Почему не наступает зачатие: 5 причин, о которых женщины и не подозревают

Психологические проблемы при зачатии ребенка

Психологические проблемы при зачатии ребенка могут быть и это является доказанным фактом.

Психологическая литература для помощи в зачатии – когда она может понадобиться? Иногда семейная пара не может долго зачать ребенка вовсе не из-за того, что женщина или мужчина являются бесплодными. В таком случае стоит задуматься о том, чтобы что-то поменять в своей жизни. Иногда потребуется обратиться к специальной литературе или посетить консультацию психолога или психотерапевта.

Влияние питания на беременность, отсутствие вредных привычек, материальная готовность к беременности и воспитанию будущего ребенка в семье – все это способно ускорить наступление беременности. Однако, что делать в случае, если все хорошо, кроме психологического аспекта? Женщина может быть просто-напросто морально не готовой к наступлению беременности.

Психологическое бесплодие чаще всего возникает по следующим причинам:

  • Женщина понимает, что рядом с ней находится человек, который не сможет обеспечить достойное существование. Они пытаются зачать малыша, но ничего не выходит именно по причине того, что женщина внутренне сопротивляется и не уверена в своем партнере;
  • Встречаются психологические проблемы при зачатии с донорской спермой.
  • Если по каким-то причинам мужчина не желает рождения ребенка в семье, его организм будет вырабатывать меньшее количество сперматозоидов;
  • Кроме того, женщина может испытывать страхи по поводу наступления беременности. Она может на эмоциональном уровне не принимать будущую беременность, и именно поэтому она не будет наступать долгое время.

Такие проблемы нужно решать, чем скорее, тем лучше. Прежде всего, женщине нужно разобраться, действительно ли она хочет ребенка. Далее нужно записать все свои страхи и проанализировать их. После этого нужно делать определенные выводы.

Психологические проблемы: зачатие с донорской спермой

Что подразумевается в данном пункте? В той паре, где бесплодие стало реальным ввиду мужского фактора, зачатие может происходить с использованием спермы здорового мужчины-донора. Иногда женщина, которая будет матерью будущего ребенка, не может принять этот факт и смириться с этим. Внешне она не показывает этого, однако планируемая беременность не наступает. В таком случае ей не нужно пытаться перебороть себя, нужно обратиться к опытному специалисту, который поможет разобраться в себе и справиться с возникшими страхами. Также он поможет женщине понять, действительно ли она хочет ребенка.

Если психологические проблемы устранены, можно обратиться к врачу. Какие советы он может дать касательно наступления беременности?

Советы врача: как забеременеть

Как быстро забеременеть: советы врачей и бабушек – являются ли они эффективными? К каким из них стоит прислушиваться? Таких советов на самом деле очень много. Какие из них выбрать и осуществить, зависит от самих планирующих беременность.

Советы гинеколога: как забеременеть

Советы гинекологов (как быстро забеременеть) – каковы основные из них?

Нужно срочно нормализовать пищевой рацион. Следует добавить в питание растительные масла, поскольку именно они содержат токоферол, который регулирует работу женской репродуктивной системы. Также он способен помогать женщине дольше оставаться молодой

Кроме того, для продуцирования половых гормонов в нормальном количестве важно, чтобы в организм поступало должное количество витаминов и минералов. Можно для этой цели приобретать витаминно-минеральные комплексы из аптек, однако все же лучше потреблять натуральные фрукты и овощи и цельнозерновые крупы

Пища желательно должна быть свежеприготовленной;
Важно регулярно проходить плановые осмотры у врача-гинеколога. Если у женщины развиваются какие-либо патологические процессы в области гинекологии, эндокринные причины бесплодия, ведь эндометриоз, как причина бесплодия, выступает в большом количестве случаев, нужно вовремя это обнаружить. Необходимо исключить инфекции, так как может быть причина бесплодия – герпес, который встречается у большинства представительниц прекрасного пола. Может ли молочница быть причиной бесплодия? Банальный кандидоз также может сыграть свою негативную роль в фертильности женщины.
Причины генетического бесплодия также стоит исключать при обследовании женщины.
Должное и своевременное лечение поможет избежать появления более серьезных проблем с репродуктивной системой в будущем;
Важно следить за собственным менструальным циклом. Излишняя болезненность во время месячных, его постоянные колебания являются вариантом отклонения от нормы. В таких случаях нужно обращаться к специалисту.

Советы врача (как забеременеть) являются очень ценными хотя бы потому, что врачи осведомлены о том, каким образом происходят те или иные процессы в нашем организме.

Как забеременеть, если не получается: советы врачей

Врачи дают дельные советы по поводу наступления беременности как для мужчин, так и для женщин, Мужчинам нужно сделать следующее:

Важно не пренебрегать здоровым образом жизни. Качество спермы снижается из-за постоянного злоупотребления сигаретами и алкоголем

Сперматозоиды начинают медленнее двигаться, что значительно усложняет наступление беременности;
Нужно следить за организмом, не допускать перегрева и переохлаждения;
Нужно стараться не пускать стресс в повседневную жизнь.
Может ли простатит быть причиной бесплодия? Несомненно, очень часто врачи идентифицируют простатит, как причина бесплодия.

Семейным парам также стоит исключить причины иммунологического бесплодия.

Женщине будет полезно прислушаться к таким советам:

  • Пройти обследование перед планированием беременности;
  • Держать под контролем собственный менструальный цикл и рассчитывать время наступления овуляции.

Как забеременеть в 41 год: советы врачей

Забеременеть после сорока становится сложной задачей. Что же советуют делать доктора, чтобы добиться максимально быстрого зачатия?

Не подвергаться стрессу и интенсивным моральным и физическим перегрузкам;
За год – два до запланированного зачатия нужно отказаться от употребления алкоголя и курения;
Важно с особой регулярностью проходить гинекологические осмотры;
Лишний вес должен не превышать пятнадцати килограмм;
Нужно сбалансировать питание, отказаться от употребления кофе и тяжелой пищи;
Нужно следить за собственным менструальным циклом;
Следует включить в повседневный жизненный ритм физическую активность, хорошо подойдет йога, фитнес.

Все приведенные выше советы помогут женщине добиться столь желанного зачатия

Однако, важно быть к этому морально готовой, поскольку если этого нет, беременность вряд ли наступит несмотря на все старания. Важно учитывать данный момент при планировании беременности

Что нужно знать о планировании беременности по менструальному циклу женщины? Данный аспект также часто помогает женщинам быстрее забеременеть.

Что делать, если зачатие не происходит?

В первую очередь выяснить причины. Для этого врач назначает специальные обследования и анализы, на основании которых он будет делать выводы.
Врач-специалист направляет на осмотр обоих супругов.
Нередко причиной того, что женщина не может забеременеть, является заболевание мочеполовой системы. И пока их не вылечить, шансы будут очень малы.

Так, например, если были обнаружены патологии фаллопиевых труб, то беременности либо не будет, либо плод начнет развиваться не в матке, как положено, а в трубе. Такая беременность заканчивается лишь удалением зародыша. Чаще всего при трубной внематочной беременности удаляют трубу.  Если вовремя не сделать, то ни ребенок, ни мама не выживут. Чтобы восстановить проходимость труб, хирурги делают операцию (лапароскопию).

Если женщина жалуется на то, что «мы с мужем совершенно здоровы, но я не могу забеременеть», то в этом случае нужно пересмотреть образ жизни.

Советы, которые помогут быстрее забеременеть:

• исключить стресс, перестать нервничать. Стресс сильно влияет на нервную систему женщины, а в таком состоянии редко когда получается забеременеть;
• избавиться от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков)

Почему это так важно?
Дело в том, что девочка сразу рождается с яйцеклетками. Курение и алкоголь каждый раз поражают одну из них, и если происходит оплодотворение, то либо ребенок будет иметь тяжелые патологии, либо погибнет еще не родившись

Да и вообще эти привычки снижают шанс забеременеть: при курении в крови уменьшается уровень эстрадиола, вырабатывается больше чем надо андрогенов. У мужчин значительно уменьшается количество сперматозоидов, да и те теряют подвижность;
• правильно питаться.

стабилизировать веспо возможности не употреблять или употреблять в меньшем количестве медикаменты

Есть еще один способ ускорить зачатие – лечиться по «бабушкиному» методу. Но прежде чем начать использовать народные средства, обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом и врачом-фитотерапевтом.

Как узнать что вы не сможете забеременеть

Исследование на предмет бесплодия нужно начинать тогда, когда вам целый год не удается забеременеть. Разумеется, при этом у вас должен быть регулярный секс без контрацептивов. Исследование начинается с гинекологического осмотра. Нужно сделать УЗИ, чтобы исключить проблемы с маткой или яичниками. Также нужно взять мазок Папаниколау.

Параллельно у мужчины нужно взять сперму на анализ, чтобы определить концентрацию сперматозоидов и их подвижность. Если будут выявлены какие-либо факторы, указывающие на бесплодие, то исследование стоит повторить до установления окончательного точного диагноза.

Вам нужно будет сдать кровь на анализ гормонов. Помимо этого нужно проверить маточные трубы, нет ли каких препятствий для сперматозоидов. Такой тест делается в первой фазе менструального цикла.

Кроме того, часто делают биопсию эндометрия и измеряют базальную температуру в течение трех месяцев, чтобы определить, регулярно ли проходит овуляция. Это позволит семейной паре более точно знать время, когда нужно заниматься сексом. Некоторые врачи также предлагают делать лапароскопию.

С помощью этих анализов врачи выяснят, почему не удается забеременеть и дадут рекомендации, которые помогут забеременеть. В некоторых случаях придется прибегнуть к ЭКО.

10 советов чтобы забеременеть

Вот 10 советов от гинеколога, которые помогут забеременеть:

  1. Посетите врача до того, как вы будете пытаться забеременеть. Ваш врач сделает полный осмотр и даст советы, благодаря которым у вас будет здоровая беременность. Врач посоветует вам принимать фолиевую кислоту, чтобы предотвратить расщепление позвоночника у ребенка. Также вам нужно принимать добавки с йодом, так как это жизненно важный минерал во время беременности.
  2. Относитесь к зачатию проще. Заниматься сексом с одной только мыслью — забеременеть, это не лучшая идея. Это может навредить вашей сексуальной жизни. Помните, что стресс — это один из ответов на вопрос, почему вам не удается забеременеть. Обязанность убивает желание.
  3. Узнайте, в какие дни вы можете забеременеть с наибольшей вероятностью. Помните, что в среднем, овуляция происходит за 14 дней до начала менструации. Кроме того, сперма может находиться в организме женщины 3-4 дня.
  4. Оргазм помогает зачатию. Во время оргазма происходят спазмы, которые могут помочь сперматозоидам двигаться по направлению к маточным трубам.
  5. Заниматься сексом несколько раз в день — это не очень хорошая идея, если вы хотите забеременеть. Причина кроется в том, что концентрация сперматозоидов в сперме становится невысокой.
  6. Рекомендуется заниматься любовью по крайней мере три раза между 11 и 18 днем менструального цикла.
  7. Следите за диетой. Вам нужно регулярно есть фрукты и овощи. Это касается и мужчины и женщины. Старайтесь есть продукты без пестицидов и удобрений. Всегда мойте их перед употреблением.
  8. Курение во время беременности — это недопустимо. Всего 10 сигарет у женщин и 20 сигарет у мужчин заметно снижают вероятность зачатия. Если вы не курите, постарайтесь избегать мест, где курят другие.
  9. Избегайте ожирения и анорексии. Обе этих проблемы обычно связаны с гормональными нарушениями и могут быть причиной того, почему вы не можете забеременеть.
  10. Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения помогают подготовить организм к беременности, защитят от ожирения и от стрессов.

Распространенные заблуждения

  • Лежать с бедрами на подушке после полового акта — это не поможет сперме оплодотворить яйцеклетку. Точно также, как и душ после секса не сможет предотвратить зачатие.
  • Миссионерская позиция не дает преимуществ для зачатия ребенка.
  • Фазы луны никак не влияют на пол ребенка.

Что делать?

Какими бы ни были ваши представления о собственной фертильной способности, лучше всего начинать планирование беременности с похода к врачу. Женщине нужно обследоваться у гинеколога, привести в порядок собственный вес (даже похудение на 5% от исходной массы тела увеличивает вероятность зачатия)

Мужчине важно также обратить внимание на свой рацион, вредные привычки и сделать спермограмму

Простое и быстрое обследование позволит паре более конструктивно планировать прибавление в семье, точно знать «слабые» стороны друг друга. Сразу скажем, что непреодолимых ситуаций почти не бывает. Даже если будут выявлены какие-то отклонения, в 96% случаев после правильно подобранного лечения проблема устраняется, и пара может приступать к успешному планированию малыша.

Остальным 3% пар помогут методы вспомогательной репродуктивной медицины — ЭКО, ИКСИ, , сперматозоидов. Сегодня большая часть услуг репродуктивной медицины предоставляются бесплатно, по полису обязательного медицинского страхования.

Перед тем как приступить к отслеживанию овуляции и планированию , нужно провести определенную подготовку. Большинству пар, по отзывам, хватило 2-3 месяцев, чтобы соблюсти простые рекомендации и тем самым повысить свои шансы стать родителями:

оба партнера должны вести здоровый образ жизни, принимать витамины с преобладающим содержанием цинка, селена, магния и фолиевой кислоты;
все болезни и инфекции нужно пролечить заблаговременно, после приема антибиотиков, противовоспалительных препаратов, обезболивающих, противогрибковых средств до момента начала планирования должно пройти не менее 1-2 месяцев;
питаться партнеры должны сбалансировано, любые диеты для снижения веса противопоказаны, обязательно в рацион должны входить молоко, мясо, рыба, зелень, овощи и фрукты

От кофе и крепкого чая, а заодно и от темного шоколада важно отказаться именно женщине.

Иногда может потребоваться поход к генетику. Это делается в том случае, если никаких объективных причин бесплодия ни у одного из партнеров не выявлено, а зачатия все равно не наступает. Причина может крыться в генетической несовместимости, если геном мужчины очень схож с геномом женщины. Также посетить генетика рекомендуется супругам, у которых в роду были случаи тяжелых врожденных заболеваний, синдромов.

Об овуляции и о том, как забеременеть, смотрите в следующем видео.

Хочу ребенка: как забеременеть быстро?

«Хочу забеременеть быстро: что делать (форум)», «хочу забеременеть быстро (форум)» — именно такие запросы начинают появляться в сети и их авторами становятся те женщины, которых остро волнует данный вопрос. Форумы и веб-сайты, посвященные этой теме, могут помочь найти ответ. Кроме того, они в некоторой степени обеспечивают психологическую поддержку женщинам, которые испытывают трудности с наступлением беременности. Действительно, что же нужно делать женщинам, чтобы ускорить данный процесс?

«Очень хочу забеременеть, подскажите, как побыстрее это сделать» — такая просьба часто бывает адресована подругам девушек, которые уже имеют детей, и, казалось бы, должны знать о том, как способствовать скорейшему наступлению зачатия. Однако не все так просто, следует помнить об индивидуальных особенностях каждого женского организма

Женщины неодинаковы, и именно поэтому важно учитывать, что не все приведенные способы и методы для ускорения зачатия будут одинаково действовать в отношении всех представительниц прекрасной половины человечества

Можно выделить некоторые правила, которые признаны эффективными в ускорении наступления зачатия. Это:

Грамотное использование и планирование времени. Период, называемый овуляцией, длится недолго, но именно он является тем временем, когда зачатие становится максимально возможным

Поэтому так важно вычислить этот период и сделать все возможное для того, чтобы сексуальный контакт приходился именно на этот момент.
Правильный образ жизни. Здесь нужно упомянуть о том, что здоровый образ жизни способен действительно благотворно влиять на женщину и ее репродуктивную функцию

То же самое касается и мужчин.

Что именно нужно сделать, для того чтобы приблизиться к здоровому образу жизни и наладить собственное здоровье? Важно скорректировать свое питание, и это будет являться первым шагом на пути к успешному зачатию. Необходимо включить в повседневный рацион те продукты, которые содержат необходимые для скорейшего зачатия витамины и минералы

Мужчинам показано употреблять в пищу продукты, которые содержат вещества, повышающие подвижность сперматозоидов. Это мясо, рыба и орехи.

Еще один момент – желательный отказ от вредных привычек вроде алкоголя и курения. Они ведут к угасанию репродуктивной функции мужчины и женщины.

И, наконец, то, без чего быстрое зачатие становится едва ли возможным, это нормальный по продолжительности сон и физическая активность в умеренной степени.

Причины, по которым беременность не наступает

Если не получается зачать ребенка, не стоит винить в этой проблеме только женщину. Женское бесплодие встречается в 48% случаев, а мужское — в 52%. При этом в 10-20% пара не может иметь детей из-за обоюдного нарушения репродуктивных функций.

Бесплодие нельзя назвать заболеванием. Скорее, это комплекс симптомов, вызванных различными состояниями организма.

К причинам женского бесплодия относятся:

  • непроходимость маточных труб как результат перенесенных ранее воспалительных патологий малого таза или анатомических особенностей женщины;
  • расстройства менструального цикла, исключающие полноценную овуляцию;
  • анатомическая невозможность имплантации оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки из-за опухолей и предшествующих абортов;
  • эндокринные расстройства, например, гипотиреоз;
  • неврологические и психические нарушения;
  • хронические заболевания органов малого таза, например, эндометриоз;
  • иммунные и генные факторы;
  • социальные и экологические причины.

Мужской фактор в равной степени влияет на проблемы с зачатием. К причинам мужского бесплодия относятся:

  • морфологическое нарушение строения сперматозоидов, патологический состав семенной жидкости;
  • болезни репродуктивной системы врожденного или приобретенного характера, например, варикоцеле;
  • хронические воспалительные заболевания, такие как простатит;
  • травмы половых органов или хирургические вмешательства на них;
  • эндокринные расстройства;
  • генетические отклонения.

Многие пары допускают ошибку, затягивая с обращением к специалисту. Если уже год не получается забеременеть, первое, что следует делать – обратиться к врачу.

Он выдаст направления на исследования, помогающие определить причину проблемы. К ним относятся:

  • анализы, позволяющие изучить гормональный статус;
  • анализ на половые инфекции;
  • УЗИ репродуктивных органов;
  • спермограмма. Подробнее о подготовке к спермограмме и ее расшифровке→

Сделать диагностику ранее, чем пройдет год незащищенной половой жизни, возможно, но это может оказаться напрасной тратой средств. Поскольку за это время беременность зачастую наступает без врачебного вмешательства.

Почему у мужчины не получается зачать ребенка

Если проблемы с зачатием ребенка у мужчин, первое, что нужно сделать, это срочно проверить состояние своего репродуктивного здоровья. Проблемы с зачатием мужчины могут указывать на наличие определенных проблем с половым здоровьем. Некоторые из них можно решить при помощи интенсивного приема витаминов, а некоторые придется решать только оперативным вмешательством.

Если возраст мужчины превышает сорок лет, нужно задуматься о визите в специальную клинику планирования семьи. Дело в том, что в таком возрасте качество и количество сперматозоидов неумолимо уменьшается. Причем сделать это нужно как можно скорее, так как в будущем можно полностью потерять способность к репродукции.

Вторая проблема – проблемы с половым контактом. Не получается зачать ребенка мужчине иногда потому, что наблюдаются проблемы с вступлением в половую связь. При планировании беременности стоит увеличить частоту сексуальных контактов. Однако перебарщивать не стоит, так как мужчине необходимо время, чтобы, так сказать, накопить должный резерв сперматозоидов. Именно поэтому стоит соблюдать интервал в три дня. То является идеальным временем промежутка. Интересно заметить, что у женщин способна нормализоваться овуляция, а у мужчин приходит в норму качество сперматозоидов.

Третий момент связан с нормализацией мужского питания.

Простые ответы на сложный вопрос

На самом деле причиной, почему не получается забеременеть, может быть очень много и они элементарны. Не нужно искать замысловатые способы, не задавать себе сто раз вопрос «почему не получается и что делать».

Когда зачатие не происходит и с репродуктивной системой женщины все в порядке, также не имеется проблем у мужчины, стоит обратить внимание на простые вещи

Когда шалят нервы

Первой причиной, почему не удается сразу зачать малыша, в этом списке является стресс. Не секрет, что данное состояние способно породить болезнь чего угодно, когда угодно и в любой области. То же самое касается беременности. Правильней даже сказать – особенно сильно касается. Хорошее настроение необходимо не только во время вынашивания, но и до зачатия. Иначе ничего не выйдет.

Для того, чтобы научиться расслабляться, в наши дни есть масса эффективных (и кстати приятных) способов:

  • йога;
  • медитация;
  • аутотренинг;
  • массаж;
  • ароматические ванны;
  • настои и отвары из трав (та же самая ромашка, например)

И вообще, когда дело касается беременности (неважно в процессе или в планах), выражение «хорошее настроение» просто обязано стать вашим девизом

Вредные привычки

Второе место в нашем ТОПе «как быстро забеременеть, когда не получается» являются вредные привычки. Употребление алкоголя и табака – это основные причины нереальности оплодотворения. Кроме того, ввиду недавних исследований, к этому списку прибавился и кофеин.

Девушка, подверженная такой пагубной привычке, как курение, имеет очень ничтожные шансы увидеть две полоски на своем тесте. И еще меньше шансов у нее родить здорового ребенка. Курение очень сильно влияет на качество яйцеклеток и поэтому не получается зачать ребенка.

Отказавшись от вредных привычек, вы сразу же повысите свои шансы стать родителем. И лучше нет причины для того, чтобы бросить травить себя, как появления на свет вашего здорового, улыбающегося малыша.

Продукты для зачатия

Третьей причиной становится неправильно питание. Как правило, все наши функции организма целиком и полностью зависят от того, что мы едим. И от того, насколько качественней наши продукты питания, настолько активна репродуктивная система.

Когда не удается сразу зачать ребеннка, не обязательно сидеть на какой-то строгой диете. Нужно просто правильно питаться.

Женщине, желающей быстро забеременеть, необходимо включить в свой рацион следующее:

  • овощи;
  • фрукты;
  • каши;
  • зелень;
  • масла содержащие витамин Е (оливковое, растительное);
  • орехи;
  • бобовые продукты;
  • молочные продукты.

Витамин Е необходим для положительного воздействия на половую систему как женщины, так и мужчины. Благодаря ему, улучшается работа женских яичников.

Вес и зачатие

Не получается забеременеть также и из-за избыточного веса. Причем особенно это касается мужчин. При таких габаритах, сперматозоиды в них вырабатываются в малом количестве, что уменьшает их шансы оплодотворить яйцеклетку.

Женщинам же напротив – нужно избегать излишней худобы. Так как это отрицательно сказывается на процессе зачатия, вынашивания и непосредственно самих родов. То же самое касается женщин, страдающих избыточным весом (не имеется в виду полноватых).

Долой лекарства

Одна из особенностей современных женщин – это чрезмерное употребление различных лекарств. А что делать, если разболелась голова? Как раз это женщина и делает – принимает таблетку вместо успокоительного чая. И как в этом случае можно забеременеть, если организм уже не знает, как реагировать на постоянные «килограммы» таблеток и других препаратов?

Мало того, что в них нет такой надобности, но они еще и способны тормозить созревания яйцеклетки. Поэтому стоит исключить из употребления такие препараты, как:

  • антибиотики;
  • антигистаминны;
  • анальгетики.

Попробуйте отказаться от лекарственных средств, когда в них нет особой надобности. Или, хотя бы, уменьшить их прием.

Занимайтесь «этим» правильно

Также одной из причин, почему не получается забеременеть – это использование специальных смазок во время полового акта. Конечно, интимные отношения должны приносить удовольствие.

Почему не получится в этом случае забеременеть? Как бы быстро и эффективно не работали сперматозоиды – смазка их сразу уничтожает.

Психологическое бесплодие

Чем больше пара зацикливается на беременности, тем меньше у нее это будет получаться. В медицине принято называть эту ситуацию психологическим бесплодием.

Когда навязчивая идея не выходит из головы и интимные отношения происходят «по расписанию в нужные дни», забеременеть вряд ли получится. Не стоит заниматься «этим» только ради желанной беременности. Отпустите ситуацию на самотек и вскоре обнаружите на тесте две заветные полоски.

В вашей диете не хватает питательных веществ

Простейшее изменение, которое вы можете сделать, чтобы повысить шансы на то, что попытки зачать ребенка увенчаются успехом, — это контроль рациона

Это касается не только женщин, которым нужно будет вынашивать малыша, это важно и для мужчин. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими рак и другие заболевания

Кроме того, они повышают мужскую фертильность. Существует много разных источников антиоксидантов, но среди лучших для качественной спермы – цинк, витамин С, селен, витамин Е, фолиевая кислота и ликопен. Вы можете принимать их и в форме пищевых добавок, что может оказаться еще более эффективным решением. Кроме того, постарайтесь снизить количество употребляемой вами сои – мужчины, которые едят много сои, сталкиваются со сниженной выработкой организмом сперматозоидов. Грамотный подход к рациону поможет вам улучшить здоровье и повысит вероятность оплодотворения.

«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой

Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

Ссылка на основную публикацию