. Регулярный прием увеличивает количество и улучшает качество молока. Принимают по 1 таблетке в сутки. Также в аптеках можно приобрести доработанный препарат Витрум Пренатал Форте. Состоит он из следующих витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, E, РР. Из минералов в нем содержатся железо, кальций, магний, калий, йод, марганец, селен, медь, хром, цинк, молибден. Режим приема – как в первом случае. Длительность курса определяет врач.

Витамины для кормящих – когда и какие лучше использовать?

Во время кормления грудью важно следить не только за качеством питания, но и за полноценным составом витаминов. Ведь от этого зависит нормальное развитие самого малыша и здоровье его мамы

Если у женщины во время лактации наблюдается выпадение волос, кожа шелушится, становится тонкой и безжизненной, а также начинают ломаться ногти – всё это первые признаки того, что у неё в организме нет в достаточном количестве всех необходимых витаминов. А это может быть А, Е, Р, фолиевая кислота, витамины группы В, а также различные микроэлементы, и в первую очередь – кальций.

Современные витамины для кормящих мам

Во время беременности также назначаются витамины для нормального развития плода. Но для кормящих их качественный состав может отличаться. Поэтому то, что было хорошо при вынашивании ребёнка, в период его грудного вскармливании может уже не дать должного эффекта или вообще оказаться безрезультатным.

Для кормящих матерей витамины производятся сегодня в различном виде. Это могут быть капсулы, драже или таблетки. Также есть специальное витаминизированное питание для кормящих, которое быстро готовится и содержит различный комплекс витаминов. Самые распространённые на сегодня витамины для кормящих:

Элевит

Состоит из витаминов А, группы В, С, Е, а также витамина D3, наличие которого немаловажно в осенне-зимнее время. Препарат содержит в достаточном количестве кальций, железо, магний и цинк, чтобы обеспечить нормальный рост ребёнка и здоровье женщины

Единственное, на что стоит обратить внимание, – в его составе нет йода, поэтому при необходимости данный препарат стоит принимать дополнительно

Витрум пренатал форте. Данный витаминный комплекс богат витаминами А и Е, также здесь есть D3, йод, фолиевая кислота и ряд других витаминов и микроэлементов. Принимается раз в сутки, так что частотой приёма особо не обременит.

Альтернативные витамины для кормящих матерей

Стоит помнить о мёде и мёдопродуктах. Несмотря на то что для некоторых подобные витамины для кормящих мам не подходят из-за возможности вызвать аллергию, в большинстве случаев мед – ценный питательный продукт, который может использоваться как при беременности, так и при грудном вскармливании малыша.

Комментариев пока нет!

Популярные статьи

После продувания труб забеременела

..продувание труб.. Я продувала 2 раза, больновато минут 10 (как перед М живот побаливает), процедура 15 минут занимает, зато скажут про трубы многое.

Можно ли забеременеть через два дня после

Беременность через день после овуляции? Можно ли забеременить? Практически каждая женщина мечтает быть мамой. Однако не всегда.

Холестаз беременных Беременность — это очень важное и особенное состояние женщины. Любые нервные потрясения всегда губительны для протекания беременности, но не всегда можно огородить женщину от

Обзор некоторых самых известных препаратов

Какие витамины лучше принимать матери при ГВ? Многие специалисты полагают, что кормящей маме употреблять после родов ребенка витамины нужно уже с первой недели. Это позволит насытить организм малыша нужными веществами. Препараты для увеличения грудного молока — Апилак, Млекоин, Лактогон — комплексы витаминов после родов при активном грудном вскармливании. Они часто назначаются врачами в этот период.

Фемибион

Производится в капсулах и таблетированной форме. Включает:

  • йод;
  • 9 витаминных элементов;
  • кислоту фолиевую;
  • мелатониновые молекулы.

Прием этих витаминов при грудном вскармливании помогает улучшить процессы лактации, избежать истощения и хронической усталости.

Витрум пренатал форте

Средство выпускается для всех кормящих мам, которые из-за аллергии не употребляют полноценное меню продуктов. Приём этих витаминов при активном кормлении грудным молоком чрезвычайно полезен. Содержит элементы группы В.

Содержит:

  • Минеральные элементы;
  • 13 витаминов;
  • Йод;
  • Полезные соли.

Препарат показан для приема при обнаружении большого количества кальция в моче и плохом состоянии кожи и волос.

Элевит пронаталь

Витамины при ГВ для каждой мамы Элевит врач назначает еще при беременности. Прием данных витаминов после ГВ вполне целесообразен. Они улучшают работу внутренних органов и систем, усиливают иммунитет и укрепляют здоровье.

Состав:

  • 12 витаминов;
  • Полезные кислоты;
  • Микроэлементы.

Средство не включает йод. Препарат не принимается при лактозной недостаточности.

Алфавит мамино здоровье

Включает нужные макроэлементы. Препарат можно пить и при беременности, и после родоразрешения. Капсулы улучшают состояние волос, ногтей и зубов. Средство заботиться о здоровье молодой матери и новорожденного ребенка. Если кормящая мать систематически принимает этот комплекс, все нужные вещества поступают непосредственно вместе с молоком в детский организм.

Составляющие:

  • Витамины А, группы В, С, Е, D;
  • Минералы;
  • Полезные кислоты.

Компливит мам

Препарат содержит важные для улучшения здоровья молекулы цинка, хрома и меди. В состав также включены кислотные и витаминные соединения. Содержит молибден и марганец, другие микроэлементы. Полипрепарат предназначен для восполнения дефицита минералов и витаминных соединений после родов.

Капсулы регулируют метаболизм кальция, улучшают продуцирование гормональных веществ и работу щитовидки. Средство поддерживает работу сердца и печени, нормализует кровообращение. Комплекс особенно важен для улучшения метаболизма углеводов.

Мульти табс перинатал

Комплекс назначают при беременности. Прием капсул продолжают после родов. Средство помогает сохранить кожу, волосы и зубы здоровыми. В составе:

  • магний, железо, йод;
  • биотин;
  • группа в;
  • фолиевая кислота;
  • витамины d, а, с, е.

Обеспечивает правильный рост костей, усиливает работу иммунитета, предупреждает окисление полезных соединений. При приеме средства усиливается метаболизм, улучшается внутриклеточный обмен и синтез гормонов. Витамины при кормлении вместе с грудным молоком поступают в детский организм.

Можно ли их принимать при кормлении грудью?

В период грудного вскармливания витамины из организма матери в первую очередь расходуются на обогащение молока – так природа обеспечила приоритетность развития маленького человека. Поэтому дополнительный прием витаминно-минеральных составов может понадобиться женщине для восстановления ее собственных сил.

Но современная медицинская наука отошла от практики профилактического назначения таких препаратов всем без исключения кормящим матерям.

Прием витаминов может быть показан в следующих случаях:

  • когда роды и начало грудного вскармливания приходятся на зимне-весенний период;
  • при психоэмоциональных перегрузках;
  • в том случае, когда мама и малыш проживают в северных регионах или областях с недостаточным количеством йода в воде;
  • при нехватке у кормящей грудного молока;
  • в случае явно выраженных проблем с кожей, разрушении зубов, ломкости ногтей и иных внешних изменений состояния матери;
  • если мама ограничивает себя во многих продуктах питания ввиду склонности ребенка к аллергическим реакциям.

На заметку. При отсутствии подобных негативных факторов матери достаточно придерживаться принципов правильного разнообразного питания и тщательно следить за состоянием своего здоровья.

Распространенные мифы

В сознании многих обывателей прочно закрепились клише, связанные с применением витаминных добавок во время грудного вскармливания. К ним следует отнести такие утверждения:

  1. Молодая мама должна принимать витамины «за двоих»: на самом деле усиливать рацион витаминами нужно лишь в том объеме, в котором нуждается организм женщины.
  2. Питание ребенка формируется из пищи матери. Грудное молоко вырабатывается не из продуктов питания, а с помощью особых процессов в кровеносной системе. Даже если питание мамы крайне скудное, ребенок не пострадает – в молоке будет все необходимое. Организм же кормящей будет истощаться сильнее.
  3. Витамины не способны принести вред. Наличие излишков данных веществ порой опаснее их недостатка. Может развиться общая интоксикация, остеопороз и дисфункция печени.
  4. В профилактических целях витамины показаны всем кормящим. Бессистемное самостоятельное применение минерально-витаминных комплексов довольно опасно.
  5. Добавки стоит употреблять на протяжении всего периода кормления: как и любой медицинский препарат, витамины назначаются курсами, продолжительность которых не должна превышать 3-4 недели.

Суточная норма для кормящих мам

Самыми важными витаминами в период лактации являются А, В, С, Д, Е. Их необходимо получать каждый день в небольших количествах.

Витамин А, или ретинол, способствует улучшению состояния кожных покровов, зубной эмали, предотвращает ломкость волос и костей, а также поддерживает остроту зрения. В сутки кормящая мама должна употреблять данный витамин в дозе от 0,4 мг до 1,2 мг. В рационе женщины для получения витамина А должны быть печень, молочная продукция, яйца и морковь.

Витамин В1 помогает нервной системе работать слаженно, суточная норма компонента должна составлять примерно 20 мг, содержится в основном в бобовых и злаковых продуктах. Витамин В2 помогает печени нормально функционировать, а суточная норма составляет 2,2 мг. Содержится данный полезный микроэлемент в печени, яйцах и шиповнике.

Витамин В6 помогает формироваться костному и головному мозгу младенца. Суточная норма составляет 2,2 мг, он содержится в морепродуктах, капусте и мясе. В12 так же, как и В1 и В2, помогает правильному функционированию печени и работе нервной системы. В сутки нужно употреблять не более 0,04 мг. Попадает в организм В12 при употреблении мясной и рыбной продукции.

Как их принимать при ГВ

Комплексные препараты выпускаются в форме таблеток, капсул и в инъекциях для уколов. К каждому препарату прилагается инструкция, в которой указано, как пить или колоть препараты, дозировка и побочные эффекты от приема.

Суточная норма

В сутки организму необходима определенная норма каждого полезного компонента:

  • А — 500МЕ;
  • В1 — 20 мг;
  • В2 — 2,2 мг;
  • В6 — 2,2 мг;
  • В12 — 4 мкг;
  • С — 100 мг;
  • D — 500 МЕ;
  • Е — 15 мг;
  • РР — 23 мг;
  • Кальций — 2 г;
  • Фосфор — 1,8 г;
  • Магний — 450 мг;
  • Железо — 25 мг;
  • Цинк — 25 мг;
  • Йод — 0,2 мг.

https://youtube.com/watch?v=YZk5FQfO78E

Недостаток или переизбыток микроэлементов влечет за собой негативные последствия как для мамы, так и для ребенка.

Мифы о витаминах для кормящих мам

Многие отказываются от приема витаминных комплексов, так как это продукт синтетического происхождения. Об обогащении женского организма витаминно-минеральными веществами при лактации ходят разные слухи. Если верить следующим мифам, можно нанести непоправимый вред матери, ребенку:

Чем больше витаминов женщина получает, тем лучше для нее и малыша. На самом деле это не совсем так. Организм кормящей мамы нуждается в определенном количестве тех или иных элементов

Большую их часть она получает с продуктами питания, а потому перед началом использования препаратов важно проконсультироваться с врачом, сдать анализы, которые позволят выявить их нехватку. На этом основании происходит назначение витаминно-минеральных комплексов.
Ребенок получает витамины из пищи матери

На самом деле состав грудного молока формируется из элементов, содержащихся в крови кормящей. Если их недостаточно, значит, молоко перестает обладать определенными свойствами, следовательно, у крохи могут начаться ухудшения в функционировании иммунной, нервной системы.
Прием витаминов не может принести вред. Бесконтрольное применение поливитаминов может стать причиной развития гипервитаминоза, как у мамы, так и у малыша. Чтобы исключить подобную ситуацию, важно консультироваться с врачом перед началом их использования.
Витамины – лучшее средство от гиповитаминоза
В какой-то степени это правда, однако, стоит принимать во внимание тот факт, что многие препараты относятся к числу лекарственных средств, назначать которые может только врач. Даже использование БАДов должно контролироваться специалистами, так как состояние передозировки чревато ухудшением самочувствия ребенка.

Полноценное питание

К выбору подходящего поливитаминного комплекса нужно подойти ответственно. Подобные препараты принимают только в том случае, когда они реально необходимы. Многие производители рекомендуют принимать средство с самого начала беременности и до окончания лактации. Однако мнение медиков часто отличается, они утверждают, что дефицит витаминов опасен, но передозировка полезными веществами ещё опаснее. По этой причине запрещено принимать подобные средства «на всякий случай», они необходимы только при наличии симптомов гиповитаминоза.

При употреблении поливитаминных комплексов повышается вероятность гипервитаминоза. По этой причине рекомендуется принимать только один витамин, дефицит которого наблюдается в организме.

Кроме того, врачи советуют нормализовать питание, стоит включить в меню нежирную рыбу, мясо, молочные продукты, свежие фрукты, овощи. Также лактирующим женщинам необходимо регулярно посещать врача.

Насытить организм витаминами можно с помощью обычных продуктов:

  • Источником ретинола является сливочное масло, сметана, яйца, печень. Бета-каротин находится в овощах и фруктах красного, жёлтого и зелёного цвета.
  • Тиамин содержится в крупах (гречневая, овсяная), хлебе с добавлением отрубей, бобах, орехах, картошке, морковке.
  • Витамин В2 можно найти в яйцах, печени, капусте, помидорах и т. д.
  • Много витамина В3 содержит мясо, печень, молоко, яйца.
  • Пиридоксин получают из орехов, капусты, цитрусовых и т. д.
  • Источник витамина В9 – это мука из цельного зерна, овощи, сыр, мясо и т. д.
  • Цианкобаламин находится в продуктах животноводства.
  • Витамин С содержат фрукты, ягоды, некоторые овощи.
  • Токоферол находится в растительных маслах, зерновых, бобах.
  • Биотин включают почки, печень, бобы, красные овощи.

Кальциферол вырабатывается кожей под влиянием солнца, поэтому кормящим мамам рекомендуется гулять на улице ежедневно.

Витамины из продуктов питания помогают поддержать лактацию, улучшают общее состояние организма, когда недостаток витаминов незначительный. В других случаях рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.

Сколько необходимо полезных веществ при ГВ?

Для новорожденного младенца грудное молоко – еда наиболее безопасная и полезная. Почему? Оно стерильно, к употреблению готово в любое время, оптимальной температуры.

Мама с ее малышом составляют одно целое. От того, как она питается, зависит и ее внешний вид, и здоровье ее и ребенка. Во-первых, питание должно быть 5-6-ти разовым, а пища – богатая витаминами и микроэлементами, а также другими полезными веществами.

Во-вторых, в рационе кормящей мамочки обязательно должны присутствовать:

  • молочная продукция, нежирная, обогащенная кальцием;
  • рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо говядины, свинины и птицы;
  • бобовые и злаки;
  • орехи, ягоды;
  • овощи и фрукты;
  • яйца;
  • печень.

Ссылка на основную публикацию